I det siste har jeg fått et par negative kommentarer på vekten fra andre. Litt sånn kritisk "så tynn du har blitt" og at det "ser ut som jeg veier noen kilo for lite". Jeg begynte med et LCHF-kosthold i august. Det var ikke vektnedgang som var hovedårsaken til at jeg ville prøve å gjøre noe med kostholdet mitt, men gikk likevel ned ca 6,5 kg fra 61 til 54,5. Dette tilsvarer for meg en BMI på rundt 20. Jeg har alltid hørt at lavkarbo skal være vektregulerende, og at det stopper opp når man er passe, men man blir jo litt usikker når man får slike kommentarer fra flere hold. Selv synes jeg ikke at jeg ser "for tynn" ut altså, men lurer på om det er mulig å bli det når man spiser riktig LCHF. Noen som har erfaringer?
BMI på 20 er ikke for tynn hvis du er gjennomsnittlig, undervekt er vel under 18, er det ikke? Jeg spist ikke nok og gikk for mye ned. Trodde hele tiden at nedgangen skulle stanse men det skjedde ikke, så nå må jeg passe på å spise meg ordentlig mett til hvert måltid for ikke å gå ned mer, men jeg har BMI på 15, altså, så ja, man må passe på å spise nok.
Det viktigste er at DU føler deg fin! Dersom du trives med en BMI på 20, så burde det være helt greit :smile: Men dersom du er redd du gjør noe feil kan du kanskje legge ut en ukesmeny her, så kan de som er i samme situasjon svare? (Selv er jeg bare glad når jeg går ned, så da er det kanskje ikke så greit for meg å svare skikkelig :p)
BMI-messig undervekt regnes som under 18,5. Det er ikke dermed sagt at en BMI ned til 18,5 kler deg. Har man litt muskler så er nok litt høyere en "penere" BMI for de aller fleste.
For å bremse vektnedgangen kan du øke karbohydratene litt fra sunne karbohydratkilder - eller du kan spise mer.
Jeg har en BMI på rundt 20. Har litt grov benbygning, og sikker på at jeg har over gjennomsnittlig med muskler (til jente å være), og jeg ser iallefall ikke mager ut. Men klart, når man ser noen som var slank fra før av plutselig gå ned masse i vekt er det jo lettere å bli bekymra.. De aller fleste ser også tynnere ut med klær på, så andre ser jo ikke nødvendigvis det samme som du ser i speilet.
Når det er sagt, kommer det mye an på kroppsfasong også. Jeg har veldig jevn fettfordeling, med litt ekstra på magen bare. En som er veldig pæreformet vil se anorektisk ut fra livet og opp før lår og rompe er slanke, en som er epleforma vil få veldig magre armer og bein før magen er flat, osv..
Har fått noen lignende kommentarer jeg også, men flest positive! Jeg vet selv at jeg er langt i fra undervektig, og får lyst å dra opp å vise magen uten klær når noen kommenterer eller blir bekymra.
Jeg tror det bare er uvant for dem når vi blir mindre, og at de kan være redde for at vi går for langt!
Jeg tror faktisk jeg må ned på 19 i bmi før jeg er fornøyd, så bmi for meg er egentlig helt bortkasta, null muskler, spinkel bygning!
Kjenner jeg blir litt missunelig på deg Yrla med bmi på 15, skulle gjerne vært der selv, da det for MEG er lettere å legge på seg enn å gå ned!
Syns du selv at du er for tynn? Hvor mye spiser du i løpet av en dag?
[quote=Hungrymouse;1266341]
Jeg tror det bare er uvant for dem når vi blir mindre, og at de kan være redde for at vi går for langt!
quote]
Dette tror jeg er veldig riktig. Mine foreldre synes at jeg har blitt fryktelig tynn og jeg har nå en BMI på 22,7. Jeg har prøvd å fortelle at jeg nå bare er helt normal og at det var før det ikke var bra. Dette går liksom ikke helt inn. Min mor kom med det intelligente forslaget at jeg kanskje kunne begynne å spise litt brød, sånn helt forsiktig, for å legge på meg igjen :). Må da legge til at min startmotivasjon til å legge over til lavkarbo var reaktiv hypoglykemi. Så brød kommer aldri inn i mitt liv igjen. Stay away!!
