kitekatt sa for 13år siden:

Her er de dagene jeg har lagt inn hva jeg spiser. Varierer veldig fra dag til dag (har ikke lagt inn alle dagene, gjør det bare som stikkprøve for å lære)

karb: 16,23,30,18,32,28,20
proteiner: 69,59,79,67,94,82,77
fett: 126,50,167,112,109,77,135

Hvordan ser dette ut i forhold til at jeg er 164 høy og nå veier 61 kg (veide 65 for 2 uker siden, vekta har stått nesten stille en uke)

Er i dårlig form om dagen, så flott å få vite om det er noe ubalanse her.

Nerthus sa for 13år siden:

Jeg kommenterte det ikke i den andre tråden fordi det ser greit ut. Du har litt lavt fettinntak et par dager, men det er jo ikke hver dag.

Jeg har derimot kommentert at du nettopp har startet med lavkarbo (med den sprekken du hadde begynner du litt på nytt igjen fordi glukoselagrene fylles av en sprekk), slik at det er vanlig og være uttafor de første par ukene.

Resten av rådene finner du igjen i den andre tråden :)