smiler sa for 13år siden:

Jeg er helt ny her. Begynte med lavkarbo for 14 dager siden. synes dette har gått utrolig greit og søtsuget har forsvunnet. (Er egentlig avhengig av sjokolade.)
Men har akkurat nå sjekket innholdet på det jeg spiser på diett.no. Det viser seg at jeg bare har fått i meg ca 7-9 karbohydrater pr dag. Dette er jo altfor lite.
Er det viktig at man klarer å ligge på 15 karbo om dagen for å gå ned?

Første uken spiste jeg litt nøtter på kvelden i tillegg og gikk ned 2.5 kg. Men denne uken hadde jeg bestemt meg for å sjerpe meg. Har gått ned ca 300g denne uken. Hadde jo håpet at det skulle gå raskere.
Jeg skal gå ned 25 kg.

Men det kommer kanskje av at jeg får i meg for lite kabo?

Jeg lurer oså på hvilke vitaminer jeg burde kjøpe nå som jeg lever på lavkarbo. Håper noen kan hjelpe meg :-)

Charlott sa for 13år siden:

På ketolyse.no finner du en samling tilskudd som er tilpasset lavkarbo/ketolyse, de dekker det meste :)

Om det er for lite karber må du nesten kjenne litt på selv. Noen fungerer utmerket på lite karber, andre trenger mer karber, fortrinnsvis fra grønnsaker og event litt bær :)

Lykke til videre! :heia: