chvangen sa for 13år siden:

Hei!

Jeg er en jente på 21 år som nettopp har begynt på xtravaganzakurs. Målet er å gå ned ganske mange kg, begynte derfor med en kickstart pulverkur og skal drikke den så lenge jeg vil. Satser på fram til 16 desember i første omgang, da har jeg gått på den i 2 mnd. Pause fra 16 desember til nyttårsaften.

Vi har fått beskjed om at vi kan velge litt selv hva slags vei innenfor lavkarbojungelen vi vil velge. Jeg vil jo gjerne fortsette å gå ned i vekt både i jula og etter jul.

Lurer på hva dere mener om f.eks denne dagsmenyen? Jeg legger til at jeg er ganske blank på lavkarbo, og leser som en helt her inne :)

Frokost: To egg og noen baconstrimler
Mellommåltid: Nøtter
Lunsj: Salat med ost og skinke
Middag: Kyllingfilet, brokkoli, salat og dressing(Evt en av de andre gode middagstipsene her inne)
Mellommåltid: En frukt
Kvelds: Youghurt med kornblanding

Tar imot alle tilbakemeldinger med stor takknemmelighet :)

langaard sa for 13år siden:

Frukt og youghurt m/kornblanding ville jeg ha kutta ut! Om jeg spiser kvelds,blir det middagsrester, egg eller tunfisk. Mellommåltider blir gjerne osteknekkis, mandler,kjøttpålegg:)

chvangen sa for 13år siden:

Takk for svar :)

Kan man ikke spise noe slags youghurt/cultura e.l på lavkarbo? Har tenkt å lage egen musli, slik som fotballfrue: fotballfrue.no/?p=3038
Hun går jo på LCHF :)

Yonah sa for 13år siden:

Tyrkisk yoghurt med litt fløte i. Det er ok til en viss grad.

Nå er jo dette opplegget du går på med de shakene en lavkaloridiett, du er i ketose fordi du går på sultekost. Man kommer i ketose ved bruk av nutrilett også. Når du begynner å spise skikkelig kan det være at du går opp litt, før du går ned igjen.

Jeg synes du skal lese bøkene til Sofie Hexeberg.

Nerthus sa for 13år siden:

Joda, du kan spise yoghurt, men velg tyrkisk eller gresk yoghurt. Feter og mindre sukker :) Prøv deg fram med frokostblandingen - jeg har ikke sett innholdet, men hun spiser jo lavkarbo så det burde jo være greit.

Mellommåltider vil du sannsynligvis ikke ha bruk for om du spiser lavkarbo :)

Ha heller nøtter i salaten din så du får litt fett i den også. Egg til frokost kan du variere med og koke, steke, eller lage eggerøre og spise feks sammen med røykalaks, eller lage omelett. Husk en dæsj fett i om du ellers spiser "magert".

Til middag synes jeg det er så enkelt og bare ha en fløteskvett i stekesjyen etter at jeg har stekt dagens proteinkilde :) Masse grønnsaker attåt!

Les nybegynnertråden jeg linker til å signaturen om du ikke allerede har gjort det. Der står det info om de forskjellige retningene.

Du kan kanskje velge og spise ketogent (atkins/ketolyse) i jula, og så øke litt på med karbohydrater etterhvert som du ser at vektnedgangen er godt i gang.
Jula er himmelsk for lavkarbere ;) Ribbe er jo genialt, men også kalkun og torsk for den som spiser det er knallgodt :)

tullejenta sa for 13år siden:

Planen er å shake til 7 november. Da blir det opptrapping, og jeg skal leve på lavkarbo to uker. Ikke gå i ketose, men altså leve mest mulig lavkarbo. Skal ikke skjeje helt ut. Skal ta en snakk med veilederen min på neste møte.

Gruer meg litt til to helger uten shaking, hvor mye jeg går opp.. 28.November skal jeg igjen på shaking til 19. Desember. Så er det lavkarbo i jula. I ketose etter nyttår engang.

Hva syns du om planen min? Og i det hele tatt, har du noen erfaringer med et lignende opplegg?

Har gått på xtravaganza pulver siden 8.september, gått ned 11,9 kg. Har veiedag onsdager. Har ikke vært så altfor flink å trene og gå tur desverre, noe jeg vet at jeg bør gjøre.

Grunnen til de to ukene med pause er at jeg vil ta to helger med fest. Egentlig trenger jeg bare en, men tenkte at den første helga trenger jeg å ta en fest for å venne meg til alkohol, slik at jeg ikke blir helt drita den helga det virkelig er fest. Skal unne meg 2 - 3 essoburgere i løpet av disse to ukene. Ellers er det lavkarbo som gjelder. Håper det går fint. Er så redd for å gå opp masse.. 2-3 kg går jeg opp av vann, men hva med resten?

• Håper på råd hos dere. Noen som har gått på xtravaganza?

Nerthus sa for 13år siden:

Kutt essoburgerne og lag burger selv. Søk opp marjusen og hamburgerbrød, lettlaget og godt. Prøv og hold deg til drikkevarer uten særlig alkohol, vin feks, ren sprit og lettbrus, lavkarboøl osv. Da "ødelegger" du mindre enn om du drikker og spiser det du vil av høykarbomat:)

tullejenta sa for 13år siden:

Hmm, MÅ ha en essoburger i løpet av den helga! :P men ellers skal jeg drikke sprit, tørr vin og lavkarbo øl mest mulig når jeg skal drikke da. Og ellers lavkarbo. Får se hvordan det går!

harris sa for 13år siden:

Hva med å kombinere Lavkarbo med "Eat Stop Eat" som går ut på å faste 24 timer en til to ganger pr. uke? Jeg prøver nå ut dette og det fungerer foreløpig bra :)

Du kan se mer om hva jeg driver med på rmeik.com
www.rmeik.com