trineoev sa for siden:
Alt du noensinne har ønsket å vite OM ketose ...
(Ikke alt er blitt helt rett oversatt, men legger du godviljen til, blir det perfekt. :) )
Første Hva er ketoner?
Second Hvordan vil ketose hjelpe meg å gå ned i vekt?
Tredje Men, er ikke ketose farlig?
Fjerde Hvordan fungerer Ketostix gjøre, og hvor får jeg dem?
Femte Jeg følger Induksjon Strengt: Hvorfor vil ikke STIX'EN lilla?
Sjette Vil jeg miste vekt tante Hvis stripene viser mørk lilla hele tiden?
Syvende Har Koffein påvirker ketose?
Åttende Vil drikke alkohol påvirker ketose?
Hva er ketoner?
Ketoner er en normal og effektiv kilde til brennstoff og energi for menneskekroppen. De produseres av leveren fra fettsyrer, noe som resulterte fra nedbryting av kroppsfett i respons til fravær av glukose / sukker. I en ketogen diett, som Atkins ... eller dietter Look for behandling av epilepsi hos barn, kan Tiny mengden glukose som trenges for at funksjoner som dekkes av et minimum av karbohydrater - eller kan produseres i leveren fra protein. Når kroppen produserer ketoner og bruker dem for drivstoff, kalles det for "ketose".
Hvordan vil ketose hjelpe meg å gå ned i vekt?
De fleste dietter reduserer kaloriinntaket, så du taper vekt, men noe av det is fat og noe av det er muskelmasse også. Mindre muskler betyr nedsatt stoffskifte, noe som gjør miste vekt vanskeligere og få det tilbake alt for lett. Ketose vil hjelpe deg å miste fett.
Å være i ketose betyr at kroppen din primære energikilde er fett (i form av ketoner). Når du spiser nok proteiner så vel, det er ikke nødvendig for kroppen å bryte ned muskelvev ITS. Ketose også en tendens til Accelerate Fat Loss --- Når leveren omdanne fett til ketoner, kan det ikke konverteres tilbake til trommer, og så blir utskilt.
Men, er ikke ketose farlig?
Å være i ketose på en lavkarbo diett er IKKE farlig. Menneskekroppen er designet til effektiv bruk av ketoner som brensel i fravær av glukose. Imidlertid er ordet ketose thwart forveksles med et lignende ord, ketoacidose.
Ketoacidose er en farlig tilstand for diabetikere, og hovedelementet er ACID ikke ketoner. Blodet pH Becomes Dangerously syrlig grunn av et ekstremt høyt blodsukker nivå (diabetic hastighet uten insulin, eller ikke reagerer på insulin .... så blodsukkeret stiger ... ketoner er produsert av kroppen å gi Fuel Necessary for livet, kan da cellen ikke bruke renere). Det er høyt blodsukker, og syren tilstand som er så farlig. Ketoner bare skje for å være en del av bildet, og er et resultat av tilstanden, ikke årsaken. Diabetikere kan trygt følge en ketogen diett for å miste fett i vekt ... men de må være nøye oppfølging av helsepersonell, og Blood Sugar må holdes lavt og stabilt.
Hvordan fungerer Ketostix gjøre, og hvor kan jeg få dem?
Keton urin testing strimler, også kalt Ketostix eller keton pinner ... er små plastikk strips med en liten absorberende på slutten. Denne inneholder et spesielt kjemikalie som endrer farge i nærvær av ketoner i urinen. The Strip kan endre ulike nyanser av rosa til lilla, eller ikke skifte farge i det hele tatt. Beholderen vil ha en skala på etiketten, med blokker av farge for deg å sammenligne stripen etter en viss tid forfalle, vanligvis 15 sekunder. De fleste holder en stripe i flyten av urin. Andre mennesker hevder at kraften av flyten kan "vaske" noen av de kjemiske unna, og anbefaler at en urinprøve fås i en kopp eller annen beholder, så å dyppe stripsen oppi det.
