rut311 sa for 13år siden:

Hei, jeg har gått ned ca 20 kg, siden juni i fjor. Har vært i ketose hele veien. Nå har jeg stått stille siden februar, men spist samme maten. Har også siste tida gått opp hele 3 kg. Så nå MÅ jeg gjøre noen justeringer. Jeg ligger på under 30 karbs om dagen. Har også hatt en mnd der jeg ikke har vært i ketose.
Nå har jeg funnet ut at jeg ligger på rundt 2000 kcal om dagen, og lurer på om jeg bør justere dette ned noe?

Er sånn passe mett gjennom dagen når jeg holder med til 2000 kcal. Er aldri stappa, og kunne gjerne spist mer:)

Håper noen har noen formeninger om hva jeg bør gjøre:)

En dagsmeny ser sånn ut;

Frukost:
3 egg, en desj fløte = eggerøre, med noe stekt kjøttpålegg

Middag;
250 gr(før steking) kjøttdeig
hjemmelagd tacokrydder
Salat, agurk, tomat, paprika
2 ts seterrømme
noe tacosaus

Kvelds:
100 gr fløte
50 gr bringebær

Gjennom dagen går d tilsammen rundt 50-70 gr smør, og 150-200 gr fløte. (fløte i kaffi, t.d)

Jeg er 85 kg og 165 høg. (Var nede på 81,8 i feb)

lille_trille sa for 13år siden:

Heisann.
Kand det vere en ide å prøve å kutte ned på fløten i en periode for å se om det er den som er partystopper? Mange stopper opp på tomater også.
Men det skal sies; synes du har vert kjempeflink som har gått ned 20 kilo på 1 år. Jeg har gått ned 10 kg på samme periode, men var litt av og på fram til mai i år da.
Vann, masse vann!!!! Og variasjon i kosten.
Vel, dette var bare en tanke tidlig på morgenen :)
Ønsker det en god dag og lykke til :)

PS! Legg inn det du spiser på Diett.no så får du en god oversikt over hvordan du ligger på inntaket.

Dolsi sa for 13år siden:

Da ville jeg ha kuttet ned på fløte og bringebær. :)