Har en voksen sønn som er veldig overvektig. Her snakker vi ikke om noen få kilo for mye, men mange titalls.
Min sønn har spist feil i mange år, og bare blitt tykkere og tykkere.
Nå har han bestemt seg for at han skal ned i vekt og det skal han gjøre med å leve lavkarbo.
Det er ingen ekstrem lavkarbo han lever på for han spiser en god del lavkarbobrød.
Ellers så har han endret radikalt på kosten sin. Gått fra å spise 5 tykke skiver fint brød til frokost, det samme til lunsj og kvelds, samt 2 digre porsjoner middag uten tanke på hva som lå på fatet.
Til å spise 1-2 skiver lavkarbobrød 3 ganger daglig, samt middag uten mye karbo. Dvs han spiser ikke pasta, ris eller poteter, ikke saus med mel heller.
Unner han så veldig å gå ned i vekt nå, men lurer på om dette vil fungere når han spiser så mye lavkarbobrød? :confused:
Kan ikke skjønne annet enn at kostholdet han har nå, med både mindre karbo, kalorier og fett, vil føre til vektnedgang :) Så flink han er som har greid å legge om så til de grader ift hva han spiste før!! Ønsker han masse lykke til videre:)
Så godt at dere har troen på at dette kan fungere da.
Ja, han er veldig overvektig, han har nok bmi på 50 og vel så det, dessverre.
Han har aldri slanket seg før da, men nå har han plutselig bestemt seg for at nok er nok og nå skal han ned i vekt.
Helt fantastisk at han nå gjør dette for seg selv og helsa si :)
Jeg må si at dette har jeg troa på!
Han som mange andre vil kanskje etterhvert oppleve platå (men det er nok lenge til altså), og da må de aller fleste gå igjennom hva de spiser både av kalorier, KH og fett, partystoppere osv. Denne perioden synes JEG selv er interessant, for man lærer plutselig så utrolig mye mer fordi man er så sugen på endringer som gjør at man fortsetter vektnedgangen.
Jeg tror ikke lavkarbobrødet er noe problem i starten hos noen.
Så lenge vekten går nedover, så ville jeg ikke bekymret meg over brødet. Det er uansett 100 ganger bedre enn det han spiste før. Hvis vekttapet stagnerer underveis, så må man ta de nødvendige justeringer når den tid kommer. Det viktigste er at han spiser seg mett på de rette matvarene, slik at han ikke sulter seg. Så vil resultatene komme av seg selv.
Det vil nok fungere på den måten at han vil gå ned i vekt mens han spiser slik (ihvertfall en god stund), men det er viktig å huske å spise nok mat og å spise variert og godt så pågangsmotet holder seg oppe på sikt også. Lavkarbobrød og "middag uten mye karbo" sier jo egentlig ikke så mye om hva han får i seg, så håper han har lest seg litt opp i hva lavkarbo innebærer. Uansett er jo dette et STORT steg i riktig retning, så lenge han setter seg litt inn i dette og holder motivasjonen oppe med masse deilig mat ser jeg for meg at dette kommer til å gå veldig bra! :)
Er jo stor forskjell på hva som er effektivt på kort sikt og hva som er effektivt på lang sikt da. Å gå sulten med et kjipt og ensidig kosthold er jo ofte effektivt på kort sikt, men også grunnen til at de fleste ender med å legge på seg igjen, når de ikke orker å leve på denne "kuren" lenger. Men som sagt, er det teknisk sett ingen grunn til at dette ikke skal fungere kjempebra så lenge han klarer å fortsette sånn.
Her snakker vi om en sær mann i slutten av 20 årene. En som har levd svært usunt i mange år og som bare har blitt større og større.
En som ikke spiser frukt eller grønnsaker og aldri har gjort det.
Det han lever på nå da er: lavkarbobrød, fisk, kjøtt, fuggel, egg og ost.
Han er hjemme på besøk et par dager nå, og jeg stekte koteletter til middag i dag. Han spiste 2 koteletter uten noe tilbehør.
