Jeg har gått på kuren siden starten av august og gått ned 10kg, men nå er det en fæl dag med mye dilemmaer for meg.
En helg i året samles jeg og alle kompiser fra videregående for å drikke og spise skikkelig godt, jeg visste om dette før jeg starta og tenkte at jeg kunne unne meg den dagen. Er litt usikker nå, ser det står at etter man skeier ut ødelegger man kuren for 2-4 dager(DET kan jeg tåle), men jeg ser for meg at realiteten er verre og man ødelegger mye mer?
Vil veldig gjerne være med, men tviler på at jeg klarer å presse inn et ketolysekur på denne natten som venter uansett hvor mye man prøver. Så for meg er alternativene å dra og kose meg(moderere meg seff) eller bli hjemme og være bitter ;)
Noen her som har skeia ut en gang og fortsatt og hatt suksess med det?
Jeg har ikke styrke til å hente meg inn etter sprekk. Sprekken blir gjerne lengre enn planlagt, vannvekta får alt tidligere arbeid til å virke bortkasta og jeg gir opp. Min forrige sprekk varte 2/3 år!!
Jeg ville dratt på arrangementet, men holdt meg til ketosemat. Forrige helg var jeg i to selskap. Spiste godt før jeg dro og sa nei takk "jeg venter", "er ikke sulten" til kaker o.l. Spiste ikke en gang grønnsakssnacks av frykt for snøballeffekt... Hadde lettbrusen min da :-)
Jeg hadde ikke sittet hjemme og vært bitter i alle fall. Planlegg godt på forhånd og hold deg til planen. Samt forbered deg selv mentalt på sprekken slik at den ikke tar overhånd.
Joa, har vært i familieselskaper og lignende etter jeg starta og det er ikke noe problem. Nå blir vi 20 gutter, som hvert år går hele veien ut. Se for dere at jeg sitter der og unngår alt det andre ikke unngår, gruppepress ;) Etter noen øl begynner gruppepresset å gi mening, hehe. Er vel mer at jeg kjenner meg selv. Jeg tror at hvis jeg drar på noe sånt så kommer jeg ikke til å være flink gutt.
Så da igjen blir jo spørsmålet, hvis man skeier ut litt og går inn i ketose igjen etter 2-4 dager, er da kuren ødelagt utenom de 4 dagene?
Prøver egentlig å finne på grunner til å ikke dra, men da blir jeg han kjedelige som avlyser i siste liten ;)
Du ødelegger endel, men du ødelegger ikke alt:) Dessuten har du fordelen det er å være mann.. Det er vel ikke sånn for alle, men jeg innbiller meg at det er mye enklere for deres kropper å hente seg inn og fortsette med forbrenninga, enn det er for jenter. Virker hvertfall sånn. Men det spørs jo såklart hvordan tingenes tilstand er..
Jeg stemmer for forslag over om å handle inn Lite-øl. Mye mindre karbohydrater. Så bare ved det begrenser du sprekken voldsomt og gjør at det vil bli enklere for nedgangen å fortsette med en gang etter at sprekken er unnagjort.
Hvis du drikker øl da:o Hvis ikke er det et sjakktrekk å blande ut brennevin med lightbrus, fun light saft osv = nesten helt karbofri drikke. Eller så er mange vintyper nesten uten karbohydrater også.
Dersom du bestemmer deg for at høykarbo- livet er slutt igjen i det øyeblikket du kommer inn døra hjemme søndag, mener jeg at dette ikke er verdens undergang!;)
jada, du setter kuren litt tilbake, men du kommer ikke til å gjøre dette hver helg og dette er noe som faktisk betyr en del for deg!
Dra på guttetur, kos deg masse og fortsett som før når du kommer hjem igjen!:ja:
Hvis du vil gå saktere ned i vekt, gå opp vannvekt og kanskje få vondt i magen (hvis kroppen ikke er vant til karbo skjer trolig det) og få større behov for karbohydrater /søtt etterpå go ahead. Øl er det som ofte hindrer menn å gå ned i vekt på lavkarbo.
