stormann sa for siden:
Hei,
Er det noen som har opplevd søvnproblemer i forhold til overgang til lavkarbo/LCHF kosthold? Jeg har slitt litt de siste dagene.
Skriver litt mer om det her: locarb.tumblr.com/post/8036783059/s-vnproblemer
Jeg har slitt med andre bivirkninger som hodepine og det å være tung i kroppen, men det går sakte men sikkert over. Har ikke lest om at søvnproblemer er en bivirkning.
Noen som har innspill?
Gracella sa for siden:
Skroll helt nederst på siden her, der finner du flere innlegg om søvnproblemer :)
stormann sa for siden:
Takk skal du ha. Må visst bli flinkere til å bruke forumet :)
Megvel sa for siden:
Tar du magnesium?
stormann sa for siden:
Nei. Jeg tar ingen tilskudd. Burde jeg gjøre det?
Gracella sa for siden:
Magnesium har en beroligende virkning og kan være til hjelp hvis man ikke får sove/sover urolig.
Den kjemiske betegnelsen er Mg, og en amerikansk lege sa at det kunne godt ha stått for "Must go" (på do, altså :eek:)
Så ikke spis for mye, det kan ha en lakserende effekt...
Megvel sa for siden:
Ta 200 mg i kveld du! Du kan ta opp til 600mg per dag men som Gracella sa -- med forsiktighet. Og så tar du det ikke på morgenen om du ikke vil sove hele dagen :) For man blir så daff.
Fitnessbloggen sa for siden:
Svimmelhet og hodepine kan motvirkes ved at man salter maten litt i starten. Når det gjelder søvnproblemer, så kan dette være relatert til veskebalansen, at kroppen ikke har effektivisert seg på det nye kostholdet, eller være mangel på mikronæringsstoffer. Tilskudd av sink og magnesium har for mange god effekt på søvnkvaliteten.
stormann sa for siden:
Takk for gode tilbakemeldinger!
trønderjente29 sa for siden:
Jeg sover omtrent ikke om nettene, men sovner når solen går opp om morgenen. Tror det er mange som har det slik nå disse dager. Det kan jo være lavkarbokostholdet selvfølgelig, men det er mye vondt i lufta nå og man må huske på å pleie psyken oppi alt det her. Lykke til!
stormann sa for siden:
Takk for gode tilbakemeldinger!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.