Jeg skeier sjelden ut med karborik mat,men for noen dager siden valgte jeg å trykke innpå all slags dritt...vi snakker kebab i pita, horn,masse sjokolade og potetgull,sure biler osv..Veit det er kvalmende mye. Greia er at jeg har stått stille på vekta to uker før dette,og gikk jo opp nesten to kilo på denne utskeielsen. Rett tilbake på strikt lavkarbo dagen etter,og nå i dag,tre dager etter frotsing veier jeg 400 gram mindre enn før spisedagen. Dvs ned 2.6 kilo på tre dager! Har ingen planer om å gjenta dette med det første,men lurer på om det er en naturlig forklaring?
Jeg har gått ned 27 kilo,og har 8 igjen til normalvektig,så føler meg heldig nå...
Jeg har også opplevd at en slik karboloading har gitt kroppen et spark og at vekta har beveget seg nedover. Ikke så mye som deg, men gjerne et halvt kilo eller litt mer....
Hørte av en slektning av meg som har tatt av en del kilo på lavkarbo, at han hadde noen dager innimellom der han skeiet ut og spiste høykarbo - da lurte han kroppen til å forbenne igjen sa han ? for etter ei tid meinte han at kroppen gjekk litt på sparebluss (instinkt) :D ja så av og til kan vel kanskje gå greit å skeie ut :)
Tror det har samme effekt som å øke kalori inntaket inne imellom.
Har selv testet dette.
Ligger normalt på rundt 2300-2600(varierer daglig) Kcal om dagen(sjekker på diett.no)
men inn imellom øker jeg det til ca 3000 om dagen for å sjokke kroppen litt .
Prøver å variere inntaket så mye at kroppen ikke klare å normalisere seg å gå i spare modus.
Men selv med dette stopper det opp noen ganger og da smeller jeg til med en skikkelig spise dag. Holder meg på ca 20 carb om dagen men tar i meg mere fett og proteiner.
Etter en slik dag hopper jeg somregel nedover igjen etter 2 dager.
Har ikke falt av lavkarbo vognen på 4 mnd nå å tenker jeg skal klare å holde unne frem til målet om -50kg er nådd.. tatt av 23Kg siden 9 mars nå.. Ikke tenkt å gi meg før målet er nådd.
Når du brått spiser karbohydrater setter du i gang produksjonen av et hormon som heter Lepitin. Søk opp hva slags virkning det har, for det hussærnte jeg. Det kan hvertfall sette litt fart på forbrenninga for noen. De fleste samler ille mye vann etter en karboutskeielse, så ekke sikkert det er verdt det.
Ifølge denne linken er det ikke inntak av karbohydrater alene som fører til høyere produksjon av Leptin, men energi i seg selv (kalorier). Er i det minste slik jeg tolket det.
Syns dette var veldig interessant egentlig. Ser at det er gjort en studie på mus der behandling med Leptin sammen med, eller uten Insulin hadde bedre effekt på blodsukker og kolesterol en insulin alene. Kanskje dette er en fremtidig behandling for diabetikere?! :)
Det kan nok stemme det:) mine kilder er liksom sånne middelskarbo-treningsfolk som benytter seg av oppkarbinger, for å holde lepitinnivået på topp. Det går jo ut på at de skal spise usakelig mye, i en begrenset periode. Kan like godt være kaloriinntaket.
Håper det virkelig at dette stemmer, jeg tryna totalt i en kjekspakke i dag..:( Har vært kjempeflink i det siste, men i dag var det ikke et fnugg av selvkontroll tilstede gitt. Så krysser fingrene for at jeg kanskje får et lite boost, skal ha veiedag i morgen nemlig. Hjelp!
Det som mest sannsynligvis skjer er at du legger på deg en hel masse, men bare vann:) Også stopper det kanskje opp litt også går det nedover igjen, hvis du fortsetter som før.
Da var det gått en dag til, og enda ned 0,5 kilo! Var tydelig at MIN kropp trengte en sånn boost nå,da. Har ikke veid så lite på 8 år:)
MEN selvsagt ikke noe jeg kommer til å gjøre ofte. Kanskje jeg prøver det igjen om en 4-5 mnd tid.
Er superflink ellers og trives best med lavkarbo.
Takk for fine svar!
Skjønner at det nok har både med karbo og kaloriinntak å gjøre.
Da jeg skeiet ut spiste jeg nok omtrent 6000 kcal på en dag...æææsj...til vanlig ca 1500-2000....så litt av et sjokk for kroppen. Ble merkelig nok ikke dårlig.
Jeg har en høykarbodag i dag, etter å ha stått stille i 3 mnd. Har spist 2 små epler og en halv pakke ritz kjeks og chilisyltetøy.Er det nok for å booste etter snart 6 mnd på ketolyse, eller må det mer krutt til?
jeg har også lest at karbohydrater skal øke forbrenningen, men jeg tenker at vi bruker fett som energikilde av samme grunn,
jeg tenker også at man også inntar flere kcal på en slik utskeielsesdag, og det vil også øke forbrenningen, særlig effektivt for de på lavkaloridietter. jeg tar ikke sjansen, ikke vil jeg ha vann i kroppen.
Det vil ikke jeg heller, men går opp og ned de samme vannkiloene uansett....men nå er det enten boost eller lavkalori. Jeg skal ned såpass mange kilo at jeg har ikke tid til å bare flyte rundt. 3 måneders stillstand er nok.
Har jo værtt til nå da, kun spist ren mat,egg, kjøtt og grønnsaker og mye meierismør på grønnsakene.Men har ikke hjulpet det spøtt.Begynte med litt hjemmebakte knekkebrød, forrige uke, og begynte med udos og cocosa for nesten 2 uker siden.ja har brukt cocosa hele tiden da, men for 2 uker siden, sammen med udosen.
Har holdt meg på 15 karber. Har vurdert skaldeman, men vet ikke om jeg holder så lenge på så streng diett.
Har ikke lagt på meg noe vanngram siden høykarbodagen i går.kansje det betyr at jeg tåler mer karber mer enn mindre karber? på lite karber har jeg gått opp og ned 1-2 kilo med vann.ja ikke på en gang da, men sånn litt og litt opp og ned.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
