Pauliina93 sa for 13år siden:

Nå har jeg lest en god del om lavkarbo/ketose, og har fått den lille skrekken om at man kan gå opp igjen til samme vekt som før, eller mer!
Hvordan skal man greie å holde vekten uten at den skal hoppe opp i værs etter man bestemmer seg for å slutte? Har noen erfaring med dette? :confused:

Mariann S sa for 13år siden:

Hm, kvifor skal du slutt med lavkarbo? Er nok stor fare for at du vil gå opp i vekt om du går over til høgkabr kost.
Kordan du skal greie å holde vekta? Tja,, fortsette å spise lavkarbo ;)

Yrla sa for 13år siden:

Du kan prøve ut hvor mange karbohydrater du tåler å ha i kosten for å unngå å gå opp, øke gradvis etter atkins metode eller prøve deg frem selv og tenke fedon-prinsipper eller under 72 g karbohydrater dgl slik det anbefales i bedre uten brød. Jeg liker lavkarbo så jeg kommer aldri til å slutte.

senorita sa for 13år siden:

jeg har "sluttet" med lavkarbo flere ganger. Vært flink og gått ned 20-30 kg. så sprekker jeg og spiser vanlig igjen og alt har kommet på igjen..

Da har jeg jo ikke trent eller unngått snop da men tror nok det er en evig kostomlegging som gjør at man holder seg slank. ikke quick fix og så ferdig.. En må nok legge om det som gjorde at man i utgangspunktet la på seg?

Yrla sa for 13år siden:

ja, man må legge opp matplan som man kan trives med i det lange løp

Antoinette6 sa for 13år siden:

Les Camomillas journal ! :ja:

Dietta sa for 13år siden:

Det er nok det som er cluet. Ikke tenke på lavkarbo som en slankekur, men som en varig kostomlegging :D

Peppa Gris sa for 13år siden:

Det er jo en grunn til at man er overvektig på det kostholdet man har. Det forandrer seg jo ikke selv om man har noen måneder/år på lavkarbo.

Går man tilbake til gamle synder så vil vekta sannsynligvis gå opp igjen.

Vibeke-67 sa for 13år siden:

Samtidig kan det hende at man kan tåle noe mer karbohydrater når man har gått ned og kun skal stabilisere vekta. Jeg har holdt på med dette i 5 år, så for meg er dette nå mitt naturlige kosthold. Men jeg kan spise endel langsmme karbohydrater uten å gå opp. Hadde jeg spist det jeg spiser i dag da jeg begynte på lavkarbo, ville jeg mest sannsynlig gått opp i vekt.
I hverdagen er jeg ganske strikt, men det gjør ikke noe om jeg innimellom spiser et rudstykke på et møte eller ris når jeg er invitert i moddag.
(det jeg er nøye med, er at når jeg spiser karbohydrater er det de langsomme karbohydratene med lav GI)

MadamMim sa for 13år siden:

Jeg gikk et halv år på lavkarbo i 2010, og har levd på "vanlig" mat i 1 1/2 år. Har lagt på meg 5 kg, hvor et par av disse nok er vann. Og de siste kiloene kom nok på når jeg havna på "sjokoladekjøret" igjen. Jeg skal kun bruke lavkarbo for å få kiloene av, og tilbake igjen i "vanlig" kost etterpå. Min utfordring i hverdagen er sjokoladen... og klarer jeg å styre den, så vil jeg ikke tro at jeg legger på meg mer enn vannkiloene igjen. :-)

Veggpryd sa for 13år siden:

Hvorfor skal du gå tilbake til det kostholdet som gjorde deg fet...?

Jeg synes det er ganske logisk at man selvsagt legger på seg om man slutter med lavkarbo. Heldigvis er det ikke vanskelig å ha lavkarbo som livsstil, med all den gode maten - og alle de gode helsefordelene! :)

Yrla sa for 13år siden:

MadamMim sa for 13år siden:

Det var ikke den vanlige maten jeg spiste som gjorde meg fet, det var sjokoladen...

Ja, jeg har laget sjokolade på lavkarbo, med alt mulig søtning, men det er ikke det samme. Vanlig sjokolade er en avhengig på nivå med røyk. Smaken er ikke problem å erstatte, men det er "virkningen" som må avvennes.

Men all respekt til dere som snur om livsstilen til lavkarbo, jeg skal ikke det. Kun midlertidig :-)

Newstart sa for 13år siden:

Lavkarbo er en livsstil. Og det er en grunn til at man først blir overvektig, stort sett så er det kostholdet. Går man på lavkarbo for så å slutte å gå rett tilbake til problemet ja da går man opp. Men som noen sier her så kan man øke en del karbo uten å merke det på vekten men å gå tilbake som før da vil nok kg komme ganske fort tilbake igjen.

Yrla sa for 13år siden:

Jeg var avhengig av sjokolade en gang selv, det skremte meg, det kan sammenlignes med narkotika. Jeg ble skremt nok og dermed bevisst og skjemtes over sjokoladeavhengigheten, så jeg kutta det ut tvert en dag og har ikke rørt det siden. Jeg skjønte at det var destruktivitet. Jeg anser det som farlig for meg. Håper du bestemmer deg for å slutte en gang, blir motivert nok. Du er sjefen.

smgj sa for 13år siden:

Ukontrollerbart sjokoladesug kan være magnesium- eller sinkmangel....

Just sayin.