Har nå vært på lavkarbo siden mars 2011. Har tilsammen gått ned ca 10 kg. Hadde et avbrudd i sommer på tre uker, hvor det ble karbomat igjen - med det resultat at jeg la på meg 3 kg og ble oppblåst som en ballong.
Kom hjem fra ferie og startet opp igjen med lavkarbo igjen. Kom i ketose raskt og på 2 1/2 uke var de tre kiloene av igjen.
Men etter dette har det stått stille. Akkurat som det hadde gjort før ferien også. De 10 kiloene jeg hadde gått ned gikk jeg ned i begynnelsen, og hadde lenge stått stille. Sikkert også mye av årsaken til at jeg "gav opp " lavkarbo på feieturen.
Jeg har høy BMI og nok å ta av. I følge legen min bør jeg ta av minst 20 kg.
I det siste har jeg vurdert å kominere lavkarbo med pulver. Gjør ikke Easy Life dette? Men jeg har ikke råd til å melde meg inn i deres konsept.
Lurer derfor på om noen har erfart denne kombinasjonen - lavkarbomat med slankepulver. Og i såfall hvilket merke burde jeg gå for? Nutrilett? 123GO? Eller andre?
et raskt dykk inn i kjøkkenskapet der jeg fant ut at
Nutrilett Premium Moca shake inneholder 77,3 gr (dagsdose)
Go 123 med bringebær inneholder 82 gr karbo (dagsdose)
Så et måltid eller to burde gå bra på generel lavkarbo hvis man passer på resten måltidene. Men det er kanskje ikke den mest næringsrike måten å få i seg karb.
Er det mye karbohydrater i pulver? Det visste jeg ikke.
Jeg spiser mye egg, bacon, avocado ol. til frokost. Lunch består som regel av salat med kjøtt/kylling. Middag er lavkarbo oppskrifter som laks med fløtesaus og ost, burgere med bacon og ost, salater med dressing (fet), mye inspirert fra lchf bloggen. På kvelden spiser jeg feks skinke med blåmuggost osv.
Mange dager spiser jeg ikke frokost (er ikke sulten), kun lunch. Noen ganger spiser jeg ikke lunch fordi jeg har spist frokost osv. Kan av og til gå leeeeenge før jeg spiser...mens atter andre dager får jeg helt kick og må ha alle måltidene.
Passer på å ligge på ca 1500-1700 kalorier om dagen. Er for det meste i ketose og ligger derav på 15-25 karber om dagen.
Fordelingen mellom fett, proteiner og karbohydrater ligger akkurat der det skal...75, 20, 5.
Jeg drikker noe pepsi max, men har gått ned før selv om jeg har drukket dette.
Er dessverre ikke flink til å drikke mye vann, men klarer ikke bli overbevist at dette er årsaken til at jeg står stille.
OMG! Det er jo mange karbohydrater! Jeg trodde jeg skulle få i meg lite karber samtidig som jeg gikk ned på antall kalorier - da jeg tror jeg er veldig sensitiv til det. Altså ikke spis mer enn det man forbruker osv...
Jeg mener selv jeg ikke spiser for lite grønnsaker. Salat minst en gang om dagen, i tillegg kommer det tomater, agurk mm sammen med frokosten. Til middag supplerer jeg kjøtt-/fiskerettene med brokkoli, blomkål osv. Hvis jeg ikke har salat til middag da. Karbohydratene mine kommer fra grønnsaker stort sett.
De har en måltidserstatter med veldig lite karbo på gymgrossisten.com. Send PM om du vil ha link. Synes ikke noe særlig om å drive og reklamere for pulver her inne:)
Det fungerer akkurat som nutrilett, cambridge osvosv. Man kommer i ketose fordi at man får i seg lite næring:) Men karboinnholdet er veldig høyt, så det er ikke noe særlig å kombinere med lavkarbo kosthold.
Jeg tror jeg bare må prøve å endre litt på det jeg spiser igjen. Mulig det er pepsi max og kaffe som gjør at jeg holder vekta. Eller at jeg drikker for lite...
Blir bare sååååå frusterert fordi jeg føler jeg har vært flink så lenge. Og jeg bare MÅ HA pepsi max noen ganger. Det er liksom goderiet mitt på fredager ol..:D
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
