mamma.til.1:) sa for 13år siden:

Hei.
Dette er min første dag på LCHF. Kan dere som er flinke i dette gamet komme med tilbakemelding på min meny for dagen??

Frokost: 2 egg + 4 skiver bacon + majones.
Mellommåltid/etter trening: 1 stor økologisk Gulrot
Middag: Kyllingsalat med paprika, agurk og rødløk + Aioli.
Kvelds: en liten omelett av 2 egg.

Høres dette bra ut??

Har lest 2 bøker av Dahlqvist + MYE på internett. Men blir veldig usikker.

Nerthus sa for 13år siden:

Tja, ble du mett? Litt lite fett kanskje, men det er litt vanskelig og si når jeg ikke vet mengden :)

JEG ville kuttet gulrot og heller fått i meg litt protein+fett etter treningen istedet, siden kroppen trenger proteinet for oppbygging etter trening. Evt kan du se om du finner proteinpulver med redusert karbohydratinntak om du liker shaker.

Det finnes mange tråder som omhandler lavkarbo og trening og hva man spiser, søk litt rundt på forumet og se hva du finner :)

Jannike sa for 13år siden:

hei hei =)

jeg vill også kuttet guleroten, erstatt den med f.eks litt røkelaks, eller skinke og osterull, eller hardkokt egg, om poenget er at det er noe du lett kan ha med deg på trening. jeg ville også prøved meg på en slags sammenslåing av middagen og kveldsen, f.eks større omelett, dropp paprikaen, ta f.eks sopp istedet, og lag aioli av cream fresh, for å få litt mer fett. ellers er diett.no en genial side for å finne ut hvor mye man får i seg av alle næringstoffer og kcal.

er du sulten på kvelde, kan du evnt, spare litt middag, eller bruke noen lunsj alternativer =)

jaja, dette var mine tanker hvertfall =) lykke til =)

lykke til =)