jeg er en av dem som mener at og starte en tråd om samme emnet som alle andre, er drit - irriterende, og vet godt at man kan søke seg frem her i forumet. problemet er at jeg har søkt og søkt, og prøvd og prøvd ulike ting.
kroppen min oppfører seg om om jeg har nådd idealvekta, og jeg selv syns jeg spiser eksemplarisk! og uansett, skulle man tro at vekta rikka seg en smule.
dagsmenyer varierer sånn, at jeg ikke har en konkret og legge inn her, men jeg begynner jammen og bli gal. snart brukt opp et glass med cocosa, uten noe effekt. herregud.. skal ned rundt 60 kg liksom.. holdt på siden januar.
bruker mye smør og andre fettkilder i maten, er overhodet ikke redd fett..
hvordan bør en idealmeny for en dag se ut? jeg vet det jo.. men.. siden jeg ikke klarer og gjøre dette etter boka tydeligvis, så håper jeg at noen av dere som har gått ned mye har en konkret meny :)
Ergelig å legge ned så mye jobb uten resultater. :klem:
Har du sett på Gerds ketolyse- menyer fra den gang hun gikk ned alle sine kg? Ligger neserst i første innlegget i journalen hennes. Her er den!:)
Du har min fulle medfølelse - og jeg føler innimellom en irritasjon over de som bare spiser lavkarbo generelt og raser ned i vekt! Ikke misforstå - jeg unner alle slike gode resultat - men når man selv gjør alt "rett" og ikke går ned - så kan det fint gå utover nattesøvnen!!!
Ting som kan stanse vektnedgang er feks kronisk betennelse/infeksjon i kroppen og medisiner.
For min del er det også for mye kalorier, og jeg med mine nesten 20 + i overvekt (175 høy - ønsket målvekt 78 kg) må ned i skarve 12-1300 kalorier for å få ordentlig og jevn vektnedgang... jeg gikk ned på spisdegslankmat, som har 5-20-75 (ca) prosentfordeling og rundt 12-1300 kalorier pr dag. For tiden er jeg hjemme og sykmeldt (forhåpentligvis på bedringens vei ) og måltider blir litt avveksling i en kjedelig hverdag.
Har du brukt diett.no for å få en oversikt over hva du spiser og hvor mye evt hvor lite? Med 60+ i overvekt har kroppen din et ganske stort energibehov bare for å få dekket basalfunksjonene så spiser du for lite kan det hende den har snurpet sammen åpningene i fettcellene til lysere tider er i vente ;)
Mens du forsker litt rundt, se om du kan få oversikt over ANDRE fordeler ved lavkarbo så du har noe og trøste deg med underveis - jeg har fått en normalfungerende chronsmage og kjenner det tvert jeg spiser feil mer enn EN gang i uka :)
ja, det som gjør at jeg ikke vil gi meg, er at jeghar fått masser av energi, og hodet mitt er mye bedre. (i skrivende stund har jeg e begynnende migreneanfall, men det er blitt sjelden)
Men som sagt det som slår meg er at det kan være fløten du blir forhindret av. Er iallefall verdt å kutte den i 1-2 uker for å se om det løsner.
Masse lykke til:p
Så deilig å lese om andre i samme båt.
Selv har jeg gått på lavkarbo/LCHF siden feb, slavisk uten og gått ned i vekt.
Jeg trener også ganske masse uten at det gir resultater.
Har du gått ned noe nå siden august?
Jeg merker at på et så strengt kosthold uten resultater tærer på motivasjonen.
Samme problem her, vel, jeg har gått ned ca 2 kg siden beg av april. jeg har 15 kg jeg helst skulle bli kvitt. Har ikke "sprukket" en eneste gang, men har prøvd perioder med blikk på kaloriene og ikke. Perioder med og uten Udo's/ Cocosa tilskudd. Sukk... Ketose er prøvd, rundt ca 50 karber/dag er prøvd.. Jeg trener ganske mye, kardio og styrke.
Jeg har hypothyreose og går på Levaxin da, kanskje det er det som er problemet... Men noe positivt er da kommet ut av kostomleggingen; Har gått inn en del cm og kroppen er blitt annerledes i fasongen :) Dessuten er det ikke godt å vite hvor vekta hadde vært nå om jeg ikke hadde lagt om.
Jeg skal gi det frem til over nyttår, og er det ikke løsnet, så bestiller jeg time til en spesialist på området.
Oi oi oi. Jeg henger meg på her jeg. Har ca 15 kg som skal av og jammen sitter de som om de er skrudd fast. Uten å få i detaljer har jeg holdt på i 15 mndr, gått ned ca 5 kg (egentlig 4 nå). Og ja, jeg har prøvd ALT. Så jeg henger meg på tråden og følger deg/dere.
Betennelse i kroppen er nevnt, svaret mitt her er nok ja.
Stress er en faktor som nevnes ofte ved spørsmål om hvorfor vekta stopper; check her og for min del. Og Mio87; det å ikke gå ned i vekt er en stressfaktor som kan stoppe vektnedgang.
Nok søvn er viktig; her synder jeg stort! Det blir som oftest bare 6-6,5 t/natt + ca 30 min på bussen hjem etter jobb, noe som i sum er altfor lite for meg.
Lavt nok på kalorier, lavt nok på karbohydrater, lavt nok på proteiner er nevnt som årsak for slike som meg som er oppe i årene. Det stemmer nok.
Så kan en jo si at jeg vet hva som kan være utfordringen. Ja jeg vet, men det er fryktelig vanskelig å gjøre noe med dette i tillegg til kostholdet. Altså, dette gjelder for meg. Hadde jeg gått ned litt smått om senn så skulle jeg ikke brydd meg. Men sånn det er nå så bryr jeg meg!
Men kanskje finner vi ut av det sammen?
Det blir foreslått å kutte fløte og erstatte det med CF - hva er det?
Hard trening er kortisoldrivende... Og kan være "for mye" om man også har andre risikofaktorer for høy kortisolproduksjon (sykdom, stress, liste søvn etc.).
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