Tenker at når man går fra å spise 3-4 koteletter med en pose chips eller 4-5 poteter og saus til middag, så må han nesten gå ned på det han spiser nå.
Bare en liten tanke - jeg kjøpte den boka til Skaldeman som heter GI null! og på 50+dietten hans så er det lite grønnsaker. Kanskje det er en retning for sønnen din? Iogmed at han ikke liker grønnsaker.
Men han bør absolutt lære å like grønnsaker for å få inn viktige næringsstoffer. Jeg likte ikke annet enn gulrøtter da jeg begynte, å nå spiser jeg det meste. Så det kan læres:)
Jaja.. Selv om han ikke spiser noe frukt og grønt er det jo fortsatt mye bedre å spise seg passe mett på mat som kjøtt, egg og meieriprodukter istedet for å gomle i seg junk food hele dagen. Han vil nok ta av seg masse kilo også skal du se!
Siden han spiser en del lavkarbobrød får han vel i seg fiber, sunne karbohydrater og fett i form av nøtter, frø og kli da. Er jo bra bare det. Kanskje han kan lære seg å like enkelte grønnsaker etterhvert, eller spise litt bær? Vil uansett påstå det er mer farlig å være så overvektig enn det er å ikke spise grønnsaker da.. Men å legge inn litt grønnsaker i kosten vil jo være en stor helsefordel hvis det er noe kan klarer å "manne seg opp til" på sikt - hvis han selv vil da. Nytter jo ikke å tvinge voksne mennesker til å spise opp grønnsakene sine... :D
Godt forslag, grønnsaker kan man lære seg og like over tid, handler MEST om motivasjon og vilje til å prøve :) Man MÅ ikke like alle grønnsaker heller. Jeg elsker jo grønnsaker fra før av, men spiser man gode proteinkilder, kokte/gratinerte grønnsaker og har god lavkarbosaus attåt smaker det meste genialt godt ;)
Siden han spiste to store middagsporsjoner før er han tydeligvis glad i middagsmat også. Kan han ikke lage mer av det og spise middag to ganger om dagen i stedet for ett av brødmåltidene? VIl helt sikkert holde seg lenger mett også.
Så BRA for sønnen din at han er motivert og vil ta tak i problemet! Jeg kjente at jeg ble skikkelig glad på hans vegne da jeg leste innlegget ditt.
Jeg heier på ham!
Uansett - tips for å spise grønnsaker: Kok blomkål og brokkoli, legg de i en ildfast form med massevis av ost oppå og sett de i stekeovnen en stund. Kan også ta de i stekeovnen rå, med litt fløte og masse ost, men da tar det lenger tid.
Gratinerte grønnsaker med ost er uimotståelig!!!
Sikkert et godt tips for å spise grønnsaker, men sønnen min ønsker ikke å legge seg på en lavkarbolinje med masse fett, så dette er nok ikke noe for han. :)
Rapport.
Fikk hjem sønnen min nå i helga og ble helt sjokkert når jeg så han. Dæven så godt det vises at han har gått ned i vekt. Ansiktet er jo mye mindre og kroppen har minket veldig.
Han har kjøpt seg vekt og sier han går ned ca 2 kg per uke :D
Vil tro han gikk ned enda mer i starten.
Han er jo veldig stor sønnen min, og når man er så stor, så tar det lang tid før vektnedgang vises. Vil si at han må ha gått ned 25-30 kilo jeg og det på bare et par mnd :)
Oppdatering herfra.
Min sønn lever enda på lavkarbo, men skal nå bare holde vekta si og ikke gå mer ned.
70 kilo gikk han ned på 1 år :D
Helt utrolig hva dette har gjort med han. Han har gått fra å være en tykk og misfornøyd ung mann til å bli slank og blid.
Helt utrolig hva dette har gjort med hans personlighet og hans selvtillit.
Han kjøpte seg dress før jul og var på sitt første julebord gjennom jobb og der fikk han jammen en pris for årets prestasjon, som var nettopp vektnedgangen hans og bedre helse :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
