Shrinking Line sa for 13år siden:

Slenger inn denne her og. Orginalen er fra Fotballfruen jeg har laget min egen.

The Shrinking Line

Du trenger:

• Linfrø
• Seasamfrø
• Solsikkefrø
• Pinnefrø
• Hasselnøtter
• Valnøtter
• Paranøtter
• Mandler
• Olje (Jeg brukte linolje)
• Vann
• Kokosmasse

Jeg brukte hakkeboks til å hakke nøttene, men man kan grovhakke med kniv, det går helt fint. Bland alt sammen i en bolle.

Ha oppi olje (jeg tok 0.5dl) og vann (1dl), bland godt sammen.

Smør så utover en stekeplate, før det settes inn i stekeovnen, 200 grader i ca 15min. Følg med så det ikke brenner seg.

Jeg rørte rundt et par ganger

Her er det tørket ut og fått betydelig farge endring. Lukter godt gjør det og.

Jeg spiser alltid frokost på jobben, så her har vi 50g frokostblanding og 100g gresk joghurt. Den har 3.5g karboer og 10g fett.

Blandes godt sammen og nyt.

Holder deg mett i mange timer.
Nå, for dere som ønsker litt mengder og utregninger, her er hva jeg brukte.

Neste gang skal jeg minske sesamfrø og solsikkefrø og heller øke linfrø ganske mye.

Men jeg må si at fordelingen var ganske så bra. Første rekke med tall er kalorier, og andre rekke er hvor mange gram fett.

Hele min blanding veide 550g da den var ferdig stekt. Min frokost, som nevnt over, gir da 2.8 + 3.5 = 5.3g karbohydrater og 38g fett.

Jabba sa for 13år siden:

Nam, nam.....ser kjempegodt ut!!!

gran canaria 76 sa for 13år siden:

mmm. Takk, ja, savner à spise noe kaldt og forfriskende til frokost.:) Oppbevarer du det i en kakeboks eller lignende????

Shrinking Line sa for 13år siden:

Jeg har det i en plast boks fra Ikea, sånn som man åpner bare halv lokket med.
En sånn som dette

Tiki sa for 13år siden:

Dette såg godt ut til en forandring..

ketto sa for 13år siden:

Det er ganske stor forskjell på karboinnhold i sesamfrø med og uten skall. Du burde bruke uten ;)

Så kjempegodt ut! Dette skal jeg teste ut :)

Shrinking Line sa for 13år siden:

Hm, jeg vet ikke helt hva jeg brukte, jeg bare la inn den for det var den første jeg så. Nå må jeg hjem og sjekke.

Takk for tipset.

lillemeg88 sa for 13år siden:

ble inspirert jeg nå - så nå er min nettopp ferdig :D

Shrinking Line sa for 13år siden:

Håper det smaker.

lillemeg88 sa for 13år siden:

OM det gjorde! :D

Aisen sa for 13år siden:

Dette så kjempegodt ut :sikle:, men hva er pinnefrø??

Tiki sa for 13år siden:

Antar hun mener pinjekjerner

Tiki sa for 13år siden:

Skal til Hellas til uka. Lager en ladning med dette for å ha med meg for å nyte sammen med ekte gresk yogurt.

Shrinking Line sa for 13år siden:

Så smart.