Har kikket gjennom frokost og lunch trådene og jeg syntes det ser ut til at dere spiser så lite? særlig til frokost.. Selv spiser jeg omlett av to-tre egg hver dag eller egg og bacon.. Trodde det var lov jeg? Her ser det jo mer ut som om det spises det jeg regnet som "slankemat" før.. grapefrukt, yoghurt osv..
Er jeg helt på bærtur med dietten min eller? Går jo ikke ned i forrykende fart akkurat selv om jeg bare spiser lovlige ting på induksjonen...
Neida, tror ikke du er på bærtur. Men mange av oss har erfart noe som er litt interessant: Når kroppen har vent seg til dette kostholdet blir vi ikke sulten på samme måten som tidligere, og vi trenger ikke spise så veldig store porsjoner for å bli mett.
Poenget med dette kostholdet er at det er riktigere sammensatt for oss, og derfor mer mettende. Mengden regulerer gjerne seg selv når kroppen får alt den trenger. Dessuten er proteiner mer mettende enn karbohydrater og fett i lengden.
Og så er det jo selvsagt spørsmål om hvordan du spiser resten av dagen. Jeg har en tendens til å spise mest til middag. Det er ikke så fornuftig, det er bedre å starte med en stor frokost, slik du gjør, og så avslutte med en lett middag, eventuelt en enkel middag og en spartansk kveldsmat, slik at fordøyelsen får hvile sammen med resten av kroppen om natta.
Jeg spiser veldig lite til frokost, dessverre. Mange grunner til det, men tiden gjør mest. Må dra så tidlig hjemmefra.
Så da har jeg vendt meg til å spise lite til frokost.....men i helgene spiser jeg mer. Eggeomelett, egg og bacon eller et par kokte egg og røkelaks osv....og litt grønt.
Du SKAL spise god frokost. Det er alle enige om at er dagens viktigste måltid (vel, ikke alle da. De på ketolysekuren kan visst godt hoppe over den sier Torkil).
Når jeg er hjemme spiser jeg enten omelett av 2 egg med fløte/salami/vårløk og tomat (eller annet godt i) eller 2 egg og 2 skiver bacon, - eller bringebær smoothie med 3 egg, 100 gram bær, 1 ss MCT olje og 1 ts søtstoff. Eller pannekake av 2 egg, philadelphia ost, protein pulver, kanel og søtstoff...... (jeg er på Atkisn vedlikehold - er du på induksjon skal du ikke spise bær enda).
Men dessverre begynner jeg mange morninger på jobb så tidlig at kroppen min ikke vil ha frokost (06.45 skift) - da spiser jeg 1-2 fiberrik med ost/paprika + cherrytomater eller en middels tomat. Har også funnet ut at dagsformen blir mye bedre om jeg tar meg en proteinshake på morningen. Det gjør jeg kun om jeg ikke får tid til egg etc.
Det er helt greitt å spise 2-3 egg til frokost/lunch. Men sammensetningen av maten er minst like viktig - et fullverdig måltid skal bestå av proteiner (egg etc). fett (f.eks. bacon eller 1-2 ss olje), og grønnsaker/fiber.
Som Atkins'er spiser jeg ikke hverken grapefrukt eller yoghurt til frokost. Altfor mye karber !!
Du er ikke på bærtur med dietten din, men du må se på hvilken filosofi folk følger og ta det i betraktning når du leser hva de spiser. Atkins'ere, Ketolyse're og Lindberg'ere spiser forskjellige typer frokost/mat ser du !!
Syns jeg spiser et tonn,jeg. Omelett på 2-3 egg med fløte og revet ost og skinke + en tomat.
Og jammen har jeg ikke gått ned 7,5 kg siden midten av februar!
[color=royalblue][/color]
Så stapp i deg frokost,du.
Beste du kan gjøre for deg selv.:)
alle sammen, har litt lett for å bli stressa over at jeg gjør det her feil.. Men da fortsetter jeg bare i den trenden jeg er, trives veldig godt med det!!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
