For tiden tar jeg følgende dagsdose av vitaminer og mineraler:
1 400 mg Magnesium Cap fra TwinLab
1 750 mg Bio C Vitamin fra Pharma Nord
1 Bio D3 Vitamin fra Pharma Nord
1 20mg Zink
1 100 MCG Vitamin K
1 125 Ug Krom
I tillegg tar jeg 2 spiseskjeer Selolje fra Vitality Line
Foreløpig er alt dette separate produkter og det sier seg selv at det blir ganske kostbart lagt sammen.
Finnes det et godt multivitamin-tilskudd man kan ta som erstatter en del av det ovennevnte? En som dere kan anbefale?
Slik at jeg kan unngå å kjøpe separate produkter for hvert tilskudd
Du kan feks sjekke ut ketolysetablettene, de har gjerne flere ting i samme tablett, og er tilpasset et ketogent kosthold. Aner ikke om det blir billigere da, men det finner du vel ut :)
Meny selger de bla , ellers finner du vel info om de på ketolyse.no tror jeg :)
Finn en på bigvits.co.uk, så får du noen skikkelige doser. Doser som skal holde deg frisk, ikke bare doser som må til for at du skal overleve, slik de Norske er.
Ja, hvis du skal kjøpe noe fra iHerb, er det ganske mye du må sette deg inn i. Hovedregelen er at hvis det er høyere dose på iHerbproduktet enn det du kan handle fritt på helsekosten /apotek uten resept, så er det ikke lov til å ta det inn i landet. Derimot kan du handle mye større doser enn tillatt solgt på helsekost/apotek fra land innenfor EU/EØS. Men man skal selvfølgelig stille seg kritisk til produsentene, og også vite hva man gjør (så man f.eks. ikke overdoserer):)
Jeg ville unngått å ta jerntilskudd dersom du ikke har påvist mangel eller lege eller annet helsepersonell anbefaler det.
Du trenger ikke å betale gebyrer/ekstrautgifter hvis du bestiller for under 200kr (dette er ikke inkludert frakt), men vær obs på at den grensen gjelder når pakken ankommer landet, og da kan kursen ha endret seg. Det kan derfor være lurt å ha litt margin. Du finner tollens omregningskurser her, og disse gjelder for ca en uke av gangen.
Ellers er det, som jeg skriver litt lenger oppe her, lov til å importere høyere doser enn det som er tillatt solgt reseptfritt i Norge fra land innenfor EU/EØS:)
Jeg tar ikke noe tilskudd bortsett fra Omega 3. Er det virkelig nødvendig når diett.no viser at man får i seg den daglige dose av vitaminer og mineraler?
Jeg ville ikke stolt på at diett.no klarer og si noe om hva som er nødvendig inntak for akkurat din kropp :) Det er jo uansett greit etter å ha endret kostholdet radikalt og få en blodstatus :)
Jeg fikk følgende svar fra bigvits angående skatt/toll:
"Dont worry about import taxes. WE import everything into the UK legally and pay all taxes. Shipping products among member states does not attract any further tax."
Hvis det virkelig fortolles på over 200kr så blir det problem i forhold til den dyrere typen. Den koster normalt ca. 500 kr per boks, så den blir det vel verre med da - hvis ikke bigvits har rett i at det ikke fortolles.
Da ville jeg stolt på de og kjøpt for over 200 norske kr. Det er det samme med shopping4net.com. Jeg fik samme svar der og har kjøpt for over 200kr og ikke fått toll, nettop fordi det sendes tl meg først fra Europa. Supert at du sier ifra!!!
De norske anbefalinger er minimale. De fleste får i seg for lite, særlig sink og magnesium, de er viktige å ta tilskudd av, mener jeg. Jeg tar krom, selen, c, a, alle b, d, og e vit også. Kalsium får jeg nok av gjennom ost.
Om du bor i nærheten av svenskegrensa og ett av de større svenske postkontorene kan du sjekke om de godtar Poste Restante-post. Jeg bor i Harrybyen og bestiller til Strømstad postkontor. Bigvits sender alltid sendingsbekreftelse, og om det er større bestillinger også sporing. Vanligvis tar det ca 1-1,5 uke fra sending til det kommer til Strømstad. Der har Poste Restante-post en liggetid på 14 dager (mulig den kan forlenges om man ringer) før det returneres.
Når du så kjører over grensa med dette er det 1 år, til eget forbruk + 3000-kronersregelen som gjelder(3k for under 24 timer ute av landet, 6k for over...). Så kan man jo stikke innom en av helsekostene på nordby og fylle opp med annet stæsj også + kjøttkvoten i flesk og kylling... :D
ja, ja. da har jeg tabbet meg ut på iherb med d-vitamin i udos-pakken.. Vet dere hva som skjer da?
stor sjangs for at det går gjennom? mister jeg alt og får bot hvis de finner det?
Nå fikk jeg melding fra bigvits om at bestillinger på over 200kr sannsynlgvis ville bli sendt tilbake eller måtte fortolles siden jeg bor i Norge. De delte derfor min bestilling på to pakker New Chapter, Vitamins Multi, Organics, 40+ Every Man II, 117 Tablets inn i to ulike forsendelser og ga meg tilogmed en prisrabatt på hver slik at de falt under 200kr grensen.
