supermama sa for 13år siden:

Bruker dere diett.no? Jeg la inn hva jeg hadde spist i dag og utslaget ble at jeg hadde spist 70 % fett, 28 % proteiner og 2 % karbohydrater. Er ikke det litt vel mye fett?
Og kaloriene ble bare 1400! Det er jo LITE jo! Jeg er ofte mett og har inget søtsug lenger, men skulle jo tro jeg ville spise mer enn 1400. Før lavkarbo spiste jeg nok minst det dobbelte...

Jeg begynnt å kutte karbohydratene, og spise mer fett og protein, for 1 uke siden. Jeg teller ikke karbene, men holder meg unna fra det som har under 5 gram pr. 100 gram. Jeg ser at noen skriver at de spiser f.eks. 50 gram karbohydrater hver dag. Hvordan finner dere ut av det? Bruker dere diett.no, eller teller selv?

Grunnen til at jeg spør er fordi lavkarbo så langt føles nesten for enkelt, og jeg føler jeg gjør noe galt..

Gerd sa for 13år siden:

Veier og teller selv :ja:

Noenkiloformye sa for 13år siden:

Jeg bruker diett.no og prøver å holde meg på 75% fett. Har bare holdt på i noen uker, så jeg velger 75%fett, 20%proteiner og 5%kh som et utgangspunkt som kan justeres etter hva jeg finner ut at kroppen min liker.

smgj sa for 13år siden:

Jeg er i vedlikehold og fikk min overdose med telling for et par år siden på GR. Det hender jeg legger inn en dag eller to for å se hvor hen i leget jeg ligger, men forsøker meg uten nå. Det er så mye peeees og jeg vil så gjerne at dette skal virke "automagisk" (eller iallfall nesten).

På nedgangen telte jeg heller ikke, men min diett var ekstremt restriktiv da (ikke mel, sukker i noen form, melk, ferdigmat, gjær, sopp, eddik + en haug spesifikke varer ... endte opp med nesten bare grønnsaker og rent kjøtt, litt ris og potet. Ingen saus. )

Noenkiloformye sa for 13år siden:

Gleder meg til jeg kommer til det punktet. Enn så lenge vet jeg ikke på øyemål hvor mye jeg kan spise, og har lett for å gjøre feil. Eventuelt, jeg stoler ikke på mine egne evner riktig enda :D

lucifine sa for 13år siden:

Bruker diett.no ja

BenteR sa for 13år siden:

Jeg legger inn "stikkprøver" sånn dann og vann for å sjekke at jeg får i meg nok. Gjør det ikke til vanlig, men det er greitt å sjekke av og til + når jeg skal spise noe jeg ikke er sikker på hvordan vil påvirke blodsukkeret mitt.

supermama sa for 13år siden:

Flott mange svarte da!

Jeg har lagt inn hva jeg har spist i ett par dager, bare for å sjekke. Syntes kaloriene blir ganske lavt og det overrasker meg fordi jeg er som regel passe mett.. Jeg pleier å ha ca. 70 % fett, 25-30 % protein og max 5 % karbohydrater - er det optimalt, eller burde jeg spise mer/mindre av noe? Jeg vil ned 5-10 kg, og veier 65 i dag :)

Bokhylle sa for 13år siden:

Jeg bruker [url]www.fitday.com[/url] :) Spennende å se hvilke vitaminer og mineraler jeg har fått i meg i tillegg til karbohydrater, proteiner, fett og kalorier.

thomis sa for 13år siden:

jeg er ny. teller og veier. Bruker MyNetDiary.com som også kommer som APP til mobilen slik at jobben men å legge inn data ikke er avhengig av pc. gir deg sum på blandt annet karbohydrater pr. måltid og pr. dag totalt. kan anbefale denne.

Ninisen sa for 13år siden:

Supermama: Jeg synes det høres veldig passe ut det du spiser :) Jeg er absolutt ingen ekspert, men det er nå min mening.

