FakeSmile sa for siden:
Jeg blir litt sjokkert når jeg leser trådene deres her, ser dere bruker uhyrlig mye fett til måltidene! Nøyaktig HVOR mye fett spiser en LCHFér i løpet av en dag vil dere si? Jeg har akkurat kastet meg på LCHF-toget, men ser her ut til at jeg bommer grådig!
Om flere har tips til måltider- gjerne frokost, må dere gjerne slenge med de og, jeg fikk ingen aha-opplevelser i frokosttråden som sluttet fryktelig brått :)
Takker og bukker,
hilsen Karianne
Nerthus sa for siden:
Kan du ikke lese gjennom nybegynnertråden til arnakristin som jeg linker til i signaturen min først nå - også spør du om det er noe du lurer på etter å ha lest den?
Hele lavkarboprinsippet hviler på at man erstatter karbohydratene med fett, så jeg er litt usikker på hvor du har hentet informasjonen din fra, og hvordan du har funnet ut hvordan du skal spise på LCHF - når du ikke er klar over dette med fett-inntaket?
Low Carb High Fat er betydningen av LCHF :)
nellie sa for siden:
Har du sett det her inne? At folk spiser uhyrlig mye fett til alle måltider?
VSB sa for siden:
Og husk at det finnes mange retninger, med ulike mengder fett. Fedon Lindberg innebærer f.eks. ikke noe unormalt stort fettinntak.
Manx sa for siden:
Men da er vel ikke Fedon Lindberg en LCHF diett?
FakeSmile sa for siden:
Hvis det er den nybegynner-tråden som ligger i starten av LCHF sin side, så har jeg lest den- men er fremdeles forvirret. Jeg tenker et normal-kosthold på maks 25KH om dagen, og mer enn det vet jeg ikke....
Ja jeg har sett at folk spiser innmari mye fett; de har masse fløte i kaffen, spiseskjeer med cocosa i teen osv.... Jeg spiser fett jeg også- røkelaks, fløtesauser, cottage cheese med pisket krem, creme fraiche til så og si alle måltider. Men det begynner å trøtne på meg, så jeg kunne hatt behov for et par tips før de to bøkene jeg har bestilt om LCHF kommer i posten......
Jeg beklager om jeg ikke har nok grunnlag for å være en LCHF-er, men har sett mange gode oppskrifter på LCHFmåltider på nettet, og bestemte meg deretter, etter en bomtur med Lindberg!
Noen som kan hjelpe meg?
FakeSmile sa for siden:
Søtningsmidler: Sorbitol, xylitol og lignende søtningsmidler skal unngås da de ikke er ”sukkerfrie” i lavkarbo forstand. Splenda, Natreen og Sukrin er noen av de som blir brukt. …men husk at for eksempel aspartam ikke er bra for kroppen og av noen sett på som rein gift. Prøv og hold bruken av søtningsmidler til et minimum da det kan være med på å trigge søtsuget og det er for noen også en partystopper. Mange reagerer med mageknip/diare på maltitol som finnes i mye av de sukkerfrie godteriene.
Denne har jeg også lurt på. Jeg vet at sukrin er lov, men er splenda og natreen også "lovlige" søtningsmidler?
Nerthus sa for siden:
Ja, men de inneholder litt karbohydrater. Flytende natreen mindre enn strø-natreen. Dessuten trenger man små mengder :)
FakeSmile sa for siden:
Supert, takk! Flytende natreen er det beste uansett- og jeg bruker helst Sukrin :)
Sitter å ser på før og etterbilder nå, og blir så motivert av alle de fantastisk flinke menneskene!!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.