a9tagnom sa for 13år siden:

Har nå gått på lavkarbo i 1 måned, har gått ned noen cm rundt livet, men ikke et eneste gram. Dette er skikkelig frustrerende, jeg spiser lavkarbo brød, kjøtt/kylling, salat og egg/rømme...forstår ikke hvorfor jeg ikke går ned noen kilo...har noen noen tips til hva jeg kan gjøre??:confused::eek:

BenteR sa for 13år siden:

Hva spiser du sånn cirka hver dag, da?
Tenker da om menyen din gir deg en grei fordeling mellom karbohydrater, fett og protein.
Og hva er vekten og målet? Ikke alltid kroppen er enig med oss i hva vår idealvekt burde være....

a9tagnom sa for 13år siden:

spiser to skiver brød m ost eller hjemmelaga sjokoladepålegg, til frokost, to rømme/egg pannekaker til lunsj, kjøtt, grønnsaker,saus til middag og skiver eller pannekaker til kvelds. tar avogtil en dr.atkins bar midt på dagen,,går turer hver dag på et par timer,og er ca. 20-30 kilo overvektig...

BenteR sa for 13år siden:

Har du sjekket på [url]www.diett.no[/url] hvor mye denne menyen gir i karbohydrater, proteiner og fett?
Jeg er ingen ekspert, men ville nok fjernet storparten av brød, atkins-barer og sjokoladepålegg. Pannekakene dine vet jeg ikke helt hva inneholder, men når jeg lager cottage cheese vafler, så vil hver vaffel inneholde 6,5 karbohydrater, og har jeg syltetøy på der vil det bli mer, selv om jeg velger syltetøy uten sukker. Jeg ville istedet ført inn mer fett og grønnsaker, og også passet på å drikke masse vann.
Har du lest nybegynnertråden her inne? Masse gode tips der. Jeg valgte meg en retning som passer godt med dr.Hexeberg, og dermed var det mye lettere og velge riktig mat.

a9tagnom sa for 13år siden:

pannekakene er laget av to egg og to spiseskjeer rømme,en ts sukrin og en ts bakepulver, dette blir vel ikke for mye karbohydrater, lager brød etter oppskrifter på lchf blogg..men skal inn å lese på den siden du anbefalte..takk for hjelpa...:)

Reason sa for 13år siden:

Nybegynnertråden er veldig fin å lese, ja :)

Ut fra det du skriver ville jeg lagt til mere grønnsaker. Prøv å få i deg litt grønnsaker til hvert måltid. I tillegg høres det ut som det blir litt lite fett, i alle fall til frokost. Enig med BenteR at brøderstatninger kan være et problem, i alle fall om du spiser det flere ganger daglig.

Veldig fint at du måler deg i steden for å bare se på vekta. Men hva med å droppe å veie deg noen uker? Virker som om mange blir unødvendig stresset av å følge med på vekta, og å stresse er ikke bra når man vil ned i vekt ;)

Newstart sa for 13år siden:

Kutt ut skivene og atkins baren. Men ikke glem at det kan ta sin tid i starten før kroppen begynner å miste vekt. Så bare gi deg tid. Men dette her er ting som kan stoppe vekt nedgang. Det kan også sukrin gjøre. Ikke glem å drikk masse vann og husk grønnsakene.
Prøv deg litt frem du og lykke til. :D