hallgeirg sa for 13år siden:

Jeg begynner på ketolyse kommende mandag. Jeg har vært på lavkarbo før, men mista litt konsentrasjonen etter 2 mnd og var ikke helt ferdig.

Denne gangen kommer jeg til å være strengere, hardere og trene mer. Og jeg kommer til å dokumentere alt på bloggen min.

Jeg skal ned 30kg+ og legger press på meg selv, slik at om jeg klarer det så får jeg en premie.. :) :)

Ellep sa for 13år siden:

Velkomme og lykke til... :)

hallgeirg sa for 13år siden:

takk

Måne sa for 13år siden:

Hei og velkommen til oss! :)

Nerthus sa for 13år siden:

Nå vet ikke jeg hva du mener med strengere og hardere, men du MÅ ikke være streng og hard på lavkarbo - annet enn å holde seg unna høykarbomat ;) Vær bevisst på og lese mye om lavkarbo, og ikke minst hente matinspirasjon fra de uttallige bloggene som finnes i dag. Planlegging er egentlig hele alfa og omega når det gjelder kostomleggin.

Husk og ikke overdriv treningen de første par, tre ukene, det kan gi en liten downer. Tren heller lett og ofte, istedet for steinhardt og sjeldnere.

Det hjelper nok også med en blogg der du kan bekjenne hva du har gjort de siste dagene. Hva med og ta opp temaer som feks bakgrunn for at du mista konsentrasjonen etter to mnd sist? Det kan jo hjelpe deg med litt refleksjon, samtidig som det virkelig vil hjelpe andre som leser om dine erfaringer også :)

hallgeirg sa for 13år siden:

@Nerhus: takk for det, når jeg sier strengere og hardere så mener jeg være strengere på kosten, hardere med meg selv ang. trening (for der sugde jeg sist) Jeg hadde en syyyk høyintensitets styrketrening med personlig trener som skulle vise meg at lavkarbo ikke var bra for meg.. så jeg gikk på en orntlig smell der.. men jeg har blitt litt eldre og forhåentligvis en del smartere så denne gangen går nok dette veien.

se: www.pappasblogg.no/2011/01/vondt-i-kroppen/ for opplevelsen med en PT som skulle vise meg hvor dumt ketolyse var.. ikke spesielt kjekt for å si det sånn..

Nerthus sa for 13år siden:

Merkelig hvor viktig det er for noen og "bevise" at de har rett på ganske ufine måter innimellom :) Jeg har god erfaring med og trene hardt i ketose, får ikke samme "snert" - men pt'n min var helt i hundre over at det aldri gikk tomt ;)

Kommer du over 3 mnd på lavkarbo begynner det ofte og gå av seg selv. Du tar deg i å sjekke karbohydratinnholdet i barnematen, og som noen her på forumet - tannkremen... :cool:

Sjekk ut tråden "Du vet du er på lavkarbo når... " for litt glimt av hvordan hverdagen din vil bli framover ;)

Hvis du ikke allerede har vært innom disse, kan jeg anbefale Thomas Geisner og Espen Rostrup sine blogger. De er begge hjerteleger, spiser lavkarbo og trener bla crossfit. De deler studier, erfaringer og tanker rundt lavkarbo og trening og livet generelt, og er tildels ganske underholdende innimellom :)

hallgeirg sa for 13år siden:

Takk for tips til blogger å lese, jeg har subscribet nå. Planen min er å prøve å ha lange lavintensitets joggeturer på ketose, men vi får se hvordan det går. Nå sitter jeg og tenker på hva jeg burde gå til innkjøp av før jeg begynner, ser om jeg finner noen tråder på forum. Noen tips til "innkjøpstråder"?

Nerthus sa for 13år siden:

Her er ihvertfall en handleliste for ketolyse :) Du finner sikkert flere om du søker på lavkarbo handleliste feks i søkefeltet.

hallgeirg sa for 13år siden:

tusen takk.. nå er jeg i gang i allefall..

