Hei.
Trenger et puff og hjelp av andre som er i samme situasjon.
Jeg er en dame på 44 år, som "jobber" fælt med å gå ned de for mye kiloene som er kommet på.
Har født 3 barn, la på meg 20 kilo på det meste. Men 13 av disse har jeg blitt kvitt, over mange år.
Sliter nu med 7 kilo, og klarer det ikke.Av disse 7 ligger 5 på magen. Fikk voldsom mye overflødig mageskinn etter svangerskapene, og dette er godt "utfylt" nu.
Sluttet å røyke for 3 år siden, og la på meg 5 kilo, men de gikk jeg av meg på 4 mnd.
Tror det er litt alderstillegg også jeg har fått , slik at det er ekstra vanskelig å bli kvitt noe.
Jeg går nesten hver dag: annen hver dag på tredemølle - 40 min intensiv. Og annen hver dag i fjellet , med staver , eller langs veien i 1 til 1 1/2 time fort gange.
Har en del teningsapparater hjemme for magemusklene som jeg bruker annen hver dag eller 3 hver dag.
Maten min:
Frokost: ( kl 7 ) 1 skive mellom grovt brød med magert pålegg (tynt lag m smør hvis det ikke er smøre pålegg jeg har på)
Lunsj: (kl 11) 4 knekkebrød (ryvita/kli) med magerost m/paprika eller kaviar.Og av og til salat til.
Middag: (kl 16) kjøttstykke eller fisk (lks/sei) med grønnsaker (brokkoli/gulrøtter/blomkål) eller salat. Uten poteter som regel.
Kvelds: (kl 20.30) Salatbolle m skinke eller 2 knekkbrød med magert pålegg.
Drikker vann til middag, men te resten av dagen. Fruktte og forbrenningste med sukketter i.
Så jeg lurer på hva som skal til for at jeg kan får bort de kiloene som jeg vil ha bort. Hva må jeg forandre på ???????
ja,det er jo som regel de siste kiloene som er vanskligst å bli kvitt.Jeg vi andefale deg atkins,jeg. Selv kiloer som sitter hardt må gi slipp under kuren hans. Om du følger den slavisk.
Kjøp boka og les. Den finnes i pocket-utgave til 99,-. Men jeg vet at alle har vi anbefale den engelske versjonen istede for den norske,men sånn bare for å finne ut om det er noe for deg,er den norske ok. Du kan jo låne på blilioteket.
Syns ikke maten din så så ille ut,jeg. normalt kosthold.Men alt for mye karbohydrater.
Bruk forumet og les!! Så ser du litt hvordan vi gjør det.
Det finnes også mange oppskrifter her på gode lavkarbo-saker.
Takk for gode råd.
Ja, da starter jeg morgendagen med omelett med tomat og paprika .
Har Atkint`s bok, men syntes den var uoversiktig.
Kanskje det er der problemet ligger, at jeg ikke kan sette sammen måltider selv, er vant med oppskrifter.
Leser det jeg kommer over av slanketips og mattips.
:eek: Jeg må visst vente med å starte på min sunne livstil.
I dag får jeg familiebesøk:) med kaker og diverse tilbehør:eek:
[color=#0000ff][/color]
I morgen har min datter bursdag :) og da blir det vel litt kaker da også, med selskap.
[color=#0000ff][/color]
Og så er det 16 mai feiring:eek:
[color=#0000ff][/color]
Og 17.mai arrangement :rolleyes:
[color=#0000ff][/color]
tror dere jeg finner unnskyldninger for å utsette saker og ting her???:rolleyes:
[color=#0000ff][/color]
Er det ikke slik det er: I morgen. i morgen, men ikke i dag, nei i dag, nei i dag gjør eg ikke det slag.......
[color=#0000ff][/color]
Det finnes veldig mange gode alternativer til alle disse begivenhetene. Det finnes ostekaker med fruktose og nøttebunn og mange andre varianter som er mer blodsukkervennlige. Det finnes mat som er bra. 17 mai, er det jo masse eggerøre , spekekjøtt og rømmegrøt.
