helizle sa for 13år siden:

Det er snart 1 år siden jeg glapp ut av lavkarbo dietten min. Jeg tenkte ved den tiden jeg skulle ta en liten pause siden jeg hadde gått ned 40kg. Men da det var tid for og starte igjen klarte jeg ikke starte igjen å siden det tom nå er det likedan.

Jeg har selvførgelig gått opp i vekt igjen og blir nesten deprimert av og gå på vekta :eek:

Hvordan klarer dere og holde motivasjonen oppe, og har dere noen tips til meg!?:confused:

Nerthus sa for 13år siden:

Det handler om å ikke være "bevisstløs" så lenge av gangen :)

Da jeg gikk ned masse på pulverkur, la jeg på meg alt på et år igjen. I ettertid ser jeg at det fint kan skyldes at hodet ikke var med ned... jeg så bra ut, men FØLTE meg rar, fikk komplimenter og syntes det var ekkelt...

Motivasjonen må du finne igjen selv - let opp hva som var grunnen til at du startet første gang. Skriv ned stikkord på hvordan du følte deg underveis etterhvert som du mistet vekt.

Det er ikke å miste vekta som er det vanskeligste bestandig, men og holde den. Denne gangen - mens du går ned (for det vet du jo hvordan du skal gjøre nå:)) - begynner du å planlegge hvordan du skal spise for å HOLDE vekta! Du kan spise litt mer mat/kh enn tidligere - fordi vekta nå skal opprettholdes. Lek deg med menyer og måltider du vet du kan trives med. Gled deg til du kommer dithen at du kan begynne og prøve ut det nye - VARIGE -kostholdet ditt :)

Og du, det er ingenting og vente med og starte opp igjen. Bruk en dag eller to på å pushe deg til å sette igang! Legg planer, handle inn, og start SNART! Sett en startdato - forvent de første tøffe ukene, men så er det jo ikkeno problem, du VET jo hvordan du skal gjøre det!

Vær ved bevissthet, kun DU kan gjøre endringer i livet ditt! Du HAR all kunnskap, så nå frøken - KJØR PÅ!

Hold oss oppdatert, lag en ny journal og fortell oss om hvordan det har vært og ikke klart og komme igang - andre vil trekke goder av erfaringene dine!

:klem:

helizle sa for 13år siden:

Takk for et fint svar :)

Føler jeg er i en ond sirkel som har blitt vanskelig og komme seg ut av. Dårlig mat er blitt en trøst samtidig som den gjør bare vondt værre.

Men jeg har bestemt meg nå for å være sterk og sette igang igjen!!

Noen ganger har jeg tenkt at jeg bør bestille en legetime sånn at legen min kan kjefte litt på meg å få meg til å våkne, hehe.

Takk for at du fikk meg til å våkne :)

langaard sa for 13år siden:

Heier på deg!! Dette klarer du:klem:

Nerthus sa for 13år siden:

Takk deg selv - det er du som gjør den viktigste jobben! Vit bare at du er jo ikke alene om å ha det slik - vi er mange her inne som heier på deg og støtter deg - vi vet hvordan du har det!

Stå på, dette klarer du!