Kjemikaliet er svært følsom for fuktighet, inkludert hva som er i luften. Det er viktig å holde lokket på beholderen tett lukket til enhver tid, bortsett fra når du får en stripe for å ta en lesning. Pass på at fingrene er tørre før du går grave i! De har også en utløpsdato, så gjør oppmerksom på dette når du kjøper strips ... det er for den uåpnede pakken. Når åpnet, de har en holdbarhet på ca seks måneder - Kan du ønsker å skrive datoen du åpnet på etiketten for fremtidig referanse.
Ketostix kan kjøpes på apotek, og er vanligvis holdt med diabetikere. I noen butikker de holdt bak disken, så hvis du ikke ser dem på sokkelen, bare spør apoteket, trenger du ikke trenger resept for å kjøpe dem.
Jeg følger Induksjon Strengt: Hvorfor vil ikke STIX'EN lilla?
Ketoner goodwill søl i urinen Kun når det er mer enn blod i isen brukes som drivstoff i kroppen i det aktuelle øyeblikk.
Du kan ha trent eller jobbet noen timer tidligere, slik at musklene har brukt opp ketonene, dermed There Will Be No utskeielser. Du kan ha hatt en mye væske å drikke, slik at urinen er mer utvannet. Kanskje stripene er ikke frisk, eller lokket var ikke på trange og litt fuktighet fra atmosfæren til noe.
Noen lavkarbo tilhengere ALDRI show over spor eller negativ selv ... Likevel De brenner fett og gå ned i vekt helt fint. Hvis du mister vekt, og klærne sitter løsere, du føler seg vel og ikke er sulten hele tiden .. Da er man i ketose. Ikke bli hengt opp på The Strip, de er bare en guide, ingenting mer.
Vil jeg miste vekt tante Hvis stripene viser mørk lilla hele tiden?
Nei. Testing i den mørkeste lilla serien hele tiden isen vanligvis et tegn på dehydrering, - urinen er for konsentrert. Du trenger å drikke mer vann for å tynne den ut og å skylle ut nyrene.
Leveren produserer ketoner fra kroppsfett, fettet du spiser og fra alkohol --- den keton strips har ingen måte å skille kilden til ketonene. Så hvis du tester hver dag etter middag, og vanligvis inneholder mye trommer, så kan du godt teste for store mengder ketoner hele tiden. Men dette betyr ikke indikator på at alle kroppens fett ble brent.
Stripene eneste indikator hva som skjer i urinen. Ketose skjer i blodet og i kroppsvevet. Hvis du viser selv en liten mengde, så du er i ketose, og fett-brenning finner sted. Ikke bli hengt opp på keton pinner.
Har Koffein påvirker ketose?
Dette er spørsmålet variabel. Det ER antyder noen studier koffein som kan føre til Blood Sugar å stige, med påfølgende effekt på insulin ... Studiene man spiser 50 av glucose, fulgt av en dose koffein. Dette er ganske forskjellig fra en lav carb, som inntar kun 20 gram karbohydrater, i form av høy-fiber grønnsaker, spredd utover hele dagen.
Mange lavkarbo tilhengere fortsette å nyte koffeinholdig drikke uten alvorlig innvirkning på deres vekt-tap innsats. Men det er noen følsomme individer ... person, og WHO er ekstremt insulin resistente mai Trenger du å begrense eller eliminere alle koffein. Hvis du har vært tapende vellykket hadith finne din vekttap stoppet for en måned eller to, og du følger programmet til punkt og prikke, kan du vurdere å stoppe alle koffein for en stund, for å se om det får ting i gang igjen.
Vil drikke alkohol påvirker ketose?
Nei og ja. Leveren produserer ketoner av alkohol, så teknisk, når du drikker du vil fortsette å produsere ketoner og så vil forbli i ketose. Problemet er ... Enkelt konvertere mer alkohol til ketoner Than fettsyrer, slik at leveren vil bruke alkohol først, fremfor fat. Derfor, når du drikker, utgangspunktet din fettforbrenning er satt på vent til alle de alkohol er ute av systemet ditt.
Denne raske nedbrytingen av alkohol til ketoner og acetaldehyd (den berusende biprodukt) ... en tendens til å sette lavkarbo tilhengere i fare for raskere intoksikasjon ... Spesielt hvis ingen andre Food Consumed is til langsom absorpsjon.