Utrolig bra service på den nettbutikken! Rabatt, oppdelt forsending og 4 eposter fra dem - og det i løpet av helgen! Klager ikke på slikt :)
Man må altså forsøke å holde seg under 200kr grensen...det betyr at jeg ikke kan kjøpe det produktet så snart det går tilbake til fullpris :(
Jeg kjøper først og fremst vitaminer fra helsekost som er fremstilt av naturlige råvarer. Tror det er tryggere i forhold til større doser enn anbefalt. Gjelder også fermentert torskeleverolje som jeg tar - fermenteringsprosessen skal i følge produsenten bevare et høyt innhold av vitaminer som ellers ofte blir ødelagt i andre fiskeolje/leverprodukter hvor man tilsetter kunstige vitaminer i ettertid. Tror merket er Blue Ice. Altfor dyrt, men er veldig veldig drøyt i bruk. livesuperfoods.com/blue-ice-raw-fermented-cod-liver-oil.html
Bra tips, Chamomilla. Når man skal ta noe så sært som leverolje er det fint å få tak i kvalitet. Ikke så dyrt egentlig, man slipper jo ekstra tilskudd av d og a vitamin.
Jeg bestilte også 2 bokser av dette produktet tidligere i dag. Fikk samme tilbakemelding fra dei som du fikk. Oppdelt forsendelse og rabatt for å komme under 200 kr grensen. Absolutt topp service :)
Ser ut som et godt kvalitetsprodukt, men pass på hvor mye A-vitamin du får i deg. Ettersom jeg har forstått lagres overskudd av A-vitamin i kroppen (skilles ikke ut) og for mye kan gi alvorlige konsekvenser.
Dette er grunnen til at jeg spiser selolje istedenfor tran. Tran inneholder Vitamin A, men det gjør ikke selolje, så da får jeg bare i meg Omega 3 go 6 fra den.
Den der 200kr grensen må de gjøre noe med - er altfor lav etter min mening.
Enten det, eller så må de slutte å være så strenge med hva man kan importere på kostholds-sida. Tok jo evigheter før Sukrin fikk innpass i Norge - bare tull.
Ifølge nett-doktorn må du over 15 milligram A-vitamin over tid for at det skal bli skadelig, og selv da er skadevirkningene ikke dødlige :p... Men såklart en må jo være forsiktig....Tenker litt på det når jeg både spiser leverpostei og tar tran... Men har regnet ut at jeg ligger trygt innenfor grensen. Jeg tar tran fordi jeg ikke vil ha mer Omega6. Har funnet ut at det blir vell nok av den som det er..:D
Er det bare meg som er så sær at jeg ikke spiser noe vitamintilskudd? Har gjort det innimellom, men til vanlig husker jeg ikke at man skal/bør/må ta det. Er man egentlig nødt til å ta det? Eller burde man heller finne ut om en trenger noen vitaminer og eventuelt hvilke?
Du kan ta en sjekk hos legen for å se om du mangler noe. Selv vet jeg at kosten min ikke dekker mine vitamin+mineral behov, så jeg tar tilskudd for å være sikker.
Så lenge det ikke kan skade ser jeg ingen grunn til å la være - annet enn at det er ganske dyrt, da :)
Har tatt disse daglige dosene i et par måneder nå og har ikke vært syk så langt - ikke engang en forkjølelse. Spennende å se hvordan det fortsetter!
Skal ta en sjekk hos legen i løpet av november for å se hvordan mine nivåer er. Tipper jeg ligger godt under grensen på A-vitamin og kan sikkert egentlig ta tran.
Opptaksproblemer. Jeg vet jeg har, andre har kanskje også
Stoler nada på statlige anbefalinger. Husk at disse dannes av befolkningsgjennomsnitt ... og ikke nødvendigvis optimalt friske mennesker. Jeg har selv gitt blod og tillatt at mitt blod skulle benyttes til å danne slike statistikker. Jeg vet nå i etterkant at jeg på det tidspunktet var godt underveis til å bli stoffskiftesyk og hadde opptaksproblemer allerede da. Jeg har altså bidratt til det gjennomsnittet vi anbefales å sikte mot...
Kjenner på egen kropp at jeg blir bedre når jeg i tillegg til å spise næringstett mat supplerer
Maten vi spiser inneholder mindre mikronæringsstoffer enn "pre industrilandbruk" både siden dyrene får mer ensidig for, jorda utarmes og vi pøser på med NPK i stedet for å bruke husdyrgjødsel og vekselbruk
Siden vi er relativt stillesittende de fleste av oss spiser vi mindre - og siden vi spiser mindre får vi også i oss mindre mikronæringsstoffer selv om vi velger næringstett mat
Jeg vet jeg ikke spiser godt nok. Blant annet klarer jeg ikke å få i meg nok fet fisk - selv om jeg jobber med saken
... og har i tillegg velsignelsen til en lege.. noe som er ok, selv om det er min kropp og meg det gjelder
Nå har jeg en vekt som jeg kan tenke meg å leve med, men siden mange ønsker å gå ned i vekt her inne så kan det også være på sin plass å minne om at mikronæringsstoffmangel vil kunne hindre vektnedgang også.
Ære være den som klarer å få i seg nok gjennom kosten. Selv om man bare forholder seg til norske RDI-er. Det er uansett imponerende.
Ja, det er dumt å ikke ta tilskudd når man er i underskudd ihvertfall, og om man ønsker å gå ned i vekt kan mange stoffer i mer enn minimal dose hjelpe en i mål. Det er mange stoffer som er involvert i kroppens mange prosesser, som væskebalanse, hormonell balanse, forbrenning av næringstoffer, apetittregulering osv.
...i to separate packer. Tok litt over en uke å få levert og betalte ingen toll.
Kan desverre ikke fortsette å bestille disse ettersom fullpris overstiger grensen på 200kr. Får kjøpe dem gjennom venner som reiser til England i stedet.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
