Celie sa for 13år siden:

Hei, jeg trenger litt hjelp! Jeg begynte med lavkarbo før sommeren i fjor, og har lest boken til Atkins, uten at jeg har følt den slavisk(veid etc.)

Til jul hadde jeg gått ned 15 kg, fra ca 70 til 55kg. Jeg er 1.60 høy, og 17 år gammel.

Problemet begynte med at jeg før jul, særlig i høstmånedene spiste alt for lite. Jeg spiste bare det jeg absolutt trengte, og gikk mye sulten. Til jul gikk det galt. Nå klarer jeg virkelig ikke slutte å spise!
Enten det er nøtter, avokado, yoghurt bær eller salat, så spiser og spiser jeg! Mengdene jeg klarer å spise i løpet av en dag er utrolige. Jeg er også mer sliten enn før, da jeg klarte å gå på skolen, trene, gjøre lekse, hjelpe til hjemme og jobbe. Nå er jeg utslitt etter skolen, og trening har det blitt mye mindre av. Kiloene kommer krypende tilbake, og de nye klærne jeg kjøpte rundt jul passer ikke lenger. 66kg viste vekten i dag tidlig.

Jeg vet ikke hva jeg vil høre.. Jeg lurer vell på om noen har et supertips som kan hjelpe meg "back on track". Jeg vil veldig gjerne slippe unna den onde jojo-slanking spiralen, men det kan se ut tila t det er dit jeg er på vei.

På forhånd takk!

rut311 sa for 13år siden:

Jeg ville brukt diett.no til å se hvor mye mat jeg får i meg, og regulere utifra det. Du kan finne ut hva en gjennomsnittlig person på din alder bruker av energi/kalorier, og legge deg på det, evt litt under. Her er det egentlig viktig at du prøver deg frem, og blir kjent med hva KROPPEN din trenger av energi, ikke bare hodet og lysten.
Det kan hende at du spiste for lite mat da du gikk ned i vekt, men det er vanskelig å si uten å se menyen din.

Og så må du være streng på at du ikke spiser hele tiden. Selv om du er sulten, så sett deg noen tidspunkter du spiser på..

Sånn gjør jeg det ihvertfall:)

Lykke til.