Nerthus sa for 13år siden:

:heia:

hallgeirg sa for 13år siden:

nå har jeg vært gjennom første dag. og det har gått helt fint.. Men jeg har insett at jeg er veldig skamfull over det å være overvektig..

på bloggen min skriver jeg mer om dette.. er det noen andre som har tanker om dette?

Nerthus sa for 13år siden:

Av og til så... mer frustrert siden jeg faktisk har gjort en del for å få ned vekten, men kroppen har ikke likt de metodene jeg har brukt :)

For meg har det hjulpet og lese og lære om hvordan kroppen fungerer. Min familie er alle overvektige, mens min sambos slekt er magre og spiser som noen hester. Det har fått meg til å innse at jeg har brukt "feil" metode for MIN kropp! Lavkarbo har i så måte vært "redningen" - og en forklaring på hvorfor det har vært så vanskelig...

Forskjellig metode for forskjellige kropper. Overvekt er ikke i dag et individuelt problem, noe den enkelte skal skamme seg over. Det er et samfunnsproblem, et kunnskapsproblem.

Med et kosthold som er tilpasset kroppens hormoner vil det bli lettere for alle som ikke går ned med og sulte seg og trene. Kunnskapen må bare ut - deles. Så langt har media gjort sitt for å gjøre narr av, forvirre og skremme. Kun de som er nysgjerrige nok, og har selvtillit nok til å ta egne valg når det gjelder sin egen kropp har funnet en løsning - i dette tilfellet lavkarbo - som passer for dem når alt annet har gått galt.

Nå hørte jeg på P4 at programledere der også - er det Michael/Mikke som har gått ned mye med lavkarbo. Jo flere som er synlige for mange velger noe som er annerledes og lykkes, jo flere andre vil søke etter kunnskap og prøve selv :)

Lavkarbo er kommet for å bli! I debatten i P1 på fredag sa damen fra statens ernæringsråd at rådene de gir er generelle, og for friske normalvektige mennesker - og at de ikke kan gi råd i "spesielle" tilfeller. En viktig innrømmelse, nå mangler det bare at staten anerkjenner at lavkarbokosthold kan være løsningen for mange som sliter med overvekt, vil mye være gjort for å redusere overvektsepidemien, og ikke minst mange sykdommer som blir forverret av høyt inntak av karbohydrater.

Puh.... LITT engasjert kan man si ;)

tuftemor sa for 13år siden:

Godt skrevet, blir like engasjert :boxing: Vi skal vise de.......

kulla sa for 13år siden:

heisann! ny på forumet og ny i gamet, begynte livstils endringen onsdag sist uke. har en del spm om det jeg gjør.. spiser stort sett egg, kylling, bacon, ost, salat, avacado, og noe rømme (brukt 4 dager på 3 dl) er dette riktig kost hold? håper det fordi dette er noe jeg kan leve på :) har tatt av 3 kg og 6 cm rundt magen:)
spiser mye kylling med salat men med majones på, burde jeg kutte ut majonesen og rømma? hvor mange karbohydrater er bra og holde seg under i døgnet?

Nerthus sa for 13år siden:

Lag deg din egen tråd - eller enda bedre journal - hvor du deler fakta om hvordan du spiser, og stiller spørsmål på det du lurer på :) Da får du samlet all info som gjelder deg på en plass - det er nemlig litt vanskelig etterhvert og holde oversikten ;)

hallgeirg sa for 13år siden:

Takk for svar som var kjekt å lese, flere av dere som virkelig gir meg motivasjon her.

Jeg er virkelig overrasket over at jeg klarte å komme i ketose etter bare en dag.. hadde litt vondt i hodet på slutten av arbeidsdagen, men det var det.. kjente mot kvelden at den umiskjennelige ketoseånden var på plass.. :)

Noen andre som har opplevd ketose på bare 1 dag?

hallgeirg sa for 13år siden:

noen som har erfaring ved bruk av maltiosirup?

nellie sa for 13år siden:

Ja, helt normalt.

hallgeirg sa for 13år siden:

ok, da var jeg kanskje bare ikke så nøye sist jeg skulle i ketose..