lisamo sa for 13år siden:

Dere som har gått ned fra 20kg-35kg, har dere trent i den perioden dere har gått på lavkarbo? jeg trener hele tiden og jeg har gått ned ca 20, men jeg bare lurer.
Mange sier at de ikke skal trene så mye eller for hardt, mens jeg går på fjellturer og trener styrke. Det går fint for meg, men jeg bare lurer om dere trener mens dere holder på med lavkarbo! :)

Jabba sa for 13år siden:

Nei, har ikke trent....

lisamo sa for 13år siden:

Jeg vet ingenting om deg og din historie, men tok det lang tid for deg og gå ned 30kg da?
ser du har gått ned mere enn som så, men tok de 30kg lang tid? :)

Charlott sa for 13år siden:

Mine -2o something forsvant helt greit uten annen trening enn turer med bikkjene :)

Rin sa for 13år siden:

Og jeg har gått ned 27 kilo med ME-diagnose og dermed svært lavt aktivitetsnivå (og treningsforbud). :cool:

Señora sa for 13år siden:

Jeg trener Zumba to ganger i uka og slyngetrening to ganger i uka. Har holdt på med lavkarbo - mest ketolyse siden september 2010.

senorita sa for 13år siden:

gått ned 30 kg uten å trene.. ;p

Bestemamma sa for 13år siden:

Gått ned mine første 30 kg. på 4 måneder uten å trene:D

lisamo sa for 13år siden:

Hvor masse karbo spiser du da? :o
sjokkert jeg ;o

fett-nok sa for 13år siden:

-22 kg på ca 5-6 mnd uten trening, kun lavkarbo:)

Bestemamma sa for 13år siden:

Spiste rundt 25 karber per dag i den perioden....nå er det vel rundt 40, tenker jeg....:)

<insert_scary_name_here> sa for 13år siden:

-30 kg. siden september, med svært varierende treningsmengder. I perioder treningssenter noen ganger i uken + gåtur hver dag. Andre perioder ikke så flink...

Petra71 sa for 13år siden:

Jøss!! jeg er imponert over hvor mye dere har klart å gå ned uten trening :)

lisamo sa for 13år siden:

ja jøss, jeg også! :o
men om de hadde trenet så hadde det nok godt fortere, men det er mange grunner til og ikke trene på lavkarbo ;)

Kitsu sa for 13år siden:

Jeg har gått ned 32kg uten å trene aktivt. Men skal sies at jeg går til og fra jobb, 20-30 min rask gange hver vei, i tillegg til at jeg svømmer litt i ny og ne. Så ikke noe fast trening, men jeg beveger meg jo. (Har hverken bil eller busskort for tiden, så løper jo rundt litt XD)

Bestemamma sa for 13år siden:

Tror ikke jeg hadde gått ned noe fortere enn 30 kg på 4 måneder selv om jeg hadde trent....tror ikke det hadde vært noe lurt heller...det var raskt nok som det var...kroppen min fikk sjokk, og det gjorde alle rundt meg òg....:p
Etter at jeg begynte å trene har vektreduksjonen blitt sterkt redusert, og det er fordi jeg bygger enda mer muskler og ikke lenger har noe særlig fett å ta av...

Veggpryd sa for 13år siden:

Jeg gikk ned 20 kilo, og eneste trimmen var fra soffan til kjøleskapet. :D

Lil@ sa for 13år siden:

Jeg trente i 1,5 år, styrke, i gjennomsnitt 3 dager pr uke.
Jeg gikk ikke ned i vekt overhodet på denne periode til tross for lavkarbo, men ble betraktelig slankere siden jeg bygget om kroppen til å bli muskuløs.
For min del har jeg inget ønske om å være en muskelbygget 99 kg tung dame, så jeg har sluttet med styrketrening for en periode til jeg er kommet lengre ned i vekt.. og skal da ta opp igjen akkurat denne treningformen.

jeg prøver jogge tilsvarende, men det har ikke så lett latt seg gjøre, og jeg merker GODT at energinivået til trening er mindre nå på ketolysekur enn ellers...

