Hei!
Registrerte meg for noen timer siden, og har lest og lest - men jeg blir overveldet av hvor ufattelig mye informasjon som finnes og ikke minst hvor mange forskjellige dietter, kurer osv osv som finnes. Ble veldig, veldig motivert av bilde-tråden, såå nå skal hammen februar 2012 bli starten for min del :D
Jeg er en fattig student som gjerne vil bli liten og nett igjen! :) Har lavt stoffskifte (er elendig på å ta piller, så må vel skjerpe meg der samtidig som jeg endrer kostholdet..), og veldig kraftig benbygning. Tenker vel at jeg kan starte med 20 kilo, også får man se hvordan det går. Har lest endel om både Atkins og Ketolyse. Virker jo forholdsvis greit. Jeg (som sikkert mange andre) er jo utålmodig, så jeg vil fort ned - og bli der. + At jeg vil være full av energi igjen! :)
Hva vil dere anbefale å begynne med, hva burde jeg gå til innkjøp av (og ikke gå til innkjøp av), finnes det gode oppskrifter på ting og enkle planer man kan følge for den med altfor liten tid til å lage middag?
Altså, alle driver jo med forskjellige ting. Og jeg er fremdeles veldig blank på alt dette. Hadde satt stooor pris på litt start-hjelp fra dere som faktisk har litt peiling.
Lille My! (Jeg er ikke så muggen som Lille My da, jeg bare ligner littegranne:cool:)
Jeg er ikke blant de med mest erfaring her, men har spist ketogent siden Oktober. Nøyaktig 3 mnd og 21 dager nå, og jeg har gått ned 19,7 kg. Jeg er veldig fornøyd med dette, men har igjen like mye... Iallefall 10 kg til.
Jeg har bare prøvd denne dietten (Ketolysekuren), så jeg aner ikke hvordan de andre fungerer. Men vil anbefale deg dette.
Lurt å lese seg opp så mye som mulig. Kjøp gjerne en bok eller to. Vei og tell alt til å begynner med, og før du vet ordet av det, er du inn i det, og vet hva du kan og ikke kan spise.
Spør til du blir grønn om det er noe du lurer på, det er de vi er her for... Jeg har fått masse hjelp her, og jeg tror ikke jeg har klart dette uten dette forumet! Kjempefint å ha støtte av andre som vet hvordan dette er. Jeg er også utålmodig, så jeg skjønner hva du mener tror jeg. Men som en sa til meg her... Hva er alternativet? Gå sakte ned, eller sakt opp og opp og opp og opp... Hm... da er det bedre å gå sakte ned... Og kg går av i rykk og napp... Noen uten å slite, mens andre kg er det vanskelig å bli kvitt.
Bare ikke gi opp, selv om det kan bli tøft. Men for meg har dette vært den enkleste "slankemetoden" som har vært...
Start med nybegynnertråden Yrla linker til - og er du ekstra utålmodig, sjekk ut "lavkarbo på 3 minutter" som jeg linker til i signaturen min. 2 sider du kan printe ut og starte lavkarbo-karrieren din med en eneste gang! :)
Smør deg med tålmodighet, ta deg den tiden det tar og forstå og lære hva lavkarbo egentlig innebærer. Kroppen din trenger tid på å omstille seg fra å bruke karbohydrater som energi til fett, så ta det veldig kuli med aktivitet de første ukene. Drikk godt med vann, og bli kjent med hva slags mat du kan spise. Hvis du tenker ALT av rene proteinkilder som kjøtt, fisk, fugl og sjømat som utgangspunkt - og MASSE grønnsaker (tenk alt utenom rotgrønnsaker i første omgang) - gratinerte, kokte, stekte, moste og deretter skal det litt fett til alle måltider. Stek i smør, bruke helfete produkter, velg fete matvarer som laks/ørret/makrell, avokado osv.
Ikke heng deg opp i "alternativer" den første måneden, altså du trenger ikke brød, knekkebrød, kaker og godis a la lavkarbo. Det kan du utforske når du er komfortabel med maten og har begynt vektnedgangen :) Spis rent! Lykke til :)
Om du vil begi deg inn på atkins fase 1, skaldemann eller ketolyse kan det være lurt å trappe ned på karbohydratene og trappe opp fettmengden samtidig noen dager fremfor å gjøre som jeg gjorde, la om på dagen og ble sliten i syv uker fordi kroppen ikke var vant til å leve med fett som brennstoff.
Hei og velkommen =)
Er ikke ny, men starter på nytt nå. Gikk ned 17 kg på ketolyse for godt og vel 4 år siden. Ketolyse fungerte altså for meg, så har startet på det samme nå. Klarte jo ikke holde vekta av ulike årsaker, så har ca 35-40 kg som burde av, men foreløbig er målet minus 30 frem til 1 desember 2012. Og i første omgang skal jeg under 100 innen 1 mai.
Kanskje vi kan følge hverandre? Om vi har sånn passe samme utgangspunkt og mål så er det jo enda mer motiverende å ha noen å heie på :)
Hei.
Vet ikke helt om jeg kan kalle meg ny lenger, men jeg har aldri greid å nå noen store mål med lavkarbo. Jeg har forsøkt LCHF et par ganger, men ikke kommet lenger enn tre uker inn i "dietten" før en avsporing var et faktum Jeg hadde egentlig ikke tenkt at avsporingene fra dietten skulle bli permanente, men det ble de altså. Det synes jeg er innmari synd, for jeg liker virkelig hva dette kostholdet gjør for meg og kroppen min. Ikke bare med tanke på vektnedgang, men også med tanke på matsug, muskelsmerter, overskudd osv.
Nå har jeg lyst til å prøve igjen, og lurer i den forbindelse på om det finnes noen der ute som har lyst til å være mentoren min. Det høres kanskje teit ut, men jeg ønsker meg en å stå til ansvar for. En som kan pirke meg litt på skulderen av og til, og som kan gi meg en pep-talk når det røyner på.
Jeg har så innmari lyst til å lykkes denne gangen!! :-)
Madri, jeg har et forslag som holder deg selv i stroppene. Lov deg selv å legge ut hvert måltid her inne på tråden for "hva har du spist til frokost i dag" osv for lunsj, middag og kvelds. Da skjerper du deg kanskje fordi du ikke vil legge ut "loff med syltetøy!:)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