Men så er det jo lettere når en først er kommet inn i tankegangen og har gjort det en sund, - da blir det mer naturlig, både å finne andre løsninger, og å vite hvordan en selv skal forholde seg ved sosiale spisesammenkomster..:) Så jeg forstår godt at du ønsker å utsette det og at det ser vanskelig ut for deg akkurat nå.
Men samtidig tenker jeg også at vi har veldig mye motstand i oss mot å gjennomføre forandringer, så hvilken som helst dag er like god som en annen,- bare å hoppe i det!
Saken er vel den at vi må være motiverte. Når motivasjonen er sterk nok, er vi klar til å gå i gang.
Vet ikke om dette var til så veldig god hjelp, men det var nå tankene mine,- så får du ta tak i den biten som passer deg best;):)
nøttekake med krem:) det bakte jeg i går, men tenkte ikke at jeg kunne spise det med god samvitighet:confused: 1 stk altså?
[color=#0000ff][/color]
Og tenkte heller ikke på spekemat med rømme, det er jo også "lov".:)
[color=#0000ff][/color]
Du ga meg en tankevekker, og plutselig så var det ikke så mørkt likavel:D
Hei å hå.
[color=#0000ff][/color]
Nu har jeg mistet nesten 1 kg. Og det er nu litt bra, syntes jeg.:) Startet i forrige uke med å ta meg selv i nakken.
[color=#0000ff][/color]
Har ikke vært så flink til å følge alt slavisk.:rolleyes: (Skjeiet ut 17.mai med noen kakebiter og så spiste jeg kun 2 måltider den dagen)
[color=#0000ff][/color]
Starter dagen med eggerøre og paprika og tomat, og 1 glass vann m/sitron i.:)
[color=#0000ff][/color]
Til lunsj er det salat og kokt skinke og 1 kyllinglår.
[color=#0000ff][/color]
Middag er fisk med grønnsaker (brokkoli,gulrot,blomkål) uten saus.
Ikke poteter
[color=#0000ff][/color]
Kvelds stekt egg med masse salat ( ca kl halv 9)
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff][/color]
Og drikker masse vann med sitron i.
[color=#0000ff][/color]
Og med et slikt matprogram håper og tror jeg at jeg skal klare mine 10 kg før jul.
[color=#0000ff][/color]
Må ha langsiktig mål.
[color=#0000ff][/color]
Det blir ikke noe trening i dag, skal male stua mens resten av familien er borte.
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff][/color]
Leste i Hjemmet fra forrige uke om Sandie fra Tromsø som hadde slanket seg slik med karbo kur. Ho var blitt LEKKER. Slik vil jeg også bli..........;) [color=#0000ff][/color]
Ja, håper jo at jeg skal klare det før den tid, men må liksom sette meg et langsiktig mål.:)
[color=#0000ff][/color]
Er treg av meg, og syntes det tar sin tid å sette seg inn i alt. Oppskrifter, hva som er rett og hva som ikke skal brukes.
Og når man har mann og barn, som ikke ønsker å spise det samme som meg, er det tungvindt og ordne flere forskjellige matretter.
[color=#0000ff][/color]
Men jeg begynner å få det til nu.:) :)
Hei! Har vært sløv og ikke hilst på deg enda jeg :( Den nye måltidsplanen din ser bedre ut enn den forrige; mye mindre karbohydrater ;)
Når det gjelder tacopulver så er det vel sukker i disse ferdigposene, tror det er det som er problemet. Men jeg vet ikke hva du kan bruke istedet, lurer sannelig på det selv jeg :o (Spiste forresten taco selv i går, nam nam :p )
Det er druesukker i de posene, så det er ikke noe særlig :) Men man kan bruke Tacokrydder fra Black Boy - de er i vanlige glass :) (selv synes jeg ikke det smaker det samme, men..) :)
åh skal du ha taco i dag du da,,,det er snadder det,,,kos deg masse......
