nora35 sa for 13år siden:

Hei:) Jeg er ennå ganske ny på lavkarbokost, og er nå på min 4. uke. Jeg føler meg veldig bra, og har helt klart fått en annen og bedre energi:).

Det jeg allikevel lurer på er hvorfor jeg har begynt å gå litt opp i vekt igjen (1,5kg den siste uken.) I starten lå jeg rundt 50 karb, men, nå ligger jeg på rundt 20-30 og har også kommet i ketose. Til tross for det har jeg nå noen dager følt meg oppblåst i kroppen, og tung i bena. Det at kroppen samler på så mye væske, er en av grunnene til at jeg startet dette, for det er så ubehagelig å føle seg tung og oppblåst i kroppen, og ha en mage som ser nesten gravid ut.. Jeg har holdt meg til dietten uten sprekk hele tiden Har bare unnet meg litt 70%sjokolade og valnøtter som "kos".

Måltidene er ca sånn:
Frokost: 1-2 skiver fiberrik (ca 3 karb hver)med ett kokt egg og feks makrell i tomat med majones. Litt agurk.
Lunsj: omelett med skinke, paprika og ost, eller en salat.
Middag: Kjøtt, kylling eller fisk, med grønnsaker og rømme.
Kvelds: 1 fiberrik med feks. rekesalat og litt grønnsaker, eller noen biter 70%sjokolade og litt nøtter.
Drikker masse vann, for jeg er tørst hele tiden, og litt pepsi max. Ellers te og kaffe.
Noen som har tips til om jeg bør endre på noe? Eller må jeg bare være tålmodig?:cool:

Cyan sa for 13år siden:

Oppgangen kan være på grunn av så mye, f.eks. syklusen, salt mat som samler vann, trening som også samler vann etc. At du nå er på din 4. uke gjør at jeg umiddelbart tenker syklus. Er du rundt eggløsning eller mens nå så kan det føre til en ganske heftig vektøkning for noen. Fortsett som du gjør nå og ha litt mer tålmodighet ;)

Suann sa for 13år siden:

Ser ut som at vi startet likt. jeg er også i min 4 uke. Og har akkurat de samme erfaringer som du. Mensen er 1 1/2 uke forsinket og trøster meg med at det er der det ligger. Vi får være tålmodige.
Klem :)

Yrla sa for 13år siden:

Vannmengden varierer. Ikke begynn å fortvile. Du har nettop begynt.

nora35 sa for 13år siden:

Takk for svar:) Kan jo skyldes syklus selvsagt. Problemet der er at jeg har hormonspiral og ingen blødning, men allikevel eggløsning. Da vet jeg aldri når jeg egentlig har mensen.. Får ellers være litt tålmodig ja:D

Mammarosa sa for 13år siden:

Jeg har også gått opp. Skulle hatt mensen i dag, siste pille på mandag. Intet besøk ennå...

Yrla sa for 13år siden:

Har du gått opp mer enn de 2,5 kg du har mistet? Vannmengden i kroppen kan variere med flere kg. Før jeg begynte på ketolyse gikk jeg opp og så ned 4 kg vann hver mnd. Frustrerende, og det ble redusert til en kg opp og ned med lavkarbo. Ikke gøy det heller,men jeg vet det forsvinner igjen.Drikk masse vann. DEt fjerner overflødig vann og salt.

Echo sa for 13år siden:

Kanskje kroppen din hadde det helt supert på 50 gram karbohydrater. Hvorfor minske dersom det fungert bra?:D Jeg vet ikke hva du hentet de siste karbohydratene fra før, kanskje du trenger de?

nora35 sa for 13år siden:

Føler meg mer vel nå enn da jeg lå på 50 karb. Spiste da mer knekkebrød og frukt. Får bare forsette og håpe det går nedover igjen snart:rolleyes:

nora35 sa for 13år siden:

Stemmer det forresten at en bør ligge enten over 50 eller godt under (dvs ca 0-30) og da være i ketose. Hvis man går ut og inn av ketose vil man vel kjenne det godt på kroppen? Merket jeg følte meg ekstra sliten, tørst og i ulage da jeg gikk i ketose. Nå føler jeg meg som sagt veldig fin (bortsett å føle at jeg samler på mye vann da..)

Mammarosa sa for 13år siden:

Jeg gikk opp et par kilo den første uken på lavkarbo. Har gått ned disse nå, men står helt stille. Derfor de 2.5 ned. SKulle hatt mensen nå, kan jo være en grunn. Har ikke fått den ennå, så venter i spenning ;)

Sorry trådkupping!