Jeg er sånn tynn som de tynneste cat-walk-modellene. Jeg har inntatt 1300-1350 kcal dgl, men sultet litt på det. Nå er jeg oppe i 1500 og føler meg bedre, roligere. Tror ikke jeg går opp i vekt av det, kanskje, men jeg vil ikke mer ned. Alle rundt meg er bekymra og stresser meg.Jeg trodde også jeg hadde lettest for å gå opp, men med lavkarbo blir det noe annet. Det kan være farlig effektiv kombinert med kalorikontroll.Jeg finregner på alt på diett.no. Ikke noe vits i å sulte seg og så streve med å gå opp igjen etterpå, da er det bedre du spiser nok og havner på riktig tall, tenker jeg.For å gå opp føles jo helt feil har jo alltid villet ned:)Så har en sperre på det som ikke er så grei å forholde seg til. Tror ikke det er så sunt å være helt ribba for fett slik jeg er. Er forkjøla hele tida pga nedsatt immunsystem grunnet litt lav energimengde fra mat og orker til slutt ikke å trene pga det. Jeg går bare mine vante turer på 80 min dgl. Det greier jeg fortsatt.Mensen mista jeg for mange kg siden.
Takk for svar alle sammen. Jeg føler meg jo faktisk veldig fin nå. Jeg er absolutt ikke sykelig tynn, altså, men er mindre enn jeg har vært på mange år til tross for at jeg bestandig har vært innenfor normalvekt. Hadde egentlig ikke regnet med å gå ned såpass i utgangspunktet, men har blitt veldig glad for å se vektnedgang. Det er synd at noe jeg selv føler meg fornøyd med skal vekke negative reaksjoner hos andre.
Kjenner meg igjen i den brødhistorien Matglad forteller. Sist helg insisterte min mor på at diverse julekaker var veldig sunt for meg som var så tynn :P
Tror ikke det er noe stor vits for meg å legge ut en ukesmeny nå, for det har vært litt unntakstilstander den siste tiden. Trakk en visdomstann for et par uker siden, og har vært gjennom 2 stk betennelser i munnen og 2 x antibiotikakur siden den tid. Det gjør litt på matlysten, for å si det sånn, så jeg har bare spist det jeg har orket (karbo inkludert). (Det kan jo hende at det har fått meg til å se litt "innsunken" ut.) Men nå er det på på ny frisk, og jeg skal være flink til å spise nok av deilig lavkarbomat!
Fudge: ja, din mors råd er ihvertfll ikke noe lurt å følge:) Hun er nok bare uvant med å se deg annerledes. Hun sammenligner deg med hvordan du så ut før. Du kan vise henne et bilde av hvor tynn du vil være så slutter hun kanskje å si du er for tynn.Hva som er for tynn er jo en smakssak også.
hvor tynn man vil være, og hva som er helsemessig forsvarlig er jo ikke alltid sammenfallende! Om man selv ønsker å se ut som et beinrangel trenger jo ikke omverdenen å være enig i det.
Forøvrig er en BMI på 15 helt hårreisende med mindre man er svært syk, og INGEN bør misunne noen å ligge på det. Om man misunner det bør det ringe noen bjeller i forhold til spiseforstyrrelser...
Det er absolutt ikke slik at jeg vil bli noe tynnere enn det jeg er nå altså. Stiller vel disse spørsmålene her på forumet mer fordi jeg er redd for at jeg plutselig blir for tynn. For meg er det absolutt viktigste en sunn kropp.
For å få en bmi på 15 måtte jeg veid 42 kg, faktisk. Mulig jeg stopper litt før det, gitt.