[color=#ff00ff][/color]
er skikkelig flink med maten altså,,,,,,,
[color=#ff00ff][/color]
ha en toppers helg:)
Jeg trener Winsor Pilates tre ganger i uka - etter DVD. Den koster 529 kr med inkl. matte på TV-shop her
Det er sikkert mulig å laste ned fra nettet om du kan med sånt. Jeg begynte med basic programmet, men siden jeg faktisk var bedre trent enn jeg trodde, så gikk jeg rett over på "Accelerated Body Scultpting". Reklamen sier at jeg er på vei til en helt ny kropp nå.... ("etter 10 ganger skal du kjenne forskjellen, etter 20 ganger skal du se forskjellen, etter 30 ganger skal andre se forskjellen (alt. "har du fått ny kropp") Har pr i dag trent 25 økter (ca. 8 uker) og JEG både ser og føler forskjell, men jeg tror ikke andre har sett det (siden jeg har klær på), - og NY ?? Neeei, det er vel å trekke det litt langt !! :p Men det hjelper utvilsomt. Har bestilt en annen DVD pakke fra Winsor Pilates via broren min i USA. Har prøvd å bestille fra Norge, men de sender visst ikke hit.... Der er det 10 forskjellige programmer for hele kroppen..... greitt med litt variasjon !
Nu må jeg ha skjeiet ut :mad: for vekta står i still.:mad:
Gårdagen så slik ut:
Eggerøre til froktost med paprika og tomater kl 06.50
1 kiwi ca kl 10:00
2grov knekkebrød med magerost og kost skinke kl 11:30
kyllingfilet med brokkoli og gulrøtter kl 16:10
salat med kokt skinke kl 20:45
VANN, VANN, VANN i litersvis med sitron i.
Og 1 glass pepsi max.
Huff.:hylgrine: :hylgrine:
Men jeg har ikke gått mine lange turer eller på tredemølla på noen dager. Kanskje det er derfor.
Gårsdagens inntak og mosjon:
[color=#0000ff][/color]
Gikk meg en lang tur i går kveld og det var godt for sinnet også:D
[color=#0000ff][/color]
Frokost: eggerør og salat
mellommåltid: 1 Kiwi
Lunsj: 2 knekkebrød med magerost og kost skinke
Middag: Fiskepudding med brokkoli og gulrot.
Kveld: 2 pannkaker
[color=#0000ff][/color]
Frokost : Flott:)
Lunsj: Flott:)
Middag: Hm ... fiskepuddingen innholdt 9,4 gram protein og 8.2 gr karbohy.:confused:
Kvelds: Hmhm ... :confused: 2 pannkaker med Fedon lindbergs sukker, men pannkakene har vanlig hvetemel.
[color=#0000ff][/color]
Men der rare var at når jeg hadde spist disse 2 pannkakene, ble jeg kvalm etter 15 min.
Kan det være sukkeret?
Spiser ikke så mye søtt, at jeg tenkte kanskje det var det?
Og magen ble så oppblåst, men det er pga hvetemelet det er jeg sikker på.Jeg har ikke spist hvetemel på mange måneder pga oppblåsheten.
[color=#0000ff][/color]
Så det var gårdagen det.
:eek:
har vært en hard uke med møter , møter og møter i tilegg til jobben.:eek: Lange dager.
Men vet dere hva, i dag, dag jeg stod opp og så meg i speilet så jeg en kropp som jeg var veldig fornøyd med :)
Jeg er ikke slank, men har en veldig fin figur til å være en trebarnsmor. :)
Jeg har tatt sol, og har fått en gylden farve (ANBEFALES - ikke overdriv, men litt):)
Folk jeg kjenner kommenterer at jeg ser så pigg og fin ut.:) (har jo bare tatt av meg 2 kg, men jeg lyser og ja, jeg føler meg helt topp):D
Puppene henger,(selvfølgelig med 3 unger som har sugd seg fast ei stund, at dem er slapp):D
Magen er det som er problemet - ja kjempeproblemt- der er det skinn for 1/2 menneske til. :hylgrine: :mad: :mad:
Men etter at jeg har trimmet, har jeg fått sprett rumpe, :) noe jeg er veldig fornøyd med.
