Gikk ut av ketose for en stund siden etter nesten 6mnd med ketogent kosthold for å prøve å finne mitt vedlikekosthold, dreit meg regelrett ut med hvordan jeg balanserte karbo og fett så jeg gikk opp 3 kg eller noe. Tenkte jeg skulle inn i ketose for et par uker for å starte på en fresh, men jeg klarer pokker ikke å komme inn i ketose igjen. Lever på 10 karbo om dagen, prøver å spise mye fett, men det går bare ikke.
Er det mye mye mer vanskelig nå som jeg har normal fettprosent? Noen triks der ute jeg ikke har tenkt på kanskje?
Vet det er overfladisk av å gjøre dette, men har fortsatt noen pyntekilo jeg vil ned. :)
At jeg ikke går ned vannvekten på samme måte som før og at jeg ikke får utslag på stixen som samme måte som før. Vet det er mange faktorer som spiller inn og at stixene ikke er 100%, men jeg har tross alt levd ketogent i 6mnd og målt så og si annenhver dag med utslag hver gang. Så det burde være en grei pekepinne når det gjelder meg i alle fall.
Men du skulle ikke forvente å miste den samme mengden vann som første gangen, og de pinnene er ikke til å stole på. Du vet hva du spiser og hvordan du skal spise og følger du det trenger du ikke uroe deg, mener jeg. Man går også sjelden ned like fort etter et avbrekk.
Enig med Yrla, hva ER det med alt stresset? ;) La nå kroppen din - igjen - få litt tid på seg til å finne ut av hvordan den skal håndtere den igjen nye situasjonen ;) Drikk nok vann - kos deg med maten og tenk på noe annet! :)
Jaaajaaa, jeg er litt håpløs, jenter. ;) Får panikk bare jeg spretter opp 200gram, har blitt mildt fanatisk på dette kostholdet. Får prøve meg å lære å nyte maten igjen, kjøpe meg et par kokebøker eller noe.
hvis stixene dine er 6 mnd gamle +++ kan det være dem er ødelagte også.. Måtte hive mine etter en stund, da det var lenge siden jeg brukte dem.. :) Kanskje prøve med noen nye?
Haha, hadde det enda vært så vel :D
Nei, jeg har spist sånn her rundt 6mnd som sagt og målt annenhverdag minst og noen ganger flere ganger for å være sikker. Så jeg er på min 3. eller 4. boks! Jeg veier meg også hver eneste dag. Rart man blir gærn!
Men jeg synes jeg har lest at man muligens bruker ketonene ved trening og da vises de ikke i urinen? eller at det ikke vises i urinen når man har spist lavkarbo en stund. Hjelp meg Nerthus:)
her fant jeg det JEG GJØR INDUKSJONEN HELT ETTER BOKA, HVORFOR BLIR IKKE STIX’EN LILLA ?
Ketoner vil kun bli utskilt i urinen når det er mer av dem i blodet enn det kroppen bruker som brennstoff i akkurat det øyeblikket. Om du har gjennomført en treningsøkt eller arbeidet hardt noen få timer tidligere, slik at musklene har brukt opp ketonene, vil det ikke være noen til overs å skille ut. Du har kanskje drukket mye, slik at urinen er ”utblandet”. Kanskje stix’ene er for gamle eller lokket på boksen ikke har vært skrudd skikkelig på.
Noen får aldri utslag på stix i det hele tatt. Men de er i ketose, brenner fett og kiloene forsvinner. Hvis du tar av, hvis klærne sitter løsere, du føler seg vel og ikke er sulten hele tiden, - da er man i ketose, - uansett hva stix’en sier. Ikke heng deg opp i stixen, de er kun en indikator, ingenting annet.
Flink Yrla ;) Jeg har tenkt at foruten de første par ukene, trenger man ikke måle om man er i ketose så lenge man spiser riktig. Blir kroppen flink til å bruke ketoner som energi er jo det bare flott, selv om det da ikke alltid vil vises i urinen.
Yeaaah! fettoverdoser fra søndag til i dag finally paid off. Da var det et lilla smil på ketostixa i kveld og vannvekta var borte i morges. Hehe.
Stress=livet for meg asså ;)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.jpg)
