Frøken Kolibri sa for 13år siden:

Frokost idag:
-to fiberrik(kansje litt i overkant...men jeg MÅ ha noe "brødaktig" til frokost.evt.bare spise èn fiberrik..)

• ca 4 osteruller(enkel osteskive med philadelphia og pepperskinke på+agurk)
  -liten skål med bringebær og fløøøte<3 (og litt sukrin på)
  -pepsi max til drikke...min store synder.vet jeg burde drukket mer vann-mindre brus.

lunch: eggerøre+seterrømme,gjerne litt ost og skinke til.

Middag: Noe kjøttdeig greier+ blandet salat med olje..er ikke så flink å variere,bruker ofte kjøttdeig med landlord tomatpurè i.(lite karber i den i forhold til andre!)
blir litt ensformig i lengden,men vet liksom ikke hva annet jeg kan bruke kjøttdeigen til,utenom kjøttkaker o.l.

Kvelds; sikkert osteruller her også..og sikkert litt flere bringebær.Love!
Kan nevnes at jeg har mensen nå,og er da suuuperfysen på søtsaker og har mye apetitt generelt.blir et matmonster!!så bringebærene er liksom "redningen" når jeg mååå ha noe søtt.

er dette for mye karber i forhold til ketolyse tror dere?? jeg var i ketose,men lurer på om jeg har "ramlet utpå" med for mye karber litt før helgen,så nå må det repareres så jeg kommer i rute igjen!
men er altså skeptisk til om dette blir for mye carbs.
Kom med tips folks! :)
takk på forhånd :)

lucifine sa for 13år siden:

Sjekk på diett.no hva kh mengden blir så vet du helt sikkert. Der kan du også sjekke fett-protein-kn prosenten..

nellie sa for 13år siden:

Diett.no er fint å bruke for å sjekke:ja:
Ellers er det kanskje en idè å holde bringebær til maks et måltid om dagen.. Også kanskje lage egne knekkebrød isteden for fiberrik. Fiberrik er liksom helt ok, sånn karbemessig, men egenlagde er bedre. forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=30214 Disse f.eks er kjempegode:)

Frøken Kolibri sa for 13år siden:

Ok takk for svar!ser nå at jeg nok ikke bør spise to fiberrik,det blir jo nesten 6 karber bare det!
får holde meg til èn på morgenen,og muligens en til kvelds.og heller spise mer osterolls...:)
og får bli litt strengere ang bringebærene også tenker jeg ;)
noen som vet om det er vits å teste med ketostix når man har "uken"?
eller er det like greit å vente med det...litt kjipt å få negativt resultat,blir så demotiverende!