Så egentlig er det en fornøyd dame som tar helg.:D
Har vært så fornøyd i dag,:D at jeg jaggu gikk og kjøpte meg en Kafe Late med sirup,:eek: og har nyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyytt den i lang tid. Nydelig, helt til magen slo kollbøtt. Tror det var sirupen gitt.:confused: :veitikke:
Men godt var det. (sorry)
[color=#ff8c00][/color]
[color=#ff8c00][/color]
GOD HELG .
[color=#ff8c00][/color]
:klem: :klem: :klem: :klem: :klem: :klem: :klem: :klem: :klem: :klem: :klem:
[color=#ff8c00][/color]
[color=darkorchid][/color]
Fredagen var det vanlig frokost med eggerøre og salat, det er egentlig utrolig godt. Er så glad i salat.:) Måtte ha kunne gått til et ferdig ordnet salatbord hver dag, jafs jafs . nam nam.:) k
Kiwi og 2 knekkebrød til lunsj
Vann Vann
Middag var det masse salat med 1 løvstek .
Vann Vann
Kvelds vet jeg ikke om jeg spiste. hadde så mye å gjøre at jeg glemte det av tror jeg.
2 glass pepsi max.
:)
Holder nemlig på å vaske rundt i mitt hus, og da vet dere hvordan det ser ut, og hva man tenker på.
Søndag til frokost og lunsj ( sov :D så lenge at det ble slått i lag) ble det to grove brødskive med hvitost på.
Kiwi og 1 eple til mellomm - måtid.
Middag saltkjøtt og kålrabistappe (hjemmelaget med meierismør, fløte og fruktose)Uten poteter.
Men, på kvelden spiste jeg potetgull (pringels) :p og der er det noe usunt , leste ikke på pakken - med vilje) ;) og drakk 2 glass pepsi max.
Ordnet meg en smoodies UTEN rå egg, det klarer jeg bare ikke.:nei: :nei:
Masse fersk jordbær, isbiter, fersk ananas i biter og pære. herlig godt.
3 glass før jeg slepte meg på jobb.
[color=#0000ff][/color]
Kiwi og pære som mellommåltid.:D
[color=#0000ff][/color]
Lunsj : de vanlige knekkebrødene, men i dag ble det 3 stk grove med magerost på.:)
[color=#0000ff][/color]
Middag :kylling med masse salat til.:D
[color=#0000ff][/color]
Kvelds : retser av middagen: kylling og salat.
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff][/color]
Vann med sitron i hele dagen.
[color=#0000ff][/color]
Og 1 glass pepsi max.
[color=#0000ff][/color]
Ingen trening i dag heller, vasker fortsatt rundt. Men det er nu litt trim det også.:D
[color=#0000ff][/color]
Jeg syntes jeg er blitt utrolig flink i matveien:D , men det går sakte ned på vekta. Noen gram, i gangen, men det er bedre enn å rase ned, og gå fort opp igjen.
[color=#0000ff][/color]
Jeg er blitt mere bevist hva jeg putter i munnen min.
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff][/color]
Tirsdagen startet jeg dagen med en smoodies av fersk jordbær, fersk annanas, pære og appelsiner og isbiter. Frisk og kjempegodt :D (holder meg fremdeles unna eggene- fysj:( )
[color=#0000ff][/color]
Ble så mett, for jeg drakk 3 glass.
[color=#0000ff][/color]
mellommåltid : kiwi
[color=#0000ff][/color]
Lunsj : 3 rug sprø knekkebrød med magerost.
[color=#0000ff][/color]
Middag: eggeomelett med purre. Salat og dressing. (dressingen var thosund island: huff :eek: )
[color=#0000ff][/color]
Kvelds : 1 tynn pølse.
[color=#0000ff][/color]
2 glass pepsi max (har aldri likt det før, men etter at jeg begynte med karbo har jeg begynt å drikke det. Hvordfor?
[color=#0000ff][/color]
Vann med sitron. drikken vel ca 3 liter for dag.
[color=#0000ff][/color]
Ingen trim i dag heller - desverre.
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff][/color]
:sove: God morgen. Jesp.
[color=#0000ff][/color]
Jiipi.
3 kg borte,:D :D det går seg til her.