Lykke til!

thomis sa for 13år siden:

takk for tilbakemeldinger :)

Sorella sa for 13år siden:

Jeg legger inn spørsmålet mitt her, fordi jeg ikke finner svar i forumet enda jeg har søkt ;)

mitt kakediagram på diett.no ble slik:

Energi
Karbohydrat 77 %
Fett 14 %
Protein 9 %
Alkohol 0 %

Og dette var bare frokosten!

jeg forstår ikke det der med jordbæra fordi næringsinnholdet er slik:

Jordbær, frosne, Eldorado
Porsjon: 100g
Energi: 34 kcal
Fett: 0.2 g
Protein: 0.5 g
Karbohydrat:6.6 g

Mengden ser slik ut:

Makrell i tomat 110g
Ryvita 21g
Jordbær, frosne 100g

Charlott sa for 13år siden:

Ikke helt sikker på om jeg fikk med meg hva du lurer på, men kakedigrammet oppgir prosentandel av det du har spist :) Måltidet gir med andre ord 77 prosent karbohydrater, uten at det dermed behøver å være så mange gram.

Om du logger deg inn på diett.no vil du få flere alternativer ang fordelinga, ikke bare i prosent :)

Sorella sa for 13år siden:

Hihi, jeg tror jeg formulerte meg uklart.
Takk for svar, jeg forstår ;)
Jeg mente, hvordan ser jeg hvor mange karbohydrater det er all in all.
Ser noen skriver de har vært på diett.no og har meget lav karbo hele dagen :rolleyes:
ps. er meldt inn.

Charlott sa for 13år siden:

Der hvor fanen "kakediagram" kommer opp er det to faner til. En hvor det står ADI% og den magiske som heter "etikett". Der får du opp den fordelinga du leter etter :)

Sorella sa for 13år siden:

Mmm, takk!!
Enten har jeg skrevet inn noe feil eller så skjønner jeg ikke dette med lavkarbo.

For bare frokosten står på: Karbohydrat 349g :confused:

Charlott sa for 13år siden:

Jeg la inn de mengdene du oppgir (gikk ut fra Ryvita multi grain) og får
Energi 349 [RIGHT]
[/RIGHT]
Fett 23.1g Mettede fettsyrer 0.1g Flerumettede fettsyrer 0g Enumettede fettsyrer 0g
Kolesterol 0mg
Natrium 3.74mg 0%
Karbohydrat 16.5g 13% Kostfiber 1.84g 7% Sukkerartet g
Protein 16.3g 36%

Sorella sa for 13år siden:

Takk ;)
Tror noe er feil i det jeg la inn, må se senere. Men det er dark rye.

Sorella sa for 13år siden:

Jeg klarer altså ikke se hvor jeg har skrevet inn noe feil jeg ;)

Sorella sa for 13år siden:

joda, der såg jeg det :o
Hadde skrevet 100 dl istedefor 100g (altså 2 dl) :D

Andariel sa for 13år siden:

Jeg brukte diett.no for første gang i dag, kjempefin side!
Ble litt overrasket over at jeg bare har fått i meg 1600 kalorier i dag, etter en svær pizza som holdt både til lunch og middag.

Men ellers så det vel greit ut, 3% karbohydrater, 65% fett og 31% protein
Prøver å få i meg litt mer fett og mindre proteiner i morgen.

Diett.no viste meg også at jeg nok burde ta tilskudd av c-vitamin, særlig nå som forkjølelsessesongen nærmer seg ;)

Ana sa for 13år siden:

Jeg kommer meg ikke inn på diett.no i dag, flere med samme problem?

Andariel sa for 13år siden:

Ja, samme her.

Yrla sa for 13år siden:

lucifine sa for 13år siden:

Åhr kommer heller ikke inn...

marjusen sa for 13år siden:

Energi på diett er kilojoule og IKKE kilokalorier vel?

Bestemamma sa for 13år siden:

Hos meg er det kcal på diett....