Jannamor sa for 13år siden:

Lest litt på denne lchf på 3 minutter- står jo hva man kan, skal spise og hva man burde holde seg unna

men feks kål? er jo over 5 kh pr 100 g? det er jo og kjempemasse kh i melk, 1dl hmelk er jo 4,6 kh ?? 50 g vaniljekesam er 4,3 kh!

Nå ligger jeg "høyt" på kh, så det er jo forsåvidt greit nok, men de som ligger på 10-20, hva spiser man da? Og man må jo telle alt for å vite? må man ikke det? alle småsummene blir fort en 20-30 kh for meg om dagen.
Blir det det for dere og?

Litt forfjamset jeg...

Gerd sa for 13år siden:

Allt under 5 karber er min grense. Ikke melk og produkter med sukker/melkesukker/fruktsukker.

Holder meg til rene matvarer. kjøtt,fisk,kylling osv. grønnsaker, gode fettkilder (oljer, smør, rømme, fløte osv)

BenteR sa for 13år siden:

Jeg ligger under 50 karber til dagen, spiser alt jeg har lyst på av grønnsaker + 1 frukt og litt friske bær og jeg bruker meieriprodukter i maten, men drikker ikke melk.
Går helt supert!
I starten veide jeg alt, og brukte [url]www.diett.no[/url] jevnlig for og sjekke næringsinnholdet. Nå i dag vet jeg sånn rimelig nøyaktig hvor mye blomkål som er f.eks. 200 gram.
Har du lest nybegynnertråden? Masse gode tips der!

Jannamor sa for 13år siden:

jadda har lest massemasse ;) Jeg bruker diett.no. Har brukt GR sine sider, men de viser bare kaorier og er ikke nøyaktige nok for meg lengre.

Marella77 sa for 13år siden:

Jeg lurer på hva du mener med "går helt supert"... Har du gått ned mye, evt på hvor lang tid? Du skjønner, jeg lever ketogent (om man kan si det...) og går jo ned i vekt. Men jeg tenker: Om jeg kan gå ned like mye uten å være så streng med disse kh, så hadde jo det vært kjekt... ;) skjønner?

<insert_scary_name_here> sa for 13år siden:

Ingen kan svare på om det funker for deg, selv om det funker for andre. Du må nesten bare prøve deg fram. Jeg har ligget lavt på karbene og gått ned, en kompis ligger betraktelig høyere, men under 72 gr., og raser ned. Øk litt og litt, og se om/når vekten stopper...

BenteR sa for 13år siden:

Jeg lever lavkarbo fordi jeg har flere autoimmune sykdommer blant annet diabetes 1.
Vekten min har alltid vært lav. Lavkarbo førte meg en stund lavere, var nede i 46,5 kilo, før kroppen min ble enig med seg selv om at det er bedre og ligge på rett rundt 48.
Det jeg mente med at det funker supert, er at jeg aldri føler jeg må spise noe eller la være noe. Jeg koser meg med og både lage maten og spise den. Og siden dette for meg er en livstil er det viktig at jeg trives med det og har det helt supert.

Marella77 sa for 13år siden:

ok, takk for svaret. Ja da funker det helt supert for deg ja hører jeg ;)

Nerthus sa for 13år siden:

Kål spises en sjelden gang, melk aldri (fløte!), og vaniljekesam?? Her går det i fet creme fraiche med kunstig søtning og vaniljepulver (ordentlig vanilje!) om nødvendig :) Finnes mange alternativer til de tre du ramser opp.

Ellers som Gerd sier - ren mat - rene råvarer - blander selv med krydder mm om jeg ønsker smak :)

Marella77 sa for 13år siden:

ja, får vel prøve meg litt fram etterhvert... ;)