index sa for 13år siden:

Jeg har gått på lavkarbo i snaut tre måneder nå,og har hatt stabilt vekttap på mellom en halv og ett kilo i uken hele tiden. Men forrige uke begynte jeg å trene på studio og i svømmehall, og dette har medført at vekten denne uken har gått opp, ikke ned! Siden kostholdet er det samme som før så burde jeg vel helst gått mer ned, ikke opp? Jeg regner ikke med at muskelmassen har gått målbart opp etter kun en uke, så dette må vel skyldes noe annet? Har noen andre erfart noe lignende?

Modezty sa for 13år siden:

Når du trener binder musklene vann, så det er ikke noe å bry seg om. Trening er sunt for helsa di, og om du går litt opp i vekt på grunn av vann eller bygger muskler så er det bare positivt :)

Bruk målebånd i tillegg til vekt - det viktigste er ikke tallet på vekta, men hvordan helsa blir bedre med riktig kosthold og trening

<insert_scary_name_here> sa for 13år siden:

Muskler pleier å binde vann i forbindelse med trening, i tillegg til at du bygger tunge muskler. Gi det litt mer tid. Noen få opplever at tung trening stopper opp treningen, men det gjelder heldigvis ikke de fleste. Ikke gå automatisk ut i fra at du er av dem, men tren, og se det an! :)
Bruk målebånd i tillegg til vekten, det gir et bedre og mer sammensatt bilde.

index sa for 13år siden:

Trening er vel bra uansett ja, så jeg kommer til å fortsette. Men jeg hadde liksom regnet med at vekttapet ville blitt ekstra stor når jeg hadde vært "flink" og trent mye, men så ble resultatet akkurat motsatt! Men men, jeg får gi det noen uker og se hvordan det går. Målbånd er sikkert ikke dumt, men det blir litt mye å styre med da. Men beltet er jo også et greit mål, har gått inn tre hull så langt...

Marina sa for 13år siden:

Jeg pleier å gå OPP dagen etter trening, for så å "dette" ned mer enn vanlig etter en dag eller to :smile: Tipper de andre har rett når de sier det er vann eller muskler :) Jeg tror forresten du bygger muskler fortere på lavkarbo. Har lest det et sted, men husker ikke hvor :rolleyes:

Nerthus sa for 13år siden:

Enig med resten, det er bare vann. Dette pleier og jevne seg ut over litt tid, så ha is i magen og fortsett og spis riktig og tren!

index sa for 13år siden:

Is i magen og vann i kroppen! Ja, dette blir bra...:eek:

Joda, kostholdet er kommet for å bli. Jeg har ikke vært så god i magen på det jeg kan huske, og energinivået er høyere enn på mange år. Har gått ned 9 kilo siden 9. august, så jeg føler jeg gjør noe rett ja. Så nå blir det innmelding i treningsstudio, og fullt trøkk fremover!

smgj sa for 13år siden:

Vekttap på vekta kan stoppe for en tid. Fettap vil antakelig øke og muskelvekta vil antakelig enten gå saktere ned eller beholdes. Uansett fine ting kroppskomposisjonsmessig sett.