Lallo sa for 13år siden:

Lurer på hva kan jeg spise for å få nok fett om dagen, d må ikke vare fra meieriprodukter (for jeg ammer og ungen min har melkeallergi) og gjerna ikke fra svin :D liker d ikke:p
So langt jeg har gått ned 3 kg i 1 uka ;) HAPPY

Marina sa for 13år siden:

Etter et kjapt søk fant jeg noe iallefall :smile: Håper det hjelper litt!
-avokado (19,5g fett pr 100 gr)

• egg (10,2 g)
• Kokosolje/fett (100g)
• Paranøtter (68,2g)
• Torskelever (66,9g)
• hasselnøtter (65,5g)
• And (49,7g- har også 0 kh!)
• Stabburpølse (45g -0 kh!)
• Reinsdyrpølse (43g - 0kh)
• Morrpølse (44,7- 0kh)
• Pinnekjøtt (37 g)
• Knuste linfrø - f.eks microknekkis (31 g -0kh)
• Makrell (23-27g)
• Lam/ribbe
• Høne m.skinn (23,3 g -0kh)
• Falukorv
• Andre nøtter (vær obs på kh)

Lallo sa for 13år siden:

TAkk :)
begynt med avokado og litt paranøtter :D

Marina sa for 13år siden:

Høres bra ut :smile:

Yrla sa for 13år siden:

du kan jo også gjøre det enkelt, bare helle litt olje, smør, tahini eller kokosmelk over maten, og spise fet ost til kjøttet.

Marina sa for 13år siden:

Kanskje ikke så smart dersom man er melkeintolerant..

kamp sa for 13år siden:

Jeg bruker kokosolje og coconut spread/butter (www.iherb.com/Artisana-100-Organic-Raw-Coconut-Butter-16-oz-454-g/27155?at=0 ) det heter butter men inneholder ikke smør. Kokosolje er bare olje mens "smøret" har også kokosmassen i seg og en veldig god smak/konsistens.

Selv bruker jeg også avokado, fett fra kjøtt o.l.

Yrla sa for 13år siden:

Newstart sa for 13år siden:

Er det virkelig såå mye fett i egg?:rolleyes:

Marina sa for 13år siden:

10,1 gr (pr 100 gr) i hele egget, 27,1 i eggeplommen. Det er litt iallefall..

Yrla sa for 13år siden:

Se i tabellen det er linket til på forsiden selv, da vel, over matvarenes innhold.