Jeg går på lavkarbo og har lagt meg på 20-40g, men rett før jul så var jeg i ketose. Hadde vel egentlig tenkt å gå i ketose nå også men trives med mer.
Men da over til poenget. Jeg har gått hjemme i permisjon nesten et år. Nå har jeg begynt å jobbe igjen 40 % som består av intens vasking hver kveld til ca kl tolv om kvelden. Så siste uka har jeg vært helt tom. Og en matlyst som ikke ligner grisen. Hva er best å spise før jeg reiser på jobb? Jada jeg spiser fett men hva annet kan jeg spise for å ikke gå så tom. Jeg spiser middag i fire tida. Men akkurat som jeg trenger noe kraftigere til kvelds nå enn noen egg, omelett eller lignende.... eller er det bare jeg som trenger en stund å tilpasse meg?
Intens vasking er trening. Før og etter trening bør man innta karbo og protein. Så jeg ville nok lagt største parten av karboinntaket før du drar på jobb (da har du lett tilgjengelig og effektiv energi) og etter du kommer hjem ifra jobben. Mye grønnsaker, protein og fett, det burde mette deg og gi deg energi, prøv det.
Det som er så dumt er at jeg begynner så seint. Jeg spiser middag i tre-fire tida. Så når jeg kommer hjem fra jobb så er jeg super sulten å hiver i meg det første jeg finner. Ikke bra. Jeg som alltid har full kontroll liksom. Er litt usikker på hvordan jeg skal spise nå når jeg sliter meg såpass ut hver dag. Vekta har gått jevnt ned men nå så har den gått litt opp. Går utifra at det er muskler som jeg ikke hadde så mye av fra før. Men litt irriterende syns jeg. Men når sant skal sies så merkes ikke de kg på klærne. For de sitter heldigvis løst som før.
Jepp litt trøstendes ord til meg selv.... hehe:p
Da er det viktig at det første du finner er lavkarbovennlig da!:)
Ha en skål salat klar i kjøleskapet, noen kokte egg, koteletter, kyllinglår etc. Da er det lett å kaste i seg korrekt mat, i stedet for ting som du egentlig ikke bør spise..
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
