Har vært "heldig" så langt og sluppet unna bivirkningene på ketolysekuren - og var kanskje til en viss grad litt eplekjekk på grunn av det.:_plystre:
Men nå har jeg altså fått ganske mye leggkramper,og det er ubehagelig - jeg har til tider hjertebank osv. Leste i boka at jeg skulle ta magnesium for begge deler. Så mine spørsmål er: Hvor mye magnesium skal man ta for å bli kvitt disse krampene/svimmelhet og hjertebank? Dersom jeg tar denne magnesiumen,vil det ha noen innvirkning på kuren i seg selv,vil det for eksempel redusere vektnedgang?
Nei, magnesium vil ikke redusere vekttap. Siden man tisser så mye når man er i ketose, mister man også mye mineraler som det er viktig å erstatte. Calsium (kalk) og magnesium kjøpes på helsekosten som CalMag i forholdet 1:1 eller 2:1. Jeg bruker 1:1, mens andre sikkert ikke er enige i det. Kalium kjøper du på apoteket som Kaleroid, vanlig dosering er 1 pr. dag (forebyggende). Se forøvrig i tråden "Alfie's notebook" om kalium-innkjøp (apoteket er ikke alltid like villig til å selge deg det uten resept, selv om det ikke er reseptbelagt:wacko:). Men kalium er helt nødvendig for livsviktige fuksjoner i cellene, sammen med natrium som vi får mer enn nok av gjennom vanlig salt.
Lykke til.
Da skal jeg ned og kjøpe CalMag og Kaleroid i morgen, takk for tipset. Det er ganske dumt hvordan apotekene har sine egne "cowboy-lover" når det gjelder reseptfrie medisiner. Man skal da kunne gå og kjøpe det man vil (så lenge det ikke er reseptbelagt, selvsagt), ikke sant?!?!
Håper du får en fin kveld, Alfie:)
Hei
Hvis du bruker ketolysetablettene krom kalsium kan du spare deg for å kjøpe kalsium. Kjøp en liten pakke magnesium, du trenger ikke tilskudd mer enn en ukestid. Magnesium har ikke negativ effekt på kuren.
Kalium trenger du ikke ta, hvis du bruker saltin eller LO-salt i stedet for vanlig bordsalt og hvis du samtidig drikker mineralvann.
Jeg er plaget av stive muskler, og jeg tar 400mg (2 kapsler) morgen og 400mg om kvelden sammen med kalsiumen (de skal ta sammen). Det hjelper på muskelspenninger og kramper. Jeg tar gjerne mer når jeg har menstruasjonsmerter,- det hjelper veldig! :ja:
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
