Siden midten av juni har jeg spist LCHF og levd godt på dette. Jeg har gått ned 8-10 kg (avhengig av dagen og menssyklusen) på denne tiden og har fått mitt til vanlig uregjerlige blodsukker under kontroll.:)
Jeg har kuttet ut alt av korn, frukt og sukker i denne perioden.
Jeg har også funnet ut noen ting om min egen kropp:
*Jeg tåler ikke hvete - får diaré og blir kvalm:(
*Jeg KAN spise LITT frukt (fx sitrus og druer) og sukker uten å falle utfor og få ustabilt blodsukker av den grunn.
*Jeg trenger en god del protein og fett for å holde blodsukkret under kontroll. Det er mye viktigere enn om jeg unner meg en rute melkesjokolade eller en kule is eller ikke....
Utenom unntakene består min vanlige kost i hovedsak av:
Nannaknekkebrød
Blandet salatgrønnsaker
Kokte grønnsaker av alle typer inkludert gulerøtter, kålrabi osv.
Litt belgfrukter
Alle typer rent kjøtt, fisk og egg
noe foredlet mat som pølser, fiskegrateng, fiskeboller/kaker osv for enkelthetsskyld en gang i blant
Fete meieriprodukter og oster.
Majones, remulade, dressinger, fløtesauser og smeltet smør
Til kos spiser jeg vanligvis baconsvor, nøtter og 70% sjokolade eller sukkerfri melkesjokolade.
I 3 år nå har vi seriøst forsøkt å få barn. Med seriøst mener jeg temping, sjekking av cervixsekret, EL-testing, bruk av slimløsende hostesaft, Grapefruktjuice, vitamintilskudd, pergotime + alle mulige og umulige kjærringråd.
Siden august 2009 har jeg vært gravid 3 ganger og opplevd 2 spontanaborter (i uke 15 og 8) og en dødfødsel til termin :hylgrine:
Nå er vi endelig i gang med IVF (siden vi åpenbart sliter med å komme i mål på normalmåten). For 2 dager siden fikk jeg satt inn et befruktet egg og er da per definisjon "gravid":)
Nå vet vi jo ikke om egget fester seg og vokser normalt selvsagt, men jeg må jo være føre var i alle fall.
Men så kommer spørsmålet:
Hvordan legger jeg om kosten for å ikke være i ketose?
For jeg skal helt ikke spise ketogent når jeg er gravid skal jeg vel???
Min foreløpige plan er å:
*Unne meg en frukt hver dag
*Unne meg en potetlompe eller 2 til pølser en gang eller 2 i mnd
*Unne meg en liten dessert en gang iblant
*Bruke mer belgfrukter
Men er dette nok til å leve "sunt" som gravid?
Jeg vil ikke gå tilbake til hvetebaserte produkter for da blir jeg syk.
Jeg vil helst ikke gå tilbake til å spise ris og poteter til middag for da må jeg gå ned på fettet som i sin tur vil gi meg tilbake hestehungeren... (Det vet jeg av erfaring)
Med et Fedonaktig kosthold må jeg hele tiden putte i meg proteiner og spise hver 3. time (minst) for å ikke falle ned i sukkerhungerfellen. Da er jeg jo tilbake der maten styrer livet mitt og full fokus og planlegging av neste måltid og ikke slik jeg nå har levd i snart 8 måneder der jeg har styrt maten...:(
Huff ble veldig trist nå jeg, etter å ha lest historien din. Krysser fingrene for at alt går bra denne gangen :klem:
Har mistet et par ganger selv, og vet hvor vondt og sårt det er.
Ellers så tenker jeg at planen din høres helt grei ut. Det viktigste er at du spiser på en måte du kan leve med.
Du kan jo også øke endel på karbene og senke litt på fettet til et nivå hvor du er ute av ketose. Da må det selvfølgelig litt testing til før du finner riktig nivå, men det er fort gjort.