Men til topicen. Jeg tror nok mange reagerer fordi du er så annerledes. Den normale deg var større, altså er du nå unormal i forhold. Gi dem tid så venner de seg, da er den tynne deg den normale plutselig. Se hva som skjer vis du går opp igjen da ;)
Kjære Yrla
Når man mister mensen på grunn av lav vekt er man under kroppslig sunn vekt. Hele utviklingen vår er basert på at vi skal være i stand til å reprodusere oss, så når kroppen begynner å spare på mensen så er vi utenfor det som er biologisk optimalt - enten det er i den ene eller den andre enden. Et svekket immunsystem er heller ikke overraskende da, fordi kroppen har svært lave reserver å ta av når det skjer "noe" - enten det er en forkjølelse eller det er noe annet.
Selvfølgelig har du all rett til å synes at en så lav BMI/vekt er pent (om du gjør det), men jeg håper at du vil revurdere det for helsen sin del, om ikke annet. (Og så håper jeg at du ikke tar dette ille opp, fordi det er ment som oppriktig bekymring, ikke kritikk.)
Jeg har ikke sett Yrla i virkeligheten og kan derfor ikke si om hun er "for tynn". Mensen kan også forsvinne av at man er stresset, deprimert, men også i sammenheng med vekttap som du sier. Hvis jeg har forstått det riktig så har Yrla mistet sine kilo veldig kjapt, og dette kan være med på å forstyrre syklusen. Hun spiser nå mer, og det kan hende mensen kommer tilbake uten at hun nødvendigvis trenger å gå opp i vekt.
Jeg tror nok at Yrla er enig med dere. Hun har bl.a startet en gruppe for de som vil OPP i vekt :smile: Lavkarbo er vektregulerende begge veier vet dere... Sikkert ikke kjekt for henne at dere "synser" rundt vekten hennes. Det hadde iallefall ikke JEG likt.
Plutselig, nei, men det er mulig du blir tynnere. Men om det skjer til tross for at du spiser deg tilfreds er det noe kroppen ønsker at du skal være, tror jeg. Men undervektig skal man ikke bli ved normalt matinntak.Som sagt spiste jeg for lite, derfor ble jeg undervektig. Om du går ned for mye kan du enten spise mer fett om du orker det eller spise mer karbohydrater.
Jeg har nå holdt vekta i snart 1 år og får stadig kommentarer om at jeg må begynne å spise igjen, slutte med det skumle kostholdet, at jeg er altfor tynn etc. etc. Til tross for at jeg har holdt vekta +/- 2 kg.
Det irriterer og sårer, og jeg er så uendelig lei :( Det er akkurat som det er "allemanns-rett" å kommentere, synse og kritisere når man er slank. Skulle jeg svart tilbake "nei nå må du slutte å spise, du eser jo ut!", "har du sett deg i speilet i det siste?" Kanskje jeg bør det får å få dem til å tie?
Jeg har forøvrig en BMI på 21, altså midt på treet på "normal-vektig". Har fremdeles former, hofter og lår/rumpe, og under klærne er det både småvalker og løs hud og en haug med cellulitter -de skulle bare visst :rolleyes:
Skulle ønske å gå ned et par kg til, vil da fremdeles ha en BMI på 20-21. Ser at det løsner raskt når jeg innfører litt kcal-restriksjoner i tillegg til karboh. Men vil ikke bli FOR tynn heller, så prøver å finne en fin balanse der.
Ok, men da har du kontrollen da, siden du har hatt den vekten en stund. Da er det jo ikke noen grunn til å tro du plutselig skal gå ned mer. Ja, jeg vet hvor dritt det er når andre blander seg. Be de være så snill å la være å si noe om utseendet ditt fordi det er så ubehagelig. Ikke la de bestemme når du er fornøyd. Kanhende noen er misunnelige også, ubevisst eller ikke.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
