Jeg har spist lchf siden januar, og har fått en ny kropp og et nytt sinn. Jeg har strevd med både leddsmerter og migrene tidligere og merker tilbakefall når jeg skjeier ut. For et par måneder siden nådde jeg vekten jeg hadde satt som mål, etter å ha gått ned 12 kg. Jeg økte da lett på med karber igjen, litt eple og noe snop i helgene - men jeg fortsetter å gå ned. Nå er jeg fire kilo under målvekt. BMIen er på 22,15. Jeg vil strengt tatt ikke mer ned i vekt nå, men kroppen min har jo vist meg at den fungerer absolutt best på denne dietten. Skal jeg bare stole på at kroppen regulerer dette selv? Det å ikke ville ned mer i vekt er en totalt ny og ukjent problemstilling for meg, forøvrig. Jeg har aldri vært så slank som jeg er nå.
Jeg tror det. Jeg skal ikke ned så mye, men lever på dette pga helsen. Som du sier det hjelper jo mot andre ting. Visst du fortsetter å gå ned, så prøv å spis litt mere pr måltider.
Jeg spiser allerede ganske mye altså, og har for flere måneder siden kuttet ut begrensninger i hvilke grønnsaker jeg ikke spiser. Det jeg ikke har lyst på og ikke spiser noe av nå er korn, pasta, potet, mais og ris. Litt frukt og litt sukker ser det ut som kroppen min tåler.
Finnes det noe forskning eller andre artikler om dette med å spise lavkarbo uten vektnedgang? Jeg har ikke funnet noen.
Såvidt jeg husker av det jeg har lest må du spise MER mat for å opprettholde vekten din enn når du skal ned i vekt... gjør du det? ;)
Jeg tror man rett og slett må bare prøve seg fram for å finne "sitt" nivå der man holder vekten.
Jeg klarer tydeligvis HELT fint og spise lavkarbo og holde vekten - selv om jeg veldig gjerne skulle gått ned en del kilo, så det går FINT an, hehe!
Jeg må redusere mye på mengden om jeg skal gå ned, men det krever faktisk litt motivasjon, selv om jeg ikke er sulten når jeg spiser mye mindre mat. Det har mer med "trøsten" maten gir - spesielt nå som jeg har vært syk så lenge med infeksjoner og betennelser i kroppen.
Jeg var i utgangspunktet ikke overvektig da jeg startet på lavkarbo, hadde BMI på 22.
Var ganske spent på hvordan kroppen kom til å reagere, men etter å ha gått ned et par kilo stanset det helt av seg selv.
Jeg tror at så lenge du spiser når du er sulten, og stopper når du er mett, så vil kroppen regulere seg selv.
Har gått på LCHF i 5 uker nå, og har mistet 4 kg. Hurra! Jeg er kjempe fornøyd. Jeg trener relativt ofte, men går aldri ned i vekt. I tillegg til trening går jeg til jobb 6,5 km tilsammen. Heller spiste jeg ikke mye og usunn mat. Etter å ha lest litt om LCHF, fant jeg ut at dette var en metode for meg, og at det fungere gjør meg henrykt.
Da jeg veide meg i dag fant jeg ut at jeg har BMI under 30. Det har jeg ikke hatt på mange år. Samtidig fant jeg ut at jeg skulle ha veid 58 kg. Minus 22kg til????? Jeg har ikke tenkt å slanke meg så mye, fordi da tror jeg ikke det hadde vært noe igjen av meg. I dag veier jeg 80,3 kg, men føler meg ikke veldig overvektig. Jeg har egentlig bare lyst til å bli kvitt en ektra kiloene. Har hele livet, også som barn har jeg vært tyngre enn normalen, selv om jeg var slank. Jeg bruker stort sett klær i størrelse 38/40, og kan ikke annet enn å lure på hvordan jeg hadde sett ut viss jeg var 22kg lettere enn jeg er i dag.
Men......Siden jeg går ned i vekt enda, så har jeg nok enda ikke funnet normalvekten min. Lurer veldig på hvor det stopper....... :) :) :) :)
Morsomt å se at noen har motsatt "problem". Jeg vet hvor kroppen har trivdes i alle år og det er minst 6 kg ned fra der jeg er nå, men det ser ikke ut til at kroppen samarbeider... Så tviler på at jeg kommer til å oppleve dette selv.
Og angående BMI: Jeg ser ut fra tabellene at jeg kan veie ca. 58 kg og være normalvektig. Det er sprøtt, på 70kg er jeg slank, 68 begynner jeg å nærme meg beinrangel, og det er uten særlig mye muskler...
BMI er mest egnet for å måle gjennomsnittutviklingen i befolkningsmasser, ikke enkeltkropper. :)
Det er derfor at man regnes som "slank" mellom 18,5 og 20 og normalvektig mellom 20 og 25. For min høyde er en enhet BMI ca 3 kg... Jeg kan (i teorien) veie fra 53 til 71 og være slank/normalvektig... BMImessig. Men for akkurat min kropp så er 53 definitivt radmager, 57 er "slank", 65 er "i godt hold" og 71 er "bør slankes"... Iallfall på dagens treningsnivå.
Men en kvinne med tilsvarende høyde kan ha både mer sped bygning eller mer muskler. Så bruk speilet, jenter - det forteller mer enn både vekt og BMI. ;)
Oregano - det beste er jo om kroppen finner ut av det selv. Men det er jo ikke sikkert. Uansett har du kanskje ennå litt å gå på mens du venter på platået? Hvis ikke kan du jo fortsette å øke karbohydratene med frukt/belgfrukt/rotgrønnsaker eller nøtter.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
