_E&E_ sa for 13år siden:

Er helt ny inne her og skulle gjerne hatt noen tips om lavkarbo diett.
Hvilken bok anbefaler dere meg å kjøpe?
Hvor mange måltider skal man ha om dagen?
Hvor mye skal man spise?
Hvilket antall karb. bør det ligge under om dagen?
Nooen som vil gi meg ett eksempel på hvordan dagen deres ser ut??(hva dere spiser, hvor mye)

Supah sa for 13år siden:

Hei, jeg vil tipse deg til å lese denne fantastiske tråden. Der tror jeg du vil kunne finne svar på mange av dine spørsmål:

forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Grovsnus sa for 13år siden:

ketolyse.no/ Det er ei grei bok å starte med. Og du finner også litt info på den hjemmesiden. Enkelte helsekostbutikker har den boka.
Fint at du starter, men det er mange "feller" å gå i. Så det er lurt å lese seg opp. I første omgang så kan du kutte: Brød-Pasta-Ris-Poteter (og det som vokser under jorden) være forsiktig med frukt, banan innholder 22% carbohydrater. 3 gode skiver paprika om dagen gir deg nok C-vitamin!
Mvh Grovsnus
Lykke til på ditt nye liv.:)

Newstart sa for 13år siden:

Siden det står egenkomponert hos deg så er det veldig vanskelig for oss å komme med innspill da det er helt opp til deg hvor mye og hva du vil spise. Det er veldig lurt å finne ei retning å legge seg på.
Anbefaler deg virkelig å lese nybegynnertråden og generelt litt overalt på forumet her. Under oppskrifter så finner du mange forslag på det meste.

Det store spørsmålet er bare hvor høyt eller lavt på karboene du ønsker å legge deg....:D.

Lykke til :).

Marina sa for 13år siden:

Jeg ville kjøpt Hexeberg sine bøker. Er ikke så "ekstremt" hvis du ønsker egenkomponert lavkarbo. Masse oppskrifter til de som holder seg til under 50 kh. I tillegg er "frisk med LCHF" en flott bok som beskriver hvordan lavkarbo fungerer.

Regniesil sa for 13år siden:

Eg er heilt fersk på detta området, men prøver no å gje deg svar...

Eg har ikkje kjøpt noko bok, men har lyst på. Eg har lese på nettet i diverse blogger, og funnet mangen gode tips, råd, oppskrifter der.. :) Berre søk på Lavkarbo, så poppar det opp.

Når det gjelder kor mangen måltider og kor mykje ein skal eta, så er det forskjel fra person til person. Nokon ete 4-5 måltid, andre 1-2.. Regelen er at du skal eta til du er mett!

Antall karbs er avhengig kor lite du vil ha i deg.. Eg ligger på under 15 pr dag. Andre har 20-25-30-50 som max grense...

I dag så åt eg til frokost: ytrefilet av svin, salat, saus laga av baconost.
Har i ovnen lavkarbobrød som eg skal kosa meg med til kveldsmaten, lavkarbotips.blogg.no/1301685115_lavkarbo_brd_med_mand.html

til middag skal eg laga steik laks, broccoli/blomkål (til meg sjølv) og poteter til ungane, til det skal eg også ha rømme.

så får eg sjå kva anna eg ete i løpe av dagen.