Tonje85 sa for 13år siden:

Jeg tenker å starte på ketolyse etter ferien og lurer på om det finnes noen lister på nett over tillatte matvarer. Ja, jeg har lest boka, men har lånt den bort... Jeg ser at både atkins og lindberg har sånne lister på dette forumet... Kan jeg eventuelt ta utgangspunkt i lista til atkins?

arnakristin sa for 13år siden:

Hei,
Kortverjonen for ketolysekuren:
Rene produkter av kjøtt, fisk og fjærkre samt grønnsaker som vokser over jorden (-mais, +noe løk), samt noe meieriprodukter.

Yrla sa for 13år siden:

Karbohydratinnholdet skal ikke overstige 5 g pr 100 g som regel, men visse ting vi bruker i små mengder kan man ta likevel, som løk om den er rå, hvitløk, sennep og urter. På ketolyse skal karbohydratene hovedsakelig komme fra grønnsaker, så du kan se på matvaretabellen det er link til på hovedsiden her, og på oversikten over grønnsaker. Visse bær har også lavt karbohydratinnhold, som bringebær og jordbær. Visse nøtter og frø også.

Jabba sa for 13år siden:

Jeg spiser mye egg, bacon, rent kjøtt (svin, okse, kylling, lam), fisk, sopp, blomkål, brokkoli, sellerirot, agurk, paprika, fløte, hvitost, kjøttpålegg, leverpostei m lavt karbo innhold og litt mandler / hasselnøtter-----

Rin sa for 13år siden:

Du kan godt ta utgangspunkt i lista for Atkins induksjon - den inneholder ikke noe som ikke er tillatt på ketolysekuren. Atkins har noen restriksjoner på meieriprodukter (feks ferskoster) som ketolysekuren ikke har spesielle regler for, annet enn tommelfingerregelen at det meste av karbohydratinntaket skal komme fra grønnsaker. :cool:

Tonje85 sa for 13år siden:

Betyr det at jeg kan henge opp lista til atkins på kjøleskapet og si til samboeren at han kan spise ubegrenset av alt som står der, også ost og fløte? Er fot ingen begrensninger på mengde på ketolyse?

VSB sa for 13år siden:

Fløte inneholder en del karbo, så de må telles!

goiago sa for 13år siden:

du finner fort ut hvor mange karber du kan spise for å holde deg i ketose, 14 dager i ketose på meg nå. å kan spise 40 karber pr dag å er fortsatt i ketose, dette varierer fra person til person :)