[color=#0000ff][/color]
Onsdagens meny:
[color=#0000ff][/color]
Frokost: Eggerøre og salat ( salat av isbergssalat, rødløk, ost, paprika, tomat og purre)
[color=#0000ff][/color]
Smoodies av fersk jordbær, fersk ananas, pærer og isbiter. herlig.....
[color=#0000ff][/color]
Kiwi i mellommåltid.
[color=#0000ff][/color]
Lunsj: 4 rugsprø med magerost og kokt skinke.
[color=#0000ff][/color]
Middag: Kylling og salat.
[color=#0000ff][/color]
Kveld: retser etter middagen.
[color=#0000ff][/color]
Vann med sitron.
[color=#0000ff][/color]
2 glass pepsi. Fikk slik søtbehov igjen. Helt forferdelig.:eek:
[color=#0000ff][/color]
Derfor ble det brus i dag igjen.
[color=#0000ff][/color]
:o :o Å huffa meg å huffa meg, jeg har skjeiet ut nu i noen dager. Men vekta holder fremdeles unna :) de 3 kiloene som er blitt borte.
Men jeg merker godt på kroppen disse 3 kiloene, magen var ikke oppblåst, var piggere og var i bedre humør.:)
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff][/color]
Men, det har vært så mye mas, stress, møter, aktiviteter, rundvask, legebesøk etc at jeg tenkte rett og slett ikke på maten. Bare ordnet meg det som var tilgjengelig ...og det var jo masse frukter og grønt også, men det ble puttet mat i munnen som ikke var meningen. Men ikke poteter, ris eller pasta. men ting meg sukkerstivelse sikkert.
[color=#0000ff][/color]
Og det merker jeg nu, mine ledd er stivere (spesielt i fingrene) humøret er på lavmål. Men jeg er sikkert sliten også. For jeg vil bare sove, sove:sove: :sove: :sove:
Har spist hvetemel, sukker og sjokolade.:mad:
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff][/color]
I helga var ikke frokosten heller perfekt. Middag og kveld var ok.
Men hadde mine mellommåltider som ikke er vedt å tenke på.
[color=#0000ff][/color]
Men hovedsaken (trur jeg) er at jeg er bevisst hva jeg putter i munnen. Jeg er blitt mere bevist hva som jeg ikke bør spise og kan spise.
årene de går og jeg henger bare etter jeg.:D
[color=#0000ff][/color]
Det er egentlig godt å få noen år på baken, erfaringen er gode å ha.
[color=#0000ff][/color]
Mine barn syntes det er rart at jeg er blitt så gammel, mener at jeg er bare 38 .. ja, ja.:D
[color=#0000ff][/color]
[color=#0000ff][/color]
Ha en fin dag.:) :klem:
Har funnet ut at jeg er ikke noen flink slanker.:(
Jeg ville slanke meg da jeg startet her, og tenkte at her skulle det gå unna.:)
Men, jeg er ikke flink nok til å telle karbohydrater i lengden.
Jeg har ikke gått på kurs, jeg har ikke satt meg inn i disse bøkerne som Lindberg og Atkins har gitt ut.
Når jeg leser hva andre "snakker" om skjønner jeg bare litt. Det er snakk om rosa og gul tekose?(eller hva det nu var)
Men har lært UTROLIG mye av disse skjønne folkene som er her.
Jeg har blitt mye flinkere til å tenke over hva jeg putter i munnen, og hva jeg ikke skal røre.
Jeg har i hvertfall lagt om min livstil , om ikke drastisk, så til det bedre for meg, føler jeg.
Jeg spiser ikke hvetemel (har skjeiet ut noen få ganger)
Jeg spiser ikke poteter, mais, pasta og ris.
Kroppen er bare blitt 3 kg lettere, men jeg føler på meg at dette er bra. Det er nok noe av det jeg har kuttet ut som min kropp ikke likte. Hva, det vet jeg ikke.
Jeg tar dette sakte med sikkert, og håper at jeg til jul kan stille med "ny" kropp.:D
Jeg har mistet jobben min, og vet ikke hva jeg får , slik at det kan skje så mye.
Men,. dere alle har på hver deres måte lært meg mye. Takk skal dere ha for det.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
