Jekka sa for 13år siden:

Jeg vet dette temaet er utførlig dekket, men i trådene jeg har funnet har det alltid vært snakk om at dette er et fenomen som oppstår i starten.

Jeg følger en hjemmesnekret LCHF kur og har nå forstått at jeg langtfra får i meg nok fett. Men det største problemet er ikke at jeg ikke har fått den etterlengtede vektnedgangen alle prater om - jeg er sinnsykt slapp og har mer eller mindre alltid hodepine.

Skal det være sånn så langt ut i kuren?

Nerthus sa for 13år siden:

Du sier det jo selv - du får i deg for lite fett - det kan gi alle symptomene du nevner :) Kroppen går i sparemodus fordi du tilfører for lite fett = energi i maten, og den kutter forbrenningen, og med det slapphet og hodepine.

Jeg anbefaler egentlig at du forsøker en mnd eller to på en spesifisert retning der du følger reglene til punkt og prikke, så kan du heller justere kostholdet selv når du har fått i gang fettforbrenningen og formen er litt bedre :) Eventuelt pøse på med gode fettkilder i kostholdet ditt. Spiser du ketogent MÅ du øke kraftig på med fettet siden fett da blir energikilden kroppen må stole på.

Husk drikk nok vann!