Jeg kan svare utifra egen erfaring, da. Jeg hadde gått på kuren i ca to uker når pappa hadde 70-års-feiring. Jeg drakk litt vel mye vin først fordi jeg var så sykt nervøs for å holde tale, og etterpå ble det dessert, kaker, sjokolade, mer vin, og øl. Tålte nesten ingenting, og ble meget påseilet. Husker også noe om sjokoladeterapi-kjeks. Så man kan vel trygt kalle det en total sprekk.
Resultatet var ekstrem vond mage dagen etterpå, to kg opp, og selvsagt ut av ketosen. Dette var fredag. Mandag var jeg inne i ketosen igjen, og onsdag tror jeg det var, var kiloene av igjen. Jeg har gått ned jevnt og trutt siden dette, og ikke merket noe forandring. Men jeg vet jo selvsagt ikke om forbrenningen ble dårligere av dette, eller om det er noen langtidsvirkninger. Men som sagt, bortsett fra ekstrem magevondt, vektoppgang og dårlig følelse i kroppen generelt, var ikke konsekvensene annet enn det at det blir MYE lettere å motstå slike ting i fremtiden :P
Dra på guttetur, du. Kos deg! Jeg personlig tror du kan kose deg masse og likevel være lavkarbo. Feks kan du drikke rom og cola zero. Er ikke karber med mindre du teller karber for kunstig søtning i lettbrusen. Og du kan jo spise MASSE deilig som er lov :) Trenger jo ikke desserten! :)
Da var det overstått. =)
Opp 1 kg, ut av 10kg ned på 17dager vakke det så ille. Ikke kvalm, ikke slapp. Har til og med jogga 8km i dag, og når jeg kom hjem hadde jeg gått ned 600gram. hehe :)
Hadde håpet på litt mer matlyst, men som vanlig etter jeg begynte på kuren er matlysten=null. Det er det som er mest demotiverende, har ikke lyst på noe som helst. Enkelte ganger glemmer jeg meg bort og går rundt sulten hele dagen og må lage meg noe superfett på til middag og kvelds som.
Signerer denne. Du har vært i ketose i tre uker og gått ned 10 kg, og det viser jo at du er konsekvent og har viljestyrke. Jeg hadde nok festet med guttene med god samvittighet, kjempet meg gjennom litt fysisk og mental lidelse dagen derpå og så startet med friskt mot igjen.
(jeg må forresten si at jeg er fryktelig misunnelig på den store vektnedgangen din, siden jeg startet samtidig og bare har gått ned 3 kg)
Eg har ketolysekuren som ein livsstil, ikkje som ein slankekur, eg kjem til å gå på lavkarbo resten av livet..
Eg kjem og til å ha 1000 sprekkar, store og små resten av livet..... Ja, vektnedgangen vil stoppe opp ei lita stund, men det varierar fra person til person...
Eg har hatt sprekkar på 1-2 dagar til 3mnd.. MEN eg lar ikkje ein sprekk øydelegge for meg!
Skal ein sprekk, ein dag, øydelegge for all vektnedgangen min og resten av livet mitt?? NEI! ;)
So lenge du bestemmer deg for at du koser deg den dagen, og er rett tilbake på ketolyse dagen etter er det ikkje noke farlig med det... :)
Eg har ikkje tenkt å gå resten av livet uten å ete ein skulebolle... Eller bælme i meg ei flaske cola... MEN det skjer sjelden, og eg går rett på kostholdet dagen etterpå, eller på mandag...
Ja, eg kunne vert ferdigslanka for leeenge sida, det har tatt litt lengre tid enn det kunne gjort, men det har liten betydning, eg har kosa meg på vegen ned, og ikkje stressa.. Målet mitt vil eg nå uansett.. Er ein bestemt, så er ein bestemt...
Er det man gjør til daglig som teller ikke de man gjør en sjelden gang ;) Og greit og finne ut at du ikke blir dårlig på å gå ut av ketose ;)
Angående det med matlyst så er det egentlig det samme med meg har holdt på siden midten av mai og det er bare i mindre perioder jeg har matlyst. Det er ikke det at jeg ikke synst maten er god for det er den, men jeg får ikke den samme følelsen av å spise som på høykarbo. På en måte er det befriende å ikke være avhenging av karbo, men samtidig savner man litt den følelsen man fikk av å munche i seg en pose potetgull og en pose godis.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