Det er flere meninger om det å være gravid i ketose. Selv var jeg i ketose i hele svangerskapet, dog ubevist. Gikk til kontroll på sykehus først hver måned, så hver uke, og det var aldri noen som hadde noen bemerkninger til det, hverken leger eller jordmor. Jordmora sa til og med en gang at det var helt vanlig i den 3. verden.
På dette tidspunkete hadde jeg aldri hørt om hverken ketose eller lavkarbo, og ante egentlig ikke hva hun snakket om.
Jeg drakk 1,5 l skummet hver dag, spiste 4-6 grove knekkebrød med geitost hver dag og middagen bestod stort sett av laks/ørret med masse grønnsaker/råkost og oljedressing. Hvordan det kan bli ketose av det aner jeg ikke :eek:
Først og fremst, ikke stress! Det verste du kan gjøre for svangerskapet er å stresse. Spis det du orker, når du orker, men velg det beste alternativet.
Jeg har hatt en runde hvor kroppen trodde den var gravid, og så en plutselig og veldig uventet graviditet og har i ettertid funnet ut at i begge disse periodene var jeg veldig flink til å ta cocosa som kosttilskudd, 2-3 store ts om dagen (jeg hadde de i te). Så jeg ville forsøkt å ta det, særlig nå i starten. Måten fettsyrene er satt sammen på hjelper kroppen å lettere frakte ting rundt i systemet, og det kan jo komme godt med :ja:
Hexeberg skriver i den ene boken noe om å øke karbohydratene under graviditet. Jeg mener det er snakk om en økning på 5gr pr måned og at man da ender på omtrent Fedon på slutten.
Sjekk det ut, en sakte-sakte opptrapping høres bedre ut enn å plutselig bytte.
Takk forsvar alle sammen :)
Nei jeg kommer ikke til å legge plutselig om...
Det jeg er redd for er jo tungmetaller og andre ulumskheter som kanskje er lagret i fettvevet mitt som kan frigis og opptas av den lille. Jeg har fortsatt 15 kg overvekt og en BMI på ca 29, så det er vanskelig å ikke gå ned i vekt når jeg spiser ketogent i allefall.
Jeg har trappet litt opp nå de siste par mnd og følt meg frem på hva jeg tåler og ikke. Men jeg er usikker på om jeg spiser nok KH for å ikke overføre skadelige stoffer til fosteret... Man skal jo helst ikke gå ned i vekt når man er gravid, men skjønner ikke helt hvordan jeg skal unngå det om jeg ikke spiser korn:confused:
Folk som spyr i ni måneder får ikke beskjed om å ta seg sammen og tenke på tungmetallene!!
Og her skal jeg bruke mine fjern-psykiske evner og anta at du ikke har levd på bunnfisk fra Årdal og Høyanger, reinlever fra øst i Finnmark, måsegg, tannpasta, særlig mer bequerell-lam enn oss andre som har spist oss på lavkarbo gjennom svangerskapet. Jeg karbet opp på en eplebit her og litt gulrot der og fløte og kokosfett i kaffen, før jeg ramlet helt utpå med bergene melk og nøtt der mot slutten...:o
Ikke stress deg opp for hva som kunne være i fettvevet ditt, det blander seg da med alt det gode fettet du spiser.
Mitt empiriske bevis sover heldigvis akkurat nå, hun er 4 og en halv måned, 65 cm, over sju kg, snur seg begge veier og skremmer helsesøster på flatmark med hylet sitt.:rolleyes::D
Jeg vil gjerne klemme deg og si at dette går bra, for det gjør det. Det fæle måtte være å bekymre seg i månedsvis, når du kan slippe.:)
Godt å høre :)
Jeg er bare livredd for å miste kontrollen over blodsukkeret. Det var nemlig skjult svangerskapsdiabetes som var delvs årsak til at vi mistet tulla vår for litt over et år siden:(
Trodde ikke det ville være nok med rotgrønnsaker, belgfrukt og frukt jeg, men kanskje det er det allikevel?:o
Nå driver ikke jeg med veiing og beregning og denslags, men her i en annen tråd husket jeg feil om økningen til Hexeberg var per uke, og ble arrestert for det. Dermed er jeg ganske sikker på at økningen er på 5 gr pr dag pr måned, og at "målet" er ca 120-150 gr.
