Ravna sa for 13år siden:

På diett.no anbefaler de over 3000 kcal for meg, hvor mye bør jeg spise for å gå ned i vekt og hvilke nedre grense bør jeg holde meg over for å ikke spise for lite? Takket være udos og cocosa kom jeg over 2000 kcal i går (som første gang) men normalt ligg jeg rundt 1600 kcal. Jeg vet vi ikke skal telle kalorier, men når vekta har stått stille omtrent i 3 mnd begynner en jo å bli litt desperat:o

Før jeg ble gravid gikk jeg på ketolyse, gikk ned jevnt og trutt, ikke noe spesielt fort, tålte melkeprodukt, pepsi max, nøtter og andre party stoppere, men nå etter svangerskapet fungerer ingenting? Kan jeg plutselig ikke tåle party stoppere jeg tidligere kunne kose meg med?

Nerthus sa for 13år siden:

Nå er ikke jeg noen svangerskapsekspert, men jeg tenker at hormonene dine har vært på "tur" og det tar tid før du er tilbake til "normalt". Hvis du ammer i tillegg vil vel også det påvirke energibehovet og hormonbalansen antar jeg?

Jeg ville nok ikke stolt på diett.no sine anbefalinger om hvor mye du skal spise eller ikke - de blir nok for unøyaktige og er avhengige av data du selv legger inn og beregninger man kanskje ikke helt har kontroll over :)

Du sier det selv også, du blir litt desperat og med det kommer stress... og stress og hormoner i ubalanse er ikke vektnedgangens beste venn :)

Prøv og finn deg gode matrutiner, kjenn at du spiser deg ordentlig mett, og tenk helsemessig godt inntak heller enn slanking. Når du føler du spiser det du skal ha ernæringsmessig, kan du jo se om du må spise MER eller MINDRE for å trigge vektnedgang. 1600 kalorier få mnd etter et svangerskap kan kanskje oppfattes som for lite for en kropp som har "mye vedlikeholdsarbeid" og gjøre?

Bare mine tanker - husk at jeg ikke har svangerskapserfaring ;) - men jeg tror det beste er å roe ned stresset, spise god mat, tenke MINDRE på mat og heller holde seg opptatt på annet hold :)

nellie sa for 13år siden:

Jeg hadde ekstremt vanskelig for å gå ned etter graviditeten. Gravidkiloene satt som limt og uansett hvor "flink" jeg var så hjalp det ikke. Gikk over etterhvert da.

Lytt til kroppens sult og metthetssignaler og drit i kaloriopplegget:) Spis kun når du er sulten og stopp når du er passe mett.

Marina sa for 13år siden:

På diett.no kan du legge inn målvekt, og hvilken dato du vil nå målet. Da kommer de med en ny anbefalt kalorigrense :) Jeg gjorde det selv på gøy, og gik fra 2100 kcal til 1700.

Ravna sa for 13år siden:

Kan hormonubalansen henge i etter 5 mnd? Selv om jeg ikke ammer?
Eller kan strumaen min han noe med saken å gjøre? Merker at den har vokst i det siste og skal på ny ul av den i november, vet ikke om jeg håper på operasjon eller hva, akkurat nå gjør den meg sliten, svimmel, hes og tungpusten for den presser og dunker sånn...er noe dritt!

Wonder woman sa for 13år siden:

Ofte kan man etter ett svangerskap få forbigående lavtstoffskifte, noe som også kan forklare at strumaen vokser og at du ikke går ned i vekt. Skjoldbrukskjærtelen jobber overtid for å dekke behovene til kroppen din. Kanskje du burde få fremskyndet den timen eller sjekke hvordan ståa er med stoffskifte ditt!?