anefisk sa for 13år siden:

Hva burde jeg gjøre når jeg skal ut på livet i helga? Til helgen skal jeg og noen venner mest sannsynlig ut to dager på rad, pga en pitteliten "festival" hvor det er konserter fredag og lørdag. Jeg kommer ikke til å ha noen praktiske problemer med å spise lavkarbo, men på fest drikker jeg gjerne en flaske hvitvin i tillegg til litt sprit etterpå, hvis jeg synes den ene flasken blir litt for lite utover kvelden.

Jeg ble tipset av en venninne om å spise mindre fett pga alle karbohydratene jeg får i meg (dess mer karbohydrater, dess mindre fett?), men er ikke det verre enn å holde meg til det vanlige lavkarbokostholdet i tillegg til den ene flasken med vin + litt sprit?

Hva bruker dere å gjøre ifh til festing?

Charlott sa for 13år siden:

Hvitvin med lite restsukker og sukkerfritt blandevann er løsningen :D

Slett ikke uvanlig at man blir myyye fortere full på lavkarbo, kan være greit å ha i bakhodet ;)

superkisen sa for 13år siden:

Jeg er mann 31 år, 170 cm og 74 kg, og en flaske vin holder for meg kvelden lang når jeg er i ketose. Så om din hensikt ikke er å bli helt drita, så tviler jeg på at du trenger så mye mere enn en flaske. Mange typer rødvin har mindre enn 5 gram sukker per liter, kan sjekkes på vinmonopolet.no, dvs. karbo er rett og slett ikke noe problem når man drikker rødvin. Ren sprit som vodka, rom, whiskey osv. har null karbo i seg.

anefisk sa for 13år siden:

Jeg drikker dessverre ikke rødvin. Synd men sant, jeg kan ikke fordra smaken :-( Forhåpentligvis noe som kommer seg med åra!

Jeg prøvde lavkarbo i fjor høst bare i et par uker, men pga praktiske årsaker var jeg nødt til å avbryte det (passet rett og slett veldig dårlig med omlegging av livsstilen da, men det er en annen sak), og nå synes jeg å minnes at jeg tålte MYE mindre alkohol! Husker at jeg googlet det på festen, for jeg ble så overrasket over hvor lite jeg trengte - den flasken med hvitvin holdt. Det hadde jeg helt glemt når jeg skrev dette innlegget, så; er det greit for meg å gå på lavkarbo og samtidig drikke den flasken med vinen på kvelden? Eller burde jeg følge rådet til venninnen min, og spise mindre fett, fordi kombinasjonen karbs + fett er dårligere? Forvirret!

Nerthus sa for 13år siden:

Hvor vil du øke på med karbs? Drikker du hvitvin og passer på at du bruker lettbrus som blandevann i ren sprit, spis som vanlig! Kroppen vil forbrenne alkoholen før fettet - men det er jo da bare en forsinkelse i prosessen, og du må ikke bruke flere dager på å "begynne på nytt" slik du må om du velger og øke på med karbohydratene i forbindelse med dette. Hold deg unna søte sprudleviner og likør, ellers synes jeg du skal kose deg!

anefisk sa for 13år siden:

Tusen takk for godt svar! Nå skjønte jeg litt mer. Synes det var veldig forvirrende, nettopp fordi jeg fikk høre at kroppen forbrenner alkoholen først, og derfor legger det fettet som ikke blir forbrent seg bare på kroppen i stedet, og at jeg da heller burde spise mat som inneholder lite så lite karber OG fett som mulig, men proteiner, som for eksempel cottage cheese? Men jeg burde altså i stedet bare spise som vanlig?

Nerthus sa for 13år siden:

Spiser du bare lavkarbomat, vil du ha stabilt blodsukker og liten insulinutskillelse, insulin er nødvendig for å lagre fett. Jeg opplever at jeg på lavkarbo kan spise en hel del mer kalorier uten og legge på meg, så lenge jeg holder kh-inntaket lavt :) Spis ordentlig med lavkarbomat, gode ordentlige proteinkilder og gode fettkilder som du gjør til vanlig - ikke glem grønnsakene ;) Hvis du nå spiser magert, dvs fettfattig og mer kh fram mot alkoholinntak kan jeg nesten garantere at du kommer til å bli så sulten (pga økt blodsukker - økt insulinutskillelse - lavere blodsukker) at du kommer til å ha større sjanse for å sprekke på et skikkelig karbomåltid når du har drukket litt (og din selvkontroll er noe redusert) ;) Så spis deg god og mett på ordentlig lavkarbomat på forhånd, og nyt hvitvinen din :)

Livsglede sa for 13år siden:

En ting til du bør ha i bakhodet er at du kan få litt høy puls eller hjertebank. Enten samme dag om drikkinga pågår utover flere timer eller som en raksjon dagen derpå. Så jeg har alltid vært nødt til å øke litt på karbene den dagen jeg skal innta alkohol. Har en dårlig erfaring der jeg måtte trykke i meg 5 sjokolader før hjertebanken og den høye pulsen ga seg:o så spis et eple eller noe annet som du gjerne ikke spiser på lavkarbo, men ikke store mengder, bare for å unngå evt. hjertebank. Ikke alle som er plaget med det, men vet om flere som kan få den reaksjonen. Kose deg masse da med venner og vin:D