Sara_salamander sa for 13år siden:

Jeg forstår ikke helt hva som menes.. Eks i går så hadde jeg spist
208.6 g fett (75%)
146.89 g protein (23%)
9.83 g karbohydrat (2%)

Jeg ser jo på % fordelingen at det er bra, men hva med de grammene? Skal jeg bare overse de, og bare følge med på %?

Jeg er forresten 169 cm og 73 kg. Sliter veldig med å gå ned disse 10 kg jeg har lagt på meg siden jul. Har holdt på i snart 3 uker, har kanskje gått ned en halv kg... Har tenkt om jeg kanskje har for mye melkeprodukter i kosten min. Masse fløte og rømme.. Noen tanker?

lucifine sa for 13år siden:

Eneste g jeg ser litt på er proteinen. Skal visst være ca 1g protein pr kg kroppsvekt dersom jeg har forstått det riktig. Mer om du er veldig aktiv. Ellers ser jeg bare på prosentene.

Sara_salamander sa for 13år siden:

Hjelp! Så jeg spiser som om jeg veier 140 kg jeg da?? Blir helt feil dette da?

marjusen sa for 13år siden:

Jeg ville bytte litt av proteinene med karbohydrater. Så du kommer oppå 5% og ca 15 gram.. Fyll på med mer grønnsaker!!