siri0109 sa for 13år siden:

da startet jeg opp på ketolyse på mandag...har ennå ikke kommet i ketose....:/ dere som har hatt en pause og gått på nogenlunde lavkarbo i mellomtiden, gikk dere raskt ned i vekt igjen når dere begynnte på ketolyse? tok det lengre tid for å komme i ketose?

og jeg er matlei....tips?

marieve sa for 13år siden:

Jeg har også startet opp igjen denne uken etter en litt for lang sommerferie... :) Hadde utslag på stiksen i går kveld.

Synes det er vanskeligst med frokost jeg, er sulten men har ikke lyst på varm mat så tidelig. Tenkte å lage meg noen knekkebrød som jeg kan ha under pålegget.

Ellers går det mye egg og eggelapper med pålegg på her. Middag går greit, helt vanlig middag uten poteter/ris/pasta med litt ekstra fett der jeg kan, blomkålmos eller grønnsaker stuet i fløte og philadelphia er populært hos store og små her i huset.

Håper du finner på noe som frister!
Har forresten laget meg musli, etter oppskrift i boken til Dahlqvists, men jeg aner ikke hva jeg skal ha på. Yoghurt gir jo mange karber, kan fløte og cottage cheese være et alternativ tro?

IKJ sa for 13år siden:

Frokost-tips: fiberrik med linfrø eller solsikke, har ca 2,5 gr karb pr stk. Ha vanlig pålegg på.