Slå opp på diett.no eller i ernæringstabellene på forsiden, hvor mange gram karbohydrater på et eple, en porsjon havregrøt, en gulrot und so weiter. Ta med noen mandlerfor sikkerhets skyld.
Jeg har jo en fra før så det er jo flere eplebiter og bananer i omløp hjemme hos oss...
skulle tro kroppen gjorde sitt for å unngå at du går ned, ved å øke apetitt og sult, om du spiser nok fett,ja kcal, kan du vel ikke gå ned så mye? jeg ville spist variert men unngått korn. Rotgrønnsaker, poteter, nøtter, kjøtt,fisk og fett fra forskjellige kilder. Du rekker sikkert ikke gå ned mye om du skulle være så uheldig. Det finnes mineraler som binder tungmetaller og beskytter mot de. Husker ikke helt i farten men selen og c vitamin har slik funksjon tror jeg.
FrkMarge - har du noen gang fått sjekket anti-TPO (i blodprøve)?(Mulig du har sagt dette før, men jeg har teflonhjerne, altså).
Iallfall - har man slike antistoffer så kan det være vanskeligere å holde på et foster uten stoffskiftebehandling. Til gjengjeld går det gjerne bra dersom man får hjelp.
Uansett - jeg bare kom på det... Lykke til i prøvingen.
Da hadde jeg prioritert jevnt blodsukker framfor eventuelle tungmetaller som kan frigis fra fettvev.
Hadde også heller spist litt ekstra frukt, bær, rotgrønnsaker og slikt framfor hvete. Krøllete mage er ikke noe ålreit.
Jeg hadde svangerskapsdiabetes siste graviditet, det gikk helt fint å regulere med kosthold. Spiste Fedon-liknende. Du kan sikkert ta en annen variant, du har jo allerede erfaring med lavkarbo og vet hva som passer deg best.
Jeg hadde en del ekstra kontroller og ekstra blodprøver pga diabetesen, det tror jeg er standard. Regner med at du blir fulgt opp nøye i dette svangerskapet, så da får du kanskje en god nok sjekk på hvilken innvirkning kostholdet har på blodsukkeret også?
Ja jeg har målt dette flere ganger,men takk for opplysningen, for det var jeg ikke klar over faktisk:confused:
Jeg har både Hashimotos og graves for å være sikker liksom.
Jeg har jo to store barn fra før, fra forrige ekteskap. Den eldste er snart 15 og det var når jeg gikk med henne jeg fikk Hashimotos. 6 år etter kom lillebror og inen da hadde jeg fått Graves i tillegg.
Men jeg har alltid hatt lett for å bli gravid, også med lillebror gikk klaffet det med en gang. Nå derimot er det verre. Begge abortene har vært MA'er, så jeg mister dem jo ikke, de bare dør. Vesla vi mistet døde av morkakesvikt, men det ble ikke oppdagen fordi jeg hadde diabetes:(
Stoffskiftet mitt er under nøye kontroll av fastlegen og er inenfor normalen i øvre sjikt, så det skulle ikke være noe problem trodde jeg?:confused:
Klem
Det høres ut som du er ideelt medisinert iallfall. Og ja, antistoffene kan være et problem uansett om man er på medisin. Men såvidt jeg har forstått så er det som gjernest tidlige (første trimester) aborter man får og mange som plages lykkes dersom de blir medisinert (da faller ofte antistoffene og stoffskiftenivået blir høyere, noe som også anses som gunstig).
Du vet at hormonene skal litt OPP med en gang man har mistanke om graviditet? Om fastlegen din ikke vet dette så be om at han sjekker med endo...
Hvete er kuttet for nesten 8 mnd siden :)
Skal få bestillt time hos fastlegen så jeg får sjekket stoffskiftet igjen også. :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
