xtra sa for 13år siden:

Jeg går til behandling hos en manuellterapeut for å trene bort en treningsskade (jada). Han mener at jeg må trene lenger for å bygge opp de nødvendige musklene når jeg spiser lavkarbo, og begrunner det med at man trenger glukogen for å bygge muskler.

Jeg får det ikke helt til å henge sammen - jeg trodde glukogen var drivstoff, ikke byggestoff, at man uansett produserer glukogen fra fett, og at det er tilstrekkelig proteintilfang som er avgjørende for å bygge muskelmasse/styrke muskler.

Noen som kan forklare meg hva han mener, alternativt hvorfor han tar feil? :)

Eirik N R sa for 13år siden:

Mener du glykogen eller glukagon?
Glykogen er jo lagringsformen til karbohydrater i leveren og musklene. Glukagon er et hormon som bl.a. er med på å regulerer blodsukkeret ved at det opprettholder det.
Mange er av den oppfatningen av man må spise mye karbo og ha store/fulle glykogenlagre for å prestere godt på trening. Dette stemmer ikke. Jeg kan ikke nok om mekanismene, men vet av erfaring og det jeg har hørt at man fint kan trene veldig godt på lavkarbo.. Så hva denne terapauten mener er jeg ikke helt sikker på. Kroppen lager gluksose av bl.a. noen aminosyrer og av glyserol, som er en av bestanddelene i et triglyserid (fett).
Ville tro han mener at karbo og gode glykogenlagre er nødvendig for god muskelvekst, men dette er ikke tilfelle (uten at jeg helt kan forklare mekanismene bak det)

Nerthus sa for 13år siden:

Tror du må spørre han for presisering.... glukogen er jo energi, ikke byggeklosser - det er jo proteiner :) Du har helt rett - så spør neste gang hva han mente (ikke HELT sikkert at han har helt oversikt over hva han snakker om ;))

Personlig mener jeg at jeg selv blir raskere sterkere på lavkarbo enn tidligere.

nellie sa for 13år siden:

Det er vel mest det at karbohydrater liksom skal fremskynde restitusjonen.. Ikke at restitusjonen er avhengig av karbohydratene for at restitusjonen skal skje.

Her er det selvfølgelig forskjell på om man spiser ketogent eller om man ikke gjør det..

Fysioterapauter og sånt er man vel gjerne hos ikke oftere enn annenhver dag, så det går nok helt fint uten den helt store karbofyllingen etter en økt der.