Nomade sa for 13år siden:

har vært på ketose i 5 uker snart men vekten stoppet helt stille siden 2.uka i ketose. gikk ned ca 3kg 1. uka. spiser under 20 karbo per dag og de kommer fra som ofte fra grønnsaker. spiser egg hverdag til frokost, som ofte steker med smør (1ss).

Lunsj; kylling,tunfisk, kjøttdeig, rekker sterker i smør(2ss) med grønsaker blomkål, brokoli, sopp(ca 150gr tilsammen)

Middag kylling, fisk(laks) og kjøtt som ofte koker jeg og har litt grønnsaker ved siden.

har slutter å spise kvelds mat føler meg ikke lenger sulten:)
Jeg lurer på noen av dere har også hadde problemer med å gå ned i vekt rett etter at dere har startet opp med ketose. Trenenr alt for litte p.g.a minfunksjonshemme har en lam fot.Drikker ca 3l vann på endag. Har forsatt motivasjon men er litt skuffet over at vekten er forsatt stabilt.
info om meg
36 år, mann
høyde 170cm
vekt 103 ved start nå 100kg
På fprhånd Takk

langaard sa for 13år siden:

Du må bare være tålmodig, kroppen trenger tid til og omstillle seg:)

Nomade sa for 13år siden:

Hvor lenge tålmodig :):) jeg må ned minst 15 kg til juni p.g.a foten min.
Ja håper tiden er gode medisnen. takk for du svarer

Marella77 sa for 13år siden:

jeg hadde prøvd å spise mer fett ... funker for meg. bra å ikke spise på kvelden syns jeg. Lykke til :)

Nomade sa for 13år siden:

Takk for svaret marella kunne du skrive hvordan du spisser på en dag. og aktiviteter.

Marella77 sa for 13år siden:

Desverre liten aktivitet (om man ikke teller til og fra bilen, og butikk-vandring, hehe...) Neida, jeg trener styrke stort sett 2 ganger i uken, men ikke hard trening. Dette skjer hos en fysioterapi, så det er veldig moderat. Jeg går en tur AV OG TIL når jeg gidder. Ellers er det jo aktiviteter som vanlig husarbeid. Så du skjønner, jeg er ikke så flink til å trene. Men har gått ned 16 kg siden 8.oktober.

Mat: Vanskelig å si hva jeg spiser, husker ikke så godt i ettertid... Men jeg spiser lite lavkarbobrød-for da går jeg ikke ned. Men spiser det og lavkarbo-knekkebrød når jeg blir veldig lei av annen mat, innimellom. Ellers så har jeg spist mye egg og bacon, men ikke den siste mnd, ble så lei. Jeg har også spist mye hjemmelaget blomkålsuppe med fløte og mye smør i. (fett med andre ord.) Jeg har også spist litt laks, kjøttdeig og kylling med tilbehør som brokkoli, blomkål, sopp, squash, litt løk, salat, tomat eller agurk. Jeg spiser også grillet kylling og ferdigstekt ribbe innimellom.

Dette blir veldig uoversiktlig, men jeg spiser så forskjellig hele tiden, men laget av de samme tingene... jeg spiser valnøtter HVER dag til snacks på kvelden. (ca 50-100g) Spiser som oftes ikke etter kl 17-18. Spiser ikke før kl 10. (så da er vel dette Ketolyse med periodisk faste?) Spiser aldri (utenom en dag) gotteri, spiser av og til en tyggis, og av og til litt krem. (tines krem-sprute-flaske).

Om du ser på denne linken, ser du hva jeg og andre spiser i løpet av en dag... Jeg har ikke skrevet så mye i det siste der... "Hva har du spist i dag?"

Bare spør om det er noe du lurer på. Lykke til. Ps, om du kjenner deg slapp eller kvalm, prøv å spis fetere mat som nøtter, majones, kjøtt med fett osv... (vet majones ikke er det sunneste...) Og så har jeg glemt å nevne ost og rømme. Spiser det gjevnlig som tilbehør. Feks stekt kyllingfilet med norsk cheddarost som er smeltet på toppen. Ta deretter majones med litt Tigersaus i på toppen. Med bacon, servert med salat. mmm :)

Nomade sa for 13år siden:

takk marella
jeg spiser desevere ikke svin:mad: da blir ikke bacon på meg ellers spiser jeg en del fett gjennom smør, rømme, kjøtt og fisk. er forsatt usiker på om har nok fett inntak på en døgn. du var veldig flink d er kjempe bra å gå ned så mye. hvor mange ganger spiser på en dag?

Marella77 sa for 13år siden:

3 ganger om dagen. kl 10, kl 15 og kl 17-18 sånn ca. Av og til på kvelden også om jeg kjeder meg veldig...

Har du prøvd å legge inn det du spier på [url="www.diett.no"]diett.no[/url]?

surfeline sa for 13år siden:

Litt mer smør på grønnsakene og kutt litt på rømme og fløte, så skal du se det løsner. Dette går bra!;)

Nomade sa for 13år siden:

Hei Surfeline
Takk for svaret
jeg bruker smør bestandig når jeg bruker grønsaker. men vet ikke om d er nok smør på endag. min smør kilde ofte er ekte meire smør. bruker egentlig ikke mye fløte og rømme men siste to uker har brukt en del ikke mye. hvor mange gr av smør må jeg ha? spiser egg hverdag kanskje kutte litt på egg :))

Marella77 sa for 13år siden:

Tar du vitaminer og omega 3? Tror det er viktig for at kroppen skal fungere maksimalt og forbrenne fett... Iallefall omega 3.

Jeg tar Ketolyse-vitaminene pluss jern og omega 3 hver dag...

Newstart sa for 13år siden:

Fløte og slike ting kan være en partystopper. Det kan hindre vektnedgang. Hos meg er det håpløst. Men hvis jeg ikke spiser noe som inneholder melk går jeg ned. ;)

Nomade sa for 13år siden:

tar ingentin form av vitaminer. bare spiser mat og drikker vann. kan man kjøpe Ketolyse-vitaminene på apotek? skal kjøp meg omega 3 tableter imorgen på butikken. takk for tipsen

Marella77 sa for 13år siden:

billigere å kjøpe på nettet. Og da får du det tilpasset og når du skal ta hver enkelt tablett. Må ikke ta alle vitaminer samtidig... Det er dyrt med vitaminer, men jeg har stor tro på dette.

Link her, trykk...

Nomade sa for 13år siden:

jeg ser d er to typpe hvilken av den eller skal ha begge.
Ketolysetabletter : Krom+kalium+Kalsium mm.100 stk eller Ketolysetabletter : Selen + sink + vitaminer 50 stk

beklager for jeg tar din tid.

Marella77 sa for 13år siden:

begge, plus magnesium. 3 pakker. Lønner seg å kjøpe dobbelt, da sparer du en stk porto...

Bare koselig å hjelpe, noen har hjulpet meg også ;)

Nomade sa for 13år siden:

Takk for alt hjelp jeg fikk Marella ønsker deg godt nyttår. kommer sikert å spøre forsatt :))

Marella77 sa for 13år siden:

Det er bare å spørre til fingrene blir blå og tastaturet begynner å koke!! :)

Godt nyttår til deg også! :)

Carisma sa for 13år siden:

Kroppen din bruker nok lengre tid pga sykdommen, så bare fortsett å spise som du gjør. Du blir uansett friskere i ledd og på innsida. Så kommer kroppen etter når den føler for det. Siden kroppen ikke er en maskin man kan stille inn er det umulig å kreve deadliner av den desverre... :o