Jeane sa for 13år siden:

Jeg er nybegynner her jeg også. Har presentert meg i introduksjon/nybegynnertråden. Og har fått verdifulle fine svar der.
Etter å ha startet med lavkarbo uten nevneverdige kunnskaper i forkant, har jeg nå lest litt i Hexeberg, og en god del på nett. Jeg prøvde først (i 3 uker) å lage egne måltider. Syns det virket veldig bra, både søvn, overskudd og blodsukker ble bra (stabilt). Vekten derimot den gikk både ned, og så opp igjen. Litt oppgitt over det. Jeg er 155 høy, og ikke veldig overvektig, ca 4 kg ved oppstart. I slutten av forrige uke (etter 3 uker på diett) veide jeg 58,2, og hadde da i prinsipp bare tatt av 0,6 kg siden oppstart. Jeg hadde da tenkt å begynne på 1 uke med SDS og har nå etter 2 dager gått ned 1,1 kg. I motsetning til når jeg lagde egen mat og spiste når jeg ble sulten (og småsulten på kvelden), har jeg nå opplevd å være sulten på kveldene (sånn i 8-tiden på kvelden). Jeg har kjøpt en meny for aktiv, siden jeg trener ca 3 ganger per uke. De dagene jeg ikke trener spiser jeg 4 måltider, mot 5 de dagene jeg trener.

Hva kommer det av at SDS gjør at jeg tar av kilo, men min egenkomponerte ikke gjør det? Jeg har nå en diett hos SDS som gir maks 24 g karbohydrater per dag. Men er det bare antall karber som gjør dette?
Er det noen her som har erfaringer med SDS kontra egenkomponert meny? Og som har synspunkter på det?

Jeg vurderer å kjøpe en uke til nå, for å fortsette ut neste uke. Jeg må innrømme jeg ikke syns alle måltidene er like gode. Brødet er godt (soft med ost/nøtter tror jeg det heter), noen av middagsmåltidene er vel salte i smaken. Men det er enkelt da! Rett i mikroen!

Nerthus sa for 13år siden:

Det er nok fordi kaloriene er så redusert i SDS-menyen. Med kun 4 kilo i pluss, må man ofte stramme inn på kaloriene i tillegg til karbohydratene om man vil ned i vekt.

Husk at lavkarbo er vektregulerende, og det er ikke sikkert at din kropp og din bevissthet er enige om hva som er optimal vekt for din kropp heller :)
Forskyv måltidene litt utover dagen om du blir reelt sulten på kveldstid. Det er ikke uvanlig og oppleve sult de første 3-4 dagene på SDS - men etter det pleier det og gå over, og jeg synes ihvertfall det er vanskelig og få i seg all maten :)

Jeane sa for 13år siden:

Takk for svar, Nerthus. Håper det går fint med deg. Så at du har hatt et lite kikkhullsinngrep. Men man skal jo bli frisk også.

Jeg vet at jeg antagelig også må stramme inn på antall kalorier. Og jeg har spist omtrent 1300 calorier per dag, og flere dager bare 11-1200 calorier. Nå aner jeg ikke hva jeg spiste før, siden jeg ikke talte/målte mat. Men jeg antar at når man holder seg til dietten til SDS, så går man da ned uansett startvekt (om den er høy eller lav).

Jeg valgte aktiv diett, men de dagene jeg ikke trener (som jo blir 4 av 7 dager ca), så spiser jeg 4 måltider i stedet for 5. Må man spise alle 5?

Jeg har nå bestilt en uke diett til, og drar og henter den i morgen på Skedsmo. Så da tar jeg diett fra SDS enda en uke (til sammen 2 uker), og håper at jeg da går ned enda mer, og kanskje vekta stabiliserer seg på det jeg vil, og ikke kroppen ;).