Charlott sa for 13år siden:

Tro det eller ei, men det er mange som opplever at vekta står stille når de trener. Trening, for de som kan, er naturligvis av det gode, men sjeldent nødvendig for vekttap på lavkarbo :)

chbbe sa for 13år siden:

Jeg har gått ned 30,7 kg på 5 mnd uten å trene. Jeg begynte å trene på mandag for å stramme opp kroppen litt. Jeg skal ned 15 kg til. Har 8 kg igjen til jeg har nådd målet mitt. Hvis vekten stopper opp mens jeg trener kommer jeg til å slutte med det ettersom jeg fremdeles går ned ganske greit uten å trene.

Bee sa for 13år siden:

Forrige slankerunde gikk jeg ned 30 uten noen form for trening. Nå har jeg i underkant 10 kg jeg skal ned, men denne gangen skal det trenes.
Ikke noe hardtrening på meg, men gåturer, sykkelturer og svingom med rockeringen holder i massevis.

Hircine sa for 13år siden:

Håper ikke du føler jeg kupper tråden din TS, men jeg vil bare legge til et spørsmål til de som har svart: Hvor høy BMI/hvor mye overvekt hadde dere før dere gikk ned så mye? Var det "bare" disse 20-30kg eller var dette begynnelsen på nedgangen (at dere fremdeles har en del å ta av)?

Charlott sa for 13år siden:

Min BMI var på drøyt 40 og er nå på 31 :) Usikker på om jeg vil særlig mer ned, rett og slett ...

<insert_scary_name_here> sa for 13år siden:

BMI på 42 på starten, nå omtrent 32. Omtrent 20 kg igjen til normalvekt.

Kitsu sa for 13år siden:

BMI på 32,4 når jeg startet, 22,5 nå.

Opheliia sa for 13år siden:

Jeg trener 4-5 tunge økter med vektløfting..og 4 cardioøkter i uka.
Mange som ikke er helt enig at man skal kombinere lavkarbo med så tung trening, men det funker flott for min kropp, selv uten karbohydratene.

(Dog, jeg er kanskje ikke rett person å svare sånn egentlig.. jeg har ikke gått ned 20-35 kg..og skal heller aldri gjøre det. Jeg skal minske fettprosenten og øke muskelmassen:p Jeg blir bare breiere over ryggen m.a.o)

pleiadene sa for 13år siden:

Å, som jeg misunner dere som har vært så flinke. Har vært av og på i over ett år nå, startet friskt og standhaftig med ketolyse, falt av lasset etter en stund da jeg ikke gikk ned mer enn 3-4 kilo på tre måneder, en brødskive her og en brødskive der, litt reising, spise det som er tilgjengelig .... - Har vel ikke viljestyrken i orden, enda det er nettopp det jeg VIL!!!! kvitte meg med mange kilo ...
Gratulerer alle dere flinke som går ned både 10 - 20 og 30 kilo! Tror ikke jeg er laga sånn at jeg klarer det.

Señora sa for 13år siden:

Jeg har aldri klart noe lignende før i hele mitt liv. MEN, jeg vil så gjerne, derfor allierte jeg meg med folk rundt meg som følger meg opp, spør hvordan det går osv. Det nederlaget vil jeg ikke ha, ergo må jeg bare følge det opplegget jeg har bestemt meg for. Nå er jeg over den kneika og kjenner at jeg bare vil leve sånn. Det er ikke noe problem eller utfordring lenger, det bare er sånn.

Litt forberedelser må til, men jeg har enda ikke støtt på noen problemer på min ferd når det gjelder mat. Jeg går i venninneklubb og jeg går i selskaper og noen ganger har jeg med meg mat, andre ganger ikke. Ett tips er å være mett før du går slik at man ikke er utsultet når man kommer et sted og dermed sluker det som fins.

Endringen sitter i hodet, så vil man, så klarer man, og det klarer du også. Lykke til :-)

Jabba sa for 13år siden:

Tja, jeg brukte vel ca halvannet år vil jeg tro......

