dunia sa for 13år siden:

Hei folkens
jeg lurer på om er det en must å bruke vitamin tilskudd når man går på lavkarbo hosthold ? og en ting til, jeg er aktiv prøver, så jeg bruker folsyre og det står på pakken at det inneholder karbohydrater..244mg per dags dosis, :confused::confused:noen som kan svare på dette?

smgj sa for 13år siden:

1/4 gram pr dagsdose kan da umulig være "noe å bli feit av"???:eek:

Carisma sa for 13år siden:

Jeg tok ekstra cocosaolje (i teen) da jeg ble gravid

dunia sa for 13år siden:

men du står at per dags dose inneholder så så mye karber.:confused:

kamp sa for 13år siden:

224mg er ingenting. Selv salat inneholder det. Husk at 224mg er bare 0,2 gram!

smgj sa for 13år siden:

Det kommer vel an på produsent det. Det er nok best å rette akkurat det spørsmålet til produsenten. Ikke at jeg synes 0,224g karbohydrat pr dagsdose er noe å bry seg om.... uansett. Lavkarbo er LAVkarbo, ikke karboFRITT. :)

dunia sa for 13år siden:

takk skal dere ha, men hva med andre vitaminer og minraler, jeg har hørt at de som går på ketolyse må ha vitamintilskudd, gjelder det bare ketolyse, eller lchf generelt?

smgj sa for 13år siden:

Jeg vil vel si at de fleste av oss - også de som går på høykarbo - har godt av noe tilskudd. Det er ikke noe de fleste norske leger er enig i. De er stort sett fornøyd om man ligger innenfor "normalverdiene" (som egentlig bare betyr at man har det gjennomsnittlig like ille som alle andre... :p Satt på spissen.)
Det som gjelder ved ethvert kostskifte er at det kan bli ensidig i starten og at det kan avdekke ubalanser. Og det gjelder selvfølgelig mer jo mer restriktivt kostholdet er. Magnesium er spesielt for lavkarbere siden at det finnes mest i korn og frø. Om man er veldig rigid på karbohydrater (og dermed unngår frø og nøtter i tillegg til helkorn) så er det stor sannsynlighet for at man vil oppleve en grad av magnesiummangel. Det finner du mye om dersom du tar et søk på forumet.