Nå har jeg gått på ketolysekuren ca. en uke, og en av bivirkningene jeg har opplevd er at jeg av og til får uklart syn. Dette er spesielt når jeg reiser meg, legger meg ned, eller i det hele tatt skifter stilling fra stående til liggende, eller omvendt. Prøvde å se hva klokka var på mobilen min etter å ha lagt meg i går, og måtte vente ca 7 sekunder før jeg klarte å fokusere.
Er det noen andre som opplever lignende? Hvor lenge varer det i så fall? Og har noen råd om hva jeg kan gjøre for å få det til å gå over?
Jeg gikk ikke på ketolysekuren, men spiste ketogent fra første dag. Jeg var kjempedårlig. Svimmel, kvalm, hodepine, hjertebank, blodtrykksfall, kaldsvette ... jeg var dårlig i flere uker. Tror helt klart jeg kunne hatt nytte av mer vitamin-/mineraltilskudd, særlig magnesium. Samtidig skjønte jeg at det er mange som har opplevd det samme (selv om jeg innbiller meg at kroppen min slet litt lenger enn andres), og det fikk meg til å holde ut - det er jeg veldig glad for nå :)
Tar du noe kosttilskudd nå? De fleste blir veldig tørste på ketogen kost, og kan fort finne på å drikke så mye at salter og mineraler blir skylt ut av kroppen for raskt. Kan jo være at elektrolytt-balansen er i ulage?
Jeg hadde også flimring, tunnellsyn og tåkesyn da jeg var veldig lavt på karber; under 15. Jeg prøvde tilvenne meg, men det gikk ikke. Da jeg økte karbene gikk det over. Jeg var fremdeles i ketose, men spiste som sagt flere karber.
Hvis du er svimmel samtidig som du opplever disse flimringene vil jeg som nevnt over tro det er blodtrykksfall. Men siden du opplever det når du også setter deg vet jeg ikke helt hva jeg skal tro...
Hadde samme problemet. Det hjelper når jeg drikker nok vann, spiser nok fett og karbs. (15-20g). Salt er også veldig viktig.
Ellers er det kjent at koffein hjelper på blodtrykket, kanskje det kan hjelpe om du drikker en kopp kaffe innimellom? Uten sukker og melk, selvsagt.
hvis du bestemmer deg for å kjøpe magnesiumtilskudd vil jeg anbefale "trippel magnesium" som du får kjøpt på dagligvareforretninger (kjøpte min på bunnpris). koster "bare" 99 kr, og en tablett inneholder 300 mg magnesium. i tillegg inneholder den fullt dagsbehov for vitamin D,B, kopper og sink. Ikke dumt;)
Tusen takk for gode råd! Nå har jeg vært ute og hamstra :P Kjøpt de tre kosttilskuddene som hører med til ketolysekuren, som dekker de dere nevnte. Kjøpte også litt mineralsalt (seltin, eller hva det nå het), som jeg kan drysse på lunch-eggene mine. Når det gjelder fett og vann får jeg i alle fall i meg rikelig av begge deler, men kanskje jeg ligger litt vel lavt på karbs. Skal nå være flink å ta tilskuddene, og håper at det hjelper :) Og tar mer enn gjerne en kopp kaffe med masse fløte innimellom :D Takk igjen!
Da er kalium, magnesium og natrium inntatt :) Dersom det er elektrolytt-ubalanse, er det noen som vet hvor lenge det går fra man tilfører kroppen de saltene den trenger til man slutter å se dårlig?
Ikke legg deg på grisehøye doser (men du kan godt gå på maks "norsk dose") og gi det 1-2 uker før du vurderer om det har blitt bedre eller ikke. Husk også at større doser magnesium kan få deg raskt på do... eller i senga (trøtt). Så de kan være greie å ta til kvelds. :D
jepp signerer denne, har slitt med tåkete/uklart syn.. Sammen med litt svimmelhet og kvalme, men er en overgang:rolleyes: Min kropp har det slik når jeg går inn i ketose, eller har spessielt lavt inntak (under 10) av karbohydrater en dag..
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