Bestemamma sa for 13år siden:

Som det står på tickeren min startet jeg på en BMI på ca. 33 og har nå en BMI på ca. 23...............:D

ekenna sa for 13år siden:

Jeg har ikke trent noe særlig siden jeg begynte på lavkarbo, etter at jeg havnet på krykker. Og dem hopper jeg dessverre rundt på enda. :( Så her har man gått ned nesten 30 kg, uten trening (ser du bort ifra et par uker meg styrke etter at det ble slutt mellom meg og eksen. Men da jeg begynte å trene, gikk jeg ikke ned i vekt (Ja, jeg vet hvorfor, men er alt for utålmodig til å fortsette på den måten. Hehe).

Señora sa for 13år siden:

Begynte med BMI på 37,2 i september 2010. Har nå BMI på 28,7 og må ned 10-11 kilo til for å komme innenfor normal BMI. Jeg trodde aldri det kom til å gå da jeg begynte, men nå føles det overkommelig.

Opheliia sa for 13år siden:

Det er veldig enkelt til hvorfor det ikke fungerer for deg da...du skriver det selv. "Har vært av og på i over ett år".. det er den av og på-greia som ikke er helt bestevenn med "gå ned i vekt"-oppdraget.

Du skriver ketolyse - kanskje du skal prøve noe å gå opp i karbohydrater? For noen er det faktisk det de må, ha litt mer. Ligge på rundt 50 gram f.eks

pleiadene sa for 13år siden:

Hvor lang tid tok det før du kom over kneika? Og har du hoppet av noen ganger for så å begynne igjen? Jeg vil, jeg må, og nå skal jeg klare det!

Señora sa for 13år siden:

Jeg aner ikke hvor lang tid det tok å komme over kneika, men fra slutten av sept. til jul hadde jeg tatt nesten 12 kilo og da følte jeg vel at jeg hadde kontroll, altså etter jula som jeg trodde skulle bli vanskelig.

Jeg har ikke skeiet ut veldig matmessig på denne tiden, men jeg har hatt en fest i måneden i snitt. Det slår dårlig ut på meg med oppgang og lenge stillstand i ettertid, så nå har jeg kuttet ut alkoholen for å se om det løsner litt til.

Det er vanskelig i perioder, men da snakker jeg med mine allierte som får meg opp igjen.

Kom igjen, hiv deg på og hold ut, så får du resultater du også:)

Hircine sa for 13år siden:

Takk for svar! :)

Nicpins sa for 13år siden:

Øhh, nei. Ikke nødvendigvis. Jeg begynte på ketolyse i 2007, hadde ca 40 kg å ta av. Gikk fint ned i vekt hele tiden, ca 800 gram i uka, men hver gang jeg forsøkte å trene så stoppa vekta opp. Da tok det alltid et par-tre uker før jeg begynte å gå ned i vekt igjen etterpå. Så for min kropp ble trening en stressfaktor som gjorde at den nektet å slippe på vekta.

Jeg er dame 1.60 høy, startvekt på 96 kg, nå 54 kg og lavkarber for livet.

Trening har jeg begynt litt med nå etter at jeg er ferdigslanka.

Hircine sa for 13år siden:

Ofte når man ikke har trent mye vil kroppen samle vann i musklene i begynnelsen, når man begynner å trene altså (dette gjelder ikke nødvendigvis alle og er ikke sikkert det var grunnen hos deg, men er mulig), som gjør at vekten stopper litt opp før den plutselig hopper nedover igjen :)

Carisma sa for 13år siden:

Jeg har samme erfaring som Nicpins, og jeg trente jevnt før jeg begynte på lavkarbo også. Men kondisjons og styrketreninga holdt stressnivået konstant høyt, som igjen økte insulinutskillelsen i kroppen. Jeg måtte over på Yoga og lette dansetimer for å få treningseffekt, fordi de senket stressnivået.

Hircine sa for 13år siden:

Det er fullt mulig, men som jeg skrev, er dette tilfelle for NOEN ikke ALLE.

Charlott sa for 13år siden:

Da vet vi at det de ikke funker for med vanlig trening, kan forsøke lettere og roligere trening, som Carisma sier :)