maja82 sa for 13år siden:

Hei alle sammen :)

Jeg er ganske ny når det kommer til lavkarbo mat. Så jeg lurer litt på om dere er veldig nøye på hvor store porsjoner dere spiser? Jeg tenker på det at maten inneholder vel en del kalorier? Føles veldig rart å spise fløte, majones og seterrømme for en som har gått på diett hele livet (uten stort hell) :o
Jeg spiser ikke store porsjonene, siden denne maten er mektig, men er dere andre veldig bevisst på mangder, eller spiser dere til dere er mette?

Mvh
Maja :p

Charlott sa for 13år siden:

De færreste slipper å gå sultne på lavkarbo, vi spiser til vi er passe mette og fornøyde :D

MissPivotal sa for 13år siden:

Det begrenser seg veldig fint selv for min del, siden det ikke skal mye til før jeg blir mett :) Spis til du er mett, du. Kroppen begrenser det selv. Etter en stund vil du sikkert spise mindre enn i starten også, etter at kroppen har blitt mer vant til kosten. Lykke til! :)

Stripete sa for 13år siden:

Jeg har slanket 12 kilo på lavkalori nå nylig, så det føles både "forbudt" og merkelig å skulle glefse i seg alskens høykalorimat uten å telle. Ofte tar jeg på mer enn jeg greier spise, det stopper seg liksom selv. Det er begrenset hvor mye fet mat man greier få i seg. Om du har hatt tendenser til overspising (sånn som meg) er det kanskje greit å forsøke styre det litt, ellers synes jeg bare du skal spise til du blir mett. Og skulle vekta gå feil vei, eller ingen vei i det hele tatt, så kan du jo etterhvert telle på knappene om du bør holde litt styr på kaloriene i tillegg. :)

maja82 sa for 13år siden:

Tusen takk alle sammen :)

Noenkiloformye sa for 13år siden:

Jeg har fått det for meg at det er viktig å spise nok proteiner hver dag. De sier jo 1g per kg kroppsvekt, så jeg prøver å komme opp til det nivået. Med varierende resultat. Jeg skal og prøve å komme meg så nært 75% fett som jeg kan. Så hvor mye jeg spiser kommer an på hva jeg spiser, og om jeg er sulten. Men jeg er veldig nybegynner på lavkarbo så jeg aner igrunn ikke om det er helt rett. Men kroppen min føles grei så :)

VSB sa for 13år siden:

For meg var diett.no og kaloritelling nødvendig i begynnelsen, men slet med denne metthetsfølelsen grunnet medisiner. Dette har gått seg til. I går kom jeg på ca1900kcal uten å telle , noe helt annet enn opp mot 3000 som kunne skje i begynnelsen. I går la jeg inn alt på slutten av dagen, så ingen planlegging.

Dartsupply sa for 13år siden:

Selv har jeg aldri tenkt over kalloriene når du går på lavkarbo.
For at kroppen skal omdanne fett til fett så er den avhengig av karbohydrater.

Når du da tømmer kroppen for dette stoffet så benytter kroppen fettlagrene for og skille ut ketoner som fungere på samme måte som karbohydrater, bortsett fra at de ikke lagrer fettet du inntar.

Mulig jeg tar feil her.. men det er slik jeg har skjønt kostholdet.

Lindemor sa for 13år siden:

Etter drøye 6 uker på lavkarbokost har jeg erfart at jeg nå trenger mindre mengde mat for å bli mett og fornøyd enn jeg gjorde i begynnelsen. Hvordan dette lar seg forklare vet jeg ikke, men det er virkelig godt merkbart.

Tommelfingerregelen er vel som det blir nevnt her kunsten å lytte til kroppen. Spise når kroppen forteller at den er sulten og stanse når kroppen sier ifra at den har fått nok. Passe mett. Litt viktig å huske på er nok at det tar omlag 25 minutter før hjernen har mestret å tolke metthetssignalene fra magen, så tygg godt og spis sakte. I motsatt fall kan en ende opp som stappmett selvom en trodde at en stanset i tide.

Husk vann. Masse!