Bolla P. Innsvin sa for 13år siden:

Har gått på lavkarbo i snart en måned, og har gått ned 1 kg totalt. Jeg har fortsatt 25 kg til målet, så her handler det ikke om at jeg ikke har nok å ta av...

Har ikke lyst til å gi opp, men akkurat nå føles det håpløst. Håper noen kan gi meg noen innspill på hva som kan være årsaken til at det skjer så lite på vekta.

Dette er en typisk dagsmeny for meg:

Frokost: 2 egg og 5-6 baconskiver eller omelett av 2 egg, litt fløte, kokt skinke og et par osteskiver.

Lunch: Salat med ost, kylling eller tunfisk. Olje eller litt dressing på.

Middag: Kjøtt eller fisk, skjærer aldri av fettet. Fløtegratinert broccoli.

Kveldsmat: et par kokte egg.

Noen dager har jeg hatt litt søtsug, da har jeg laget omelett på kvelden og hatt litt sukrin på den eller laget fløyelsgrøt (av smør og fløte + johannesbrødkjernemel) og spist den med sukrin.

Jeg er i ketose hele tiden, sjekker daglig. (sterk lilla farge)

Jeg trener 4-5 dager i uken, men har gjort det lenge så det er ikke sannsynlig at det er fordi jeg bygger muskler at vekten står stille. Jeg bruker også målebånd og har ikke gått nevneverdig ned i centimetere.

Drikker mye vann, fun light, grønn te og pepsi max hver dag. Sistnevnte er min store last, og jeg prøvde en uke uten for å se om det kunne være synderen, men ingen forskjell...

Håper noen har noen ideer om hva grunnen kan være, eller gi meg noen oppmuntrende ord som får meg til å holde ut? :)

Paris sa for 13år siden:

Hm... jeg tenker: Drikker du nok vann? Siden den er mørk lilla liksom? Jeg aner ikke hvordan disse stixene virker, for jeg har valgt å ikke bruke de. Og kanskje du kunne spe på mer med fett? Feks legge smør oppå kjøttstykket mens det er varmt så det smelter, på brokkolien, egget osv?

Ellers er vann for meg en skikkelig hake. Drikker jeg nok vann liksom? Og Pepsi max har på nytt funnet veien hjem til meg... er så lei av vann. så nå er pepsi max en god grunn til at jeg i det hele tatt holder ut.

Trener du? Kan det være muskler? Det er liksom så rart at du ikke går ned mer enn 1 kg på så kort tid? Selv raste jeg 2-3 kg første uka liksom (vann såklart, men dog)...

Så kan det være enkelte som har jo-jo-slanket seg en del tidligere, at kroppen holder mye lengre ut før den "gir slipp". Dette kan jeg lite om, men det står en del i en av bøkene mine. Kan det være noe slikt? Her er mange supre folk her inne, så sammen finner vi nok en løsning!!

Mange klemmer til deg! Stå på :) Du har funnet et supert kosthold uansett!!

Bestemamma sa for 13år siden:

Istedenfor bare vann eller pepsimax kan du jo prøve med limonade. Jeg lager et par mugger med limonade per dag.. 1,5 liter vann. 1/2 flaske sitronsaft og 1 ts Stevia....nydelig godt.... :D Holder seg lenge. Sitronsaften jeg bruker koster 7-8 kr på Rema.

Paris sa for 13år siden:

Mmmm. høres godt ut :) Er det en sånn gul med grønn topp?? Jeg har blitt så lei av smaken eller noe? (på vann) Syns det er tungt å drikke mye vann om dagen....

chippy sa for 13år siden:

OP beskriver hvordan jeg også har det, dog jeg er bare 2 uker inn i ketolysen. Mitt kosthold er akkurat som beskrevet her, er spent på om noen har respons (jeg drikker sikkert 3-5l vann om dagen, dvs har ikke sterk lilla farge).

Nerthus sa for 13år siden:

Jeg lurer på om du spiser NOK mat med så mye trening? Noen på lavkarbo går ikke ned i vekt med trening samtidig på lavkarbo. En smart sjel sa en gang at kroppen har problemer med og bryte ned (fettforbrenning) OG bygge opp samtidig, siden disse hormonene ikke vanligvis kan opptre samtidig :)

Det er flere ting du kan forsøke over noen uker for å se om det er maten eller andre ting som gjør noe med vektnedgangen din.

1. Det hjelper ikke bare og kutte pepsimax om du stadig drikker fun light, de inneholder begge to aspartam som KAN være synderen. Det er ikke sikkert en uke er nok heller til å gi noe ordentlig svar. Kutt begge to i to uker (etter et par dager går det mye lettere - garantert - hilsen ei som er pepsimaxoholiker selv, og stadig vekk er på avvenning ler)

2. Legg inn maten din på diett.no. Sjekk at du spiser NOK kalorier - fordi spiser du for lite i forhold til kroppens energibehov nå - reduseres fettforbrenning og kroppen går i sparemodus.
   Sjekk at du spiser NOK proteiner. Med så mye trening kan du ligge på ihvertfall 1.5 opptil 2 gram protein pr kilo kroppsvekt. (Husk at 100 gram biff ikke er lik 100 gram protein ;)) Sjekk også at du spiser NOK fett med såpass lavt kh-inntak, jeg antar du kjenner til den generelle regelen om 5% kh - 20% protein og resten fett.

3. Reduser treningen din i to uker. Reduser intensitet og evt antall ganger pr uke. Trener du ganske tøft til vanlig, erstatt med rask gange.
   Jeg vet at de fleste som trener mye er generelt i mot dette - de får gjerne litt abstinenser, men siden du er interessert i å finne "nøkkelen" til vekttap for din del, kan dette være noe og forsøke :)

Bestemamma sa for 13år siden:

Jepp den er gul med grønn topp.... Den het Secilia før, men nå heter den Fior di Limone....